Что такое холестерин ЛПОНП и что он означает, когда он высокий
Содержание
ЛПОНП, также известные как липопротеины очень низкой плотности, также являются типом плохого холестерина, как и ЛПНП. Это связано с тем, что его высокие показатели в крови приводят к накоплению жира в артериях и образованию бляшек атеросклероза, повышая риск сердечных заболеваний.
Холестерин ЛПОНП вырабатывается в печени и выполняет функцию транспортировки триглицеридов и холестерина через кровоток для хранения и использования в качестве источника энергии. Таким образом, высокий уровень холестерина и триглицеридов приводит к повышению уровня ЛПОНП.
Узнайте больше о холестерине.
Справочные значения
В настоящее время нет единого мнения относительно эталонного значения ЛПОНП, и, следовательно, его значение должно интерпретироваться с учетом значения ЛПНП и триглицеридов в дополнение к результату общего холестерина. Вот как понять результат теста на холестерин.
Низкий уровень ЛПОНП - это плохо?
Низкий уровень ЛПОНП не представляет риска для здоровья, так как это означает, что уровень триглицеридов и жира низкий, что способствует здоровью сердца и кровеносных сосудов.
Риски высоких ЛПОНП
Высокий уровень холестерина ЛПОНП увеличивает риск образования атероматозных бляшек и закупорки кровеносных сосудов, что может вызвать такие проблемы, как сердечный приступ, высокое кровяное давление и инсульт. Этот риск еще выше, когда значения ЛПНП также высоки, поскольку этот тип холестерина также способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Как скачать VLDL
Чтобы снизить уровень ЛПОНП, вы должны снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови, соблюдая диету с низким содержанием жиров и углеводов и продуктами с высоким содержанием клетчатки, как показано в следующей таблице:
| Что есть | Чего нельзя есть или избегать |
| Курица и рыба без кожи | Красное мясо и жареные продукты |
| Обезжиренное молоко и йогурт | Колбаса, колбаса, салями, болонья и бекон |
| Белые и легкие сыры | Цельное молоко и желтые сыры, такие как чеддер, кэтупири и тарелка |
| Фрукты и натуральные фруктовые соки | Промышленные безалкогольные напитки и соки |
| Овощи и зелень, желательно сырые | Замороженные готовые к употреблению продукты, сухие супы и специи, такие как кубики мяса или овощей |
| Такие семена, как подсолнечник, льняное семя и чиа | Пицца, лазанья, сырные соусы, торты, белый хлеб, сладости и печенье с начинкой |
Кроме того, важно контролировать свой вес, регулярно заниматься физической активностью и ходить к врачу не реже одного раза в год, чтобы оценить состояние своего сердца и увидеть необходимость приема препаратов, снижающих уровень холестерина.
Ознакомьтесь с советами по естественному снижению плохого холестерина в следующем видео:
Рекомендуем вам
5 витаминов и минералов для ускорения обмена веществ и снижения веса
