Как открыть ребенку аппетит

Содержание

• 1. Установите дневное питание вместе с ребенком.
• 2. Отведите ребенка в супермаркет.
• 3. Ешьте вовремя.
• 4. Не переполняйте блюдо.
• 5. Готовьте забавные блюда.
• 6. Готовьте еду разными способами.
• 7. Избегайте «искушений»
• 8. Вне рутины
• 9. Ешьте вместе

Чтобы возбудить у ребенка аппетит, может быть интересно прибегнуть к некоторым стратегиям, например, позволить ребенку помочь с приготовлением еды, отвести ребенка в супермаркет и сделать блюда более привлекательными и веселыми. Однако также важно проявить терпение, потому что стратегии по разжиганию аппетита обычно работают только при их повторении несколько раз.

Прибегать к средствам, стимулирующим аппетит, показано только в исключительных случаях, когда ребенок подвержен высокому риску недоедания, и их следует использовать только по указанию врача или диетолога.

Отсутствие аппетита у детей является нормальным явлением в возрасте от 2 до 6 лет, поэтому на этой стадии дети могут отказываться от еды. Однако есть несколько советов, которые могут быть полезны для разжигания аппетита у вашего ребенка:

1. Установите дневное питание вместе с ребенком.

Один из способов помочь ребенку лучше есть и разжечь аппетит - это вместе планировать приемы пищи на день, следуя идеям и предложениям ребенка, чтобы можно было оставить ребенка вовлеченным в процесс, что также заставит его больше интересоваться принимать пищу.

Кроме того, интересно вовлечь ребенка в приготовление еды, так как это дает возможность наблюдать, чтобы его предложения были учтены.

2. Отведите ребенка в супермаркет.

Отвести ребенка в супермаркет - еще одна стратегия, которая помогает повысить аппетит, и интересно попросить ребенка подтолкнуть тележку для покупок или взять немного еды, например, фруктов или хлеба.

После покупок также интересно привлечь ее к хранению продуктов в шкафу, чтобы она знала, какие продукты были куплены и где они находятся, в дополнение, например, к вовлечению ребенка в процесс сервировки стола.

3. Ешьте вовремя.

Ребенок должен есть как минимум 5 приемов пищи в день, завтракать, перекусывать, обедать, полдник и ужинать, всегда в одно и то же время, потому что это приучает организм чувствовать голод в одно и то же время. Еще одна важная мера предосторожности - не есть и не пить ничего за 1 час до еды, так как у ребенка легче будет аппетит к основному приему пищи.

4. Не переполняйте блюдо.

Детям не обязательно иметь тарелку с едой, потому что небольшого количества каждой еды достаточно, чтобы оставаться сытыми и здоровыми. Кроме того, не у всех детей одинаковый аппетит, и для детей в возрасте от 2 до 6 лет снижение аппетита является нормальным, поскольку это более медленная фаза роста.

5. Готовьте забавные блюда.

Хорошая стратегия, чтобы пробудить у ребенка аппетит, - приготовить веселые и красочные блюда, смешивая продукты, которые ребенку больше всего нравятся, с теми, которые ему нравятся меньше всего, - это отличный вариант, чтобы заставить ребенка есть овощи. Таким образом, забавными и красочными блюдами можно развлечь ребенка и разбудить его аппетит. Ознакомьтесь с некоторыми советами, как заставить ребенка есть овощи.

6. Готовьте еду разными способами.

Важно, чтобы у ребенка была возможность попробовать продукты, приготовленные разными способами, например сырые, приготовленные или жареные, потому что в этом случае пища может иметь разные цвета, вкус, структуру и доступность питательных веществ, чтобы ребенку могло понравиться больше или меньше определенного овоща в зависимости от способа его приготовления.

7. Избегайте «искушений»

Дома желательно иметь свежие продукты, такие как овощи и фрукты, помимо макарон, риса и хлеба, и вам следует избегать промышленных и полуфабрикатов, так как эти продукты, хотя и обладают большим вкусом, но вредны для здоровья при употреблении. ежедневно, и они приводят к тому, что ребенок не любит вкус здоровой пищи, потому что он менее насыщенный.

8. Вне рутины

Чтобы повысить аппетит ребенка и сделать так, чтобы время еды было веселым, родители могут установить день месяца, чтобы изменить распорядок дня и поесть в саду, например, устроить пикник или барбекю.

9. Ешьте вместе

Время приема пищи, такое как завтрак, обед или ужин, должно быть временем, когда вся семья собирается вместе и все едят одинаковую пищу, чтобы ребенок понял, что он должен есть то, что едят его родители, братья и сестры.

Таким образом, для того, чтобы ребенок приобрел здоровые привычки, очень важно, чтобы взрослые были примером для ребенка, показывая вкус к тому, что они едят, повторяя то, что делают взрослые.

Посмотрите эти и другие советы в следующем видео, которые могут помочь вашему ребенку разжечь аппетит: