Меню диуретиков для похудения за 3 дня
Содержание
- Рецепт Риса из цветной капусты
- Рецепт мочегонного супа на ужин
- Советы, как приготовить детокс-суп из любимых овощей, смотрите в этом видео:
Меню диуретической диеты основано на продуктах, которые быстро борются с задержкой жидкости и выводят токсины из организма, способствуя отеку и уменьшению лишнего веса за несколько дней.
Это меню можно использовать особенно после перебоев в питании, при большом потреблении продуктов, богатых сахаром, мукой и жирами, а также после чрезмерного употребления алкогольных напитков.
Вот пример 3-дневного меню для этой диеты:
| Легкая закуска | 1 день | День 2 | 3 день |
| Завтрак | 200 мл лимонного сока с несладким имбирем + 1 ломтик цельнозернового хлеба с кремом из рикотты | 1 чашка простого йогурта + 2 чашки мюсли | 200 мл зеленого чая + 2 яичницы |
| Утренний перекус | 1 стакан зеленого сока + 5 орехов кешью | 200 мл чая из гибискуса + 2 цельных тоста с легким творогом | 200 мл кокосовой воды + 1 ломтик рикотты |
| Обед ужин | тыквенное пюре + 1 небольшой кусок жареной рыбы + зеленый салат + 5 ягод клубники | рис с цветной капустой + 100 г курицы-гриль с овощным салатом на пару + 1 ломтик ананаса | 3 ракушки овощного супа |
| Полдник | 200 мл чая мате + 1 яичница с кремом из рикотты | 1 стакан зеленого сока + 3 бразильских ореха | 200 мл чая из гибискуса + 2 тоста с легким творогом |
Диуретическая диета помогает похудеть, так как в ней мало калорий, она способствует правильному функционированию кишечника и способствует детоксикации организма, но важно помнить, что эту диету не следует соблюдать более 7 дней подряд.
Кроме того, результаты похудания с использованием диуретических продуктов улучшаются, если вместе с диетой выполнять аэробные физические нагрузки, такие как ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут. См. Другие мочегонные продукты, чтобы разнообразить свой рацион: Мочегонные продукты.
Рецепт Риса из цветной капусты
Мочегонные чаиВ рисе с цветной капустой мало калорий и углеводов, поэтому его можно использовать на обед вместо обычного белого риса.
Ингредиенты:
- ½ цветной капусты
- ½ стакана нарезанного лукового чая
- 2 измельченных зубчика чеснока
- Соль и черный перец по вкусу
- 1 столовая ложка нарезанной петрушки
- 1 столовая ложка оливкового масла
Режим подготовки:
Цветную капусту вымыть и обсушить. Затем натрите цветную капусту в густой сливе или быстро измельчите ее в миксере или блендере, используя импульсный режим. На сковороде обжарьте лук и чеснок на оливковом масле, добавьте цветную капусту и дайте ей покипеть около 5 минут. Приправить солью, перцем и петрушкой и подавать вместо риса.
Рецепт мочегонного супа на ужин
Этот рецепт мочегонного супа можно употреблять каждый день на ужин в течение недели.
Ингредиенты
- 4 больших помидора
- 4 средних моркови
- 300 г сельдерея
- 1 средний зеленый перец
- 6 средних луковиц
- 2 литра воды
Режим подготовки
Овощи нарезать кружочками или кубиками и варить в 2 литрах воды.
Советы, как приготовить детокс-суп из любимых овощей, смотрите в этом видео:
Чтобы разнообразить диету и оказать большее влияние на потерю веса, см. Раздел «7 детокс-соков» для похудания и очищения организма.
Интересное на сайте
Medicare для всех: что это такое и как это будет работать?
