С какой стороны правильно использовать костыли?

Содержание

• Как правильно пользоваться костылями
• Ходьба с 1 костылем
• Подъем и спуск по лестнице с 1 костылем
• Ходьба с 2 костылями
• Подъем и спуск по лестнице с 2 костылями
• Другие важные меры предосторожности

Костыли показаны для обеспечения большего равновесия при травме ноги, ступни или колена, но их необходимо использовать правильно, чтобы избежать боли в запястьях, плечах и спине, а также во избежание падения.

Рекомендации по использованию 1 или 2 костылей немного отличаются, но в любом случае рекомендуется, чтобы вес тела поддерживался рукой, а не подмышками, чтобы не повредить нервы в этой области, ходьба должна быть медленной и чувствуете усталость, костыли следует использовать на ровной поверхности, с особой осторожностью ходить по мокрой, сырой, ледяной или снежной дороге.

Как правильно пользоваться костылями

Ниже приведены конкретные правила:

Ходьба с 1 костылем

• Держите костыль с противоположной стороны от травмированной ноги / стопы;
• Первый шаг всегда с травмированной ногой / ступней + костылем одновременно, потому что костыль должен служить опорой для травмированной ноги;
• Слегка наклоните стекло вперед и начните ходить, как будто вы собираетесь перенести вес тела на травмированную ногу, но поддерживайте часть веса на костыле;
• Когда здоровая нога находится на полу, выставьте костыль вперед и сделайте шаг травмированной ногой;
• Смотрите прямо перед собой и не смотрите только себе под ноги

Подъем и спуск по лестнице с 1 костылем

• Держитесь за перила лестницы;
• Поднимитесь 1-й на здоровой ноге, которая имеет большую силу, а затем возьмитесь за травмированную ногу костылем, поддерживайте вес тела на поручне всякий раз, когда вы ставите травмированную ногу на ступеньку;
• Чтобы спуститься, поставьте травмированную ногу и костыль на ступень 1,
• Затем вы должны поставить здоровую ногу, спускаясь по одной ступеньке за раз.

Ходьба с 2 костылями

• Костыли поместите примерно на 3 сантиметра ниже подмышки, а высота ручки должна быть на уровне бедра;
• Первым делом следует сделать здоровую ногу, и пока травмированная нога слегка согнута,
• Следующий шаг нужно делать с обоими костылями одновременно.

Подъем и спуск по лестнице с 2 костылями

Увеличиваться:

• Поднимитесь на первую ступеньку со здоровой ногой, удерживая два костыля на ступеньке ниже;
• Поместите 2 костыля на одну ступеньку со здоровой ногой, одновременно поднимая травмированную ногу;
• Поднимитесь на следующую ступеньку со здоровой ногой, удерживая два костыля на ступеньке ниже.

Спускаться:

• Поднимите ступню над землей, удерживая травмированную ногу хорошо вытянутой, вперед, чтобы иметь возможность сбалансировать тело и снизить риск падения;
• Костыли поместите на нижнюю ступеньку,
• Поставьте травмированную ногу на одну ступеньку с костылями;
• Спуститесь со здоровой ногой.

Не стоит пытаться спускаться по лестнице, кладя на каждую ступеньку костыль, чтобы не упасть.

Другие важные меры предосторожности

Если вы думаете, что не сможете ходить, подниматься или спускаться по лестнице на костылях, обратитесь за помощью к члену семьи или другу, чтобы почувствовать себя в большей безопасности, потому что иногда бывает трудно запомнить все детали в первые дни, когда у вас будет больше риск падения.

Время использования костылей зависит от тяжести травмы. Например, если перелом должным образом консолидирован и пациент может выдержать вес тела на обеих ногах, костыль не понадобится. Однако, если пациенту по-прежнему нужна опора, чтобы ходить и сохранять равновесие, может потребоваться более длительное использование костылей.