Как избежать морской болезни во время полета

Содержание

• Симптомы
• Что есть
• Короткие перелеты
• Длительные перелеты
• Советы по предотвращению морской болезни
• Домашние средства и фармацевтические препараты

Чтобы избежать плохого самочувствия во время полета, также известного как укачивание, следует есть легкую пищу до и во время полета и особенно избегать продуктов, стимулирующих выработку кишечных газов, таких как бобы, капуста, яйца, огурцы и арбузы.

Такого рода тошноту можно почувствовать, путешествуя на машине, лодке, поезде или самолете, и она вызвана тем, что мозг не может привыкнуть к постоянному движению. У некоторых более чувствительных людей этот симптом может также появиться при чтении, например, во время поездки на машине или автобусе. В этом случае мозг человека может подумать, что его отравили, и первая реакция организма - стимулировать рвоту.

Симптомы

Укачивание вызывает такие симптомы, как недомогание, тошнота, тошнота, головокружение, потливость, отрыжка, чувство жара и рвота.

Чаще всего от этой проблемы страдают в основном женщины, беременные женщины, дети старше 2 лет и люди с лабиринтитом, тревогой или мигренью в анамнезе.

Что есть

Еда, которую необходимо принимать, зависит от продолжительности поездки, как показано ниже:

Короткие перелеты

На коротких рейсах, продолжительностью менее 2 часов, морская болезнь встречается реже, и ее можно избежать, употребив перед поездкой легкие закуски, такие как яблоки, груши, персики, сухофрукты, печенье без начинки и батончики из хлопьев.

Еду нужно есть за 30–60 минут до поездки, а во время полета следует употреблять только воду.

Длительные перелеты

Длительные перелеты, особенно те, которые пересекают множество часовых поясов или длятся всю ночь, вызывают наибольший дискомфорт. Не более чем за 1 день до поездки следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, яйца, капуста, картофель, огурцы, брокколи, репа, арбузы, алкогольные и безалкогольные напитки.

Кроме того, также важно избегать красного мяса и жареной пищи, а также молока и молочных продуктов, особенно тем, кто обычно уже испытывает некоторый дискомфорт от молока.

Во время полета следует отдавать предпочтение рыбным блюдам или блюдам из белого мяса с небольшим количеством соусов, а также пить много воды.

Советы по предотвращению морской болезни

Еще несколько советов, которые вы можете сделать в дороге, чтобы не почувствовать тошноту:

• На протяжении всей поездки носите на каждом запястье браслет против болезней;
• По возможности откройте окно;
• Сосредоточьте взгляд на неподвижной точке, например на горизонте;
• Держите тело неподвижным;
• Наклоните голову назад;
• Избегайте чтения.

Тем не менее, когда у человека наблюдается частая тошнота, ему или ей следует проконсультироваться со специалистом по уху, чтобы оценить наличие проблем с ухом, поскольку этот орган является основным ответственным за появление тошноты.

Домашние средства и фармацевтические препараты

Помимо ухода за питанием, еще одна стратегия, которую можно использовать для борьбы с укачиванием во время путешествия, - это пить имбирный чай перед полетом и пить воду с листьями мяты во время поездки. Посмотрите, как приготовить чай здесь.

В случае сильной тошноты можно использовать такие лекарства, как Пласил или Драмин, которые следует принимать в соответствии с рекомендациями врача.

Еще одна распространенная проблема во время полетов - боль в ухе, поэтому вот как с ней бороться.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с некоторыми советами, которые сделают вашу поездку еще более комфортной: