5 эффективных способов избавиться от газов в кишечнике
Содержание
- 1. Нажмите животом
- 4. Примите слабительный сок.
- 5. Использование аптечного средства.
- Как избавиться от газов при беременности
- Что может вызвать избыток газа
- 1. Плохое питание
- 2. Запор.
- 3. Слишком много клетчатки и слишком мало воды.
- 4. Болезни
- Как узнать, есть ли у меня лишний газ
Есть несколько способов избавиться от кишечных газов, но один из самых простых и практичных - это выпить чай из фенхеля с мелисой и прогуляться несколько минут, так как таким образом можно стимулировать работу кишечника, устраняя газы. естественным образом при ходьбе.
В случаях, когда невозможно избавиться от газов только с помощью этого чая, может потребоваться массаж живота, чтобы избежать чрезмерного скопления газов, которое может вызвать очень острую боль, которую можно даже принять за сердечный приступ. Умейте распознать симптомы газов, чтобы не путать их с сердечным приступом.
Вот несколько отличных стратегий по устранению захваченных газов:
1. Нажмите животом
Принимать чай мелиссы с фенхелем в течение дня также является хорошим вариантом, поскольку он обладает спазмолитическим свойством, которое, помимо устранения газов, помогает уменьшить жалящую боль в области живота. Кроме того, вода в чае способствует увлажнению фекального жмыха, что способствует расслаблению кишечника. Чай каркежа также является хорошим вариантом, как и имбирный чай. Посмотрите, как приготовить домашние средства от газов.
4. Примите слабительный сок.
Стакан сока папайи с простым йогуртом, сливой и овсяными хлопьями утром - это хорошая стратегия, чтобы хорошо начать день и бороться с застреванием кишечника. Просто приготовьте сок, взбив ингредиенты в блендере, а затем возьмите его без подслащивания.
Апельсиновый сок также является хорошим вариантом для употребления в течение дня, и если вы будете есть только фрукты, это также может помочь ослабить кишечник, но этого не следует делать более одного дня, потому что это очень ограничивает диету. Ознакомьтесь с другими примерами слабительных фруктов.
5. Использование аптечного средства.
Еще один способ избавиться от газов - использовать аптечные лекарства, которые можно приобрести без рецепта, но с указанием фармацевта. Лекарства могут заставить газы покидать тело, некоторые примеры - Симетикон (Люфтал), Древесный уголь или Алмейда Прадо 48. См. Другие примеры лекарства от газов.
Если даже при соблюдении этих рекомендаций у человека все еще есть скопившиеся газы и он страдает запором, можно сделать клизму дома, чтобы вместе удалить кал и газы. Для этого вам следует купить лекарство в виде суппозитория, который необходимо вводить через задний проход и который через несколько минут вызывает удаление большого количества кала, который очищает кишечник и полностью устраняет скопившиеся газы, принося облегчение симптомы быстро и эффективно. Узнайте, как сделать клизму дома.
Как избавиться от газов при беременности
Скопление газов, связанное с запором, - обычная ситуация на поздних сроках беременности. В этом случае беременная женщина может дополнительно к ранее указанным методикам принимать слабительное под медицинским наблюдением или делать микроклизму в домашних условиях. Кроме того, выполнение легких упражнений и употребление слабительных фруктов также являются отличным вариантом для устранения газов и прекращения причиняемой ими боли.
Употребление меньшего количества пищи за один раз и всегда предпочитают пить только небольшое количество воды во время основных приемов пищи, обеда и ужина, также может быть хорошей стратегией для того, чтобы потреблять меньше сахара и углеводов одновременно с одним приемом пищи. источник белка, например мясо.
Поддержание активности тела, ежедневные упражнения или по крайней мере 3 раза в неделю и поддержание активности, способствующей сокращению мышц, например садоводство, может быть хорошим решением, чтобы не стоять на месте, просто сидеть или лежать, потому что это также ухудшает пищеварение и способствует скопление газов. Знайте причины и знаете, как избавиться от газов во время беременности.
Что может вызвать избыток газа
Газы постоянно производятся и выводятся естественным путем, но когда есть продукты, вызывающие газы и запор одновременно, они могут накапливаться в кишечнике, в результате чего живот становится твердым, опухшим, вызывая дискомфорт и вздутие живота.
Когда это происходит, вам следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы, и вкладывать средства в продукты, богатые клетчаткой, в дополнение к питью большого количества воды для облегчения выведения фекалий и, следовательно, газов. Кишечные газы выделяются в больших количествах в следующих ситуациях:
1. Плохое питание
Когда пища еще не полностью переварена и дольше ферментируется в пищеварительном тракте, на который напрямую влияют бактерии, которые естественным образом населяют пищеварительный тракт человека.
Употребление большего количества углеводов, чем обычно, например, после пиццы или макаронных изделий, может вызвать увеличение кишечного газа и колющую боль в животе, помимо того, что живот вздувается.
Ознакомьтесь с некоторыми продуктами, вызывающими газы, и узнайте, что нельзя есть прямо сейчас, в этом видео:
2. Запор.
Если человек страдает запором, затвердевший стул может ухудшить его состояние, поскольку блокирует отток газов. Таким образом, в идеале должна быть возможность как можно скорее вытолкнуть кал наружу и устранить пузырьки газа, которые все еще находятся в кишечнике.
Лекарства, чаи и продукты, богатые клетчаткой и водой, можно использовать для лечения запора, но в некоторых случаях хорошим решением могут быть клизма или промывание кишечника. Ознакомьтесь с более естественными способами избавления от запоров.
3. Слишком много клетчатки и слишком мало воды.
Употребление большего количества клетчатки в вашем рационе - это хорошо, но для того, чтобы она выполняла свою задачу и способствовала выведению фекалий, необходимо пить достаточно воды, чтобы фекальный пирог стал мягче и мог легко скользить по кишечнику.
Однако употребление большого количества клетчатки, но не употребление достаточного количества жидкости, увеличивает время пребывания пищи в кишечнике, дает больше времени для брожения, вызывая больше газов и дискомфорт в животе. Некоторые примеры продуктов, богатых клетчаткой, - это папайя, овес, цельные зерна, неочищенные фрукты, овощи и зелень. Вот как соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы регулировать работу кишечника.
4. Болезни
Такие ситуации, как глютеновая болезнь, синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, чувствительность к глютену и другие кишечные изменения, также могут вызывать вздутие живота и избыток газов. Эти изменения можно диагностировать на любом этапе жизни, поэтому медицинская консультация гастроэнтеролога может быть полезна, когда избыток газов возникает часто и мешает повседневной деятельности.
Могут потребоваться тесты и обследования для оценки привычек и здоровья пищеварительного тракта, но также может быть полезна консультация с диетологом, чтобы узнать, как адаптировать диету на каждом этапе жизни.
Как узнать, есть ли у меня лишний газ
В организме постоянно вырабатываются газы, которые естественным образом выводятся, когда вы сидите на унитазе при мочеиспускании или дефекации, а также при ходьбе или сокращении живота. В большинстве случаев газы не пахнут очень сильно, и это нормально - выделять газы примерно 20 раз в день.
Что может характеризовать избыток газов, так это частота, с которой они удаляются, и более интенсивный запах, который может указывать на то, что состояние кишечника не соответствует требованиям и требует медицинского обследования.