3 способа уменьшить грудь без операции

Содержание

• 1. Помассируйте и используйте кремы для придания упругости.
• 2. Носите облегающий или спортивный бюстгальтер.
• 3. Держите свой вес под контролем и тренируйтесь.
• Когда необходима редукционная операция

Ношение бюстгальтера, уменьшающего объем груди, удержание веса под контролем и выполнение упражнений с отягощениями, чтобы приподнять грудь - вот несколько советов, которые помогут уменьшить грудь и сохранить ее на высоте без хирургического вмешательства.

Большая грудь может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боли в спине и шее или проблемы с позвоночником, такие как кифоз, в дополнение к частому психологическому дискомфорту и заниженной самооценке. Поэтому, чтобы уменьшить грудь и держать все на высоте, необходимо:

1. Помассируйте и используйте кремы для придания упругости.

Массаж груди с использованием увлажняющих кремов на основе активных ингредиентов, вызывающих напряжение, таких как тензин или DMAE, способствует поддержке груди и помогает стимулировать выработку коллагена. Примеры хороших кремов, например, Skin Plus Fluido Tenson от Dermatus или Aquatic Day.

Сделайте массаж и используйте кремы, чтобы укрепить грудь

2. Носите облегающий или спортивный бюстгальтер.

Ношение облегающего или спортивного бюстгальтера помогает создать видимость уменьшения размера груди, одновременно помогая лучше поддерживать грудь, обеспечивая больший комфорт и избегая возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боли в спине или проблемы со столбиком, Например. Кроме того, этот тип бюстгальтера сглаживает грудь, уменьшает объем и подвижность груди, тем самым помогая удерживать грудь на месте.

Большинство женщин с большой грудью не используют бюстгальтер правильной модели и размера, а ношение неправильного бюстгальтера приведет к неправильной осанке и давлению на плечи, и даже может сделать грудь больше, дряблой и обвисшей. Поэтому при покупке бюстгальтера важно следовать следующим советам:

• Размер чашки должен быть адекватным, так как маленькая чашка создает эффект двойной груди, а большая чашка не поддерживает грудь должным образом;
• Ободок бюстгальтера всегда должен быть чуть ниже груди и должен быть хорошо расположен между грудью и ребрами, чтобы он мог держаться, не повредив;
• Ремни должны быть широкими, чтобы они могли хорошо поддерживать грудь, не повреждая и не вызывая чрезмерного давления.

Модели бюстгальтеров с большой грудью, поддерживающие и уменьшающие объем груди

Во время беременности также очень важно, чтобы бюстгальтер соответствовал изменениям тела, особенно постепенному и естественному росту груди, поэтому рекомендуется вносить изменения в размер бюстгальтера между 2 и 3 месяцами беременности. , затем между 5 и 6 месяцами и, наконец, между 8 и 9 месяцами, когда необходимо будет выбирать бюстгальтеры для кормления грудью.

3. Держите свой вес под контролем и тренируйтесь.

Еще один ключевой момент - удержание веса под контролем, потому что при увеличении веса увеличивается и размер груди.

Кроме того, силовые тренировки и другие упражнения, требующие использования штанг и утяжелителей, также помогают поднять и сделать грудь более упругой. Некоторые из этих упражнений могут быть:

• Жим лежа: это упражнение можно выполнять на тренажерах или с гантелями. Для этого просто лягте на спину и толкните штангу к потолку, чтобы проработать мышцы, отвечающие за поддержку груди;
• Боковые дефлекторы и полоски: эти упражнения можно выполнять на тренажерах или со штангой и отягощениями, и, как правило, они состоят в открытии и закрытии рук, укрепляя таким образом трапециевидные мышцы и область груди;
• Скакалка: это очень полноценное упражнение, которое не только помогает сжигать жир, но и помогает укрепить грудь и улучшает осанку.

Выполняйте упражнения, чтобы сделать грудь более упругой

Чтобы не повредить осанку и спину, выполнять эти упражнения следует только после разговора с инструктором или персональный тренер, чтобы он мог указать лучшие упражнения для каждого случая.

Когда необходима редукционная операция

Операция по уменьшению размера и объема груди, называемая редукционной маммопластикой, рекомендуется женщинам с постоянной болью в спине и шее или с искривленным туловищем из-за веса груди.

Узнайте больше о том, как уменьшение груди выполняется с помощью операции.