Автор: Charles Brown
Дата создания: 3 Февраль 2021
Дата обновления: 1 Июль 2024
Anonim
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Видео: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Содержание

Дизайн Лорен Парк

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сохранение прохлады во время сна может иметь важное значение для хорошего ночного отдыха. Ввод: охлаждающие подушки.

Есть несколько различных типов охлаждающих подушек. Некоторые работают, поглощая и рассеивая тепло. Другие отводят пот или усиливают поток воздуха, сохраняя подушку прохладной на ощупь.

Чтобы выбрать для вас лучшие охлаждающие подушки, мы изучили особенности, проанализировали заявления производителей и проверили отзывы покупателей. Мы также приняли во внимание гарантии цены и возврата денег.

Независимо от того, почему вам нужна охлаждающая подушка, вот 7, которые нужно учитывать, чтобы сохранять прохладу и немного отдохнуть.


Двойная охлаждающая подушка Tempur-Cloud Breeze

Эта подушка Tempur-Pedic имеет внутренний слой пены с эффектом памяти, окруженный оберточным слоем охлаждающего геля. Он покрыт съемным хлопчатобумажным трикотажем, который можно стирать в машине.

Подушка очень плотная на ощупь и обеспечивает дополнительную мягкую поддержку. На него распространяется 5-летняя ограниченная гарантия от производителя.

  • Плюсы: Поскольку вся подушка окружена одним сплошным слоем геля, она хороша для беспокойного сна и для тех, кто хочет охладиться в течение всей ночи. Прочная опора обеспечивает комфортный ночной сон в любом положении для сна.
  • Минусы: Некоторым людям требуется более твердая поддержка, чем предлагает эта подушка. Он также тяжелый, весит около 5 фунтов.

Доступные размеры:


  • Королева: 27 х 19 х 6,4 дюйма
  • Король: 35 х 19 х 6,4 дюйма
Магазин AmazonShop Tempurpedic

PharMeDoc Memory Foam + охлаждающая гелевая подушка

Эта подушка PharMeDoc разработана для уменьшения головных болей, болей в шее и спине.

Он сделан из пены с эффектом памяти, с внешним слоем охлаждающего геля. Он изогнут, чтобы соответствовать форме вашей шеи, поэтому вы можете комфортно спать на спине или на боку. Он также гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам. И он не содержит фталатов, латекса и бисфенола А и поставляется со съемной наволочкой.

  • Плюсы: PharMeDoc обеспечивает ощущение плотной полноты под шеей и головой. Ночью или со временем он не расплющится. Пользователи говорят, что он обеспечивает значительное облегчение охлаждения и отлично помогает при головной боли.
  • Минусы: Подушка имеет запах в течение нескольких дней после распаковки. Вы можете устранить это, выпуская воздух полностью или накрыв его несколькими наволочками во время использования.

Доступный размер:


  • Стандарт: 24 x 15,5 x 5,5 дюйма
Магазин AmazonShop Pharmedoc

Подушка Helix Ultra-Cool

В этой подушке используется охлаждающий материал с фазовым переходом, нашитый на наполнитель из волокон, напоминающий пух. В отличие от геля, материал с фазовым переходом поглощает тепло вашего тела и рассеивает его.

Helix Ultra-Cool доступен в стандартном и королевском размерах. Наружная ткань - 100% хлопок. Внутренняя ткань - микрофибра.

  • Плюсы: Эта подушка очень удобная, а также охлаждающая. Он обладает противомикробным действием и имеет гарантию 1 год. Он также имеет две подушечки вместо одной, поэтому вы можете отрегулировать ширину и жесткость по своему вкусу.
  • Минусы: Некоторые пользователи жалуются, что подушка имеет химический запах.

Доступные размеры:

  • Стандарт: 20 х 28 дюймов
  • Король: 20 х 36 дюймов
Купить сейчас

Лучшие охлаждающие подушки от ночного потоотделения

Гелевая подушка Cariloha

Подушка Cariloha Gel Pillow изготовлена ​​из бамбуковых волокон, пены с эффектом памяти и покрытого слоем охлаждающего геля сверху. Он впитывает влагу и отталкивает запахи, что делает его отличным выбором для людей, которые борются с ночным потом. Моющийся чехол также снимается.

  • Плюсы: Эта подушка прочная, с мягким центром и обеспечивает некоторую ортопедическую поддержку в дополнение к охлаждающей способности. Пользователи говорят, что он сохраняет свои охлаждающие свойства в течение ночи и обеспечивает головную боль, а также помогает от потоотделения.
  • Минусы: Некоторые пользователи жалуются на сохраняющийся химический запах.

Доступные размеры:

  • Стандарт: 27 x 20 дюймов
  • Король: 36 х 20 дюймов
Магазин AmazonShop Cariloha

Двусторонняя подушка из пены с эффектом памяти Classic Brands Cool Gel

Эта подушка считается средней твердости. Одна сторона покрыта слоем холодного геля, а другая - пена с эффектом памяти.

В жаркие или теплые ночи сон на стороне охлаждающего геля предназначен для рассеивания тепла и улучшения циркуляции воздуха. В те ночи, когда вам не нужна охлаждающая поддержка, вы можете перевернуть подушку, чтобы спать на стороне пены с эффектом памяти.

Гипоаллергенный чехол снимается и его можно стирать в машине.

  • Плюсы: Эта подушка обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи. Он обладает естественным антимикробным действием и, как говорят, противостоит плесени, пылевым клещам и бактериям. Пользователи в восторге от его впитывающей способности, что делает его отличным вариантом для людей, у которых ночная потливость. Поскольку у этой подушки есть холодная сторона и обычная сторона, она является хорошим вариантом для тех, кому не всегда слишком жарко по ночам. Например, некоторые люди обнаруживают, что они спят горячее прямо перед или во время менструации.
  • Минусы: Некоторые пользователи упоминали, что эта подушка на день или два источала химический запах, требующий выделения газа. Другие говорят, что ночью он нагревается, если только в самой комнате не прохладно.

Доступный размер:

  • Стандарт: 24 x 16 x 5 дюймов
Купить сейчас

Лучшая охлаждающая подушка для тела

Подушка для тела Snuggle-Pedic

Охлаждающие подушки для тела могут обеспечить дополнительную поддержку тела, а также охладить, и могут быть особенно полезны, когда вы пытаетесь заснуть во время беременности.

Snuggle-Pedic разработан для спины и бока. Он имеет запатентованный чехол из бамбука, полиэстера и лайкры, обеспечивающий хорошую вентиляцию. Бамбуковое волокно может использоваться для охлаждения и регулирования температуры ткани.

  • Плюсы: Эта подушка легко повторяет вашу форму, обеспечивая комфортную прохладу всему телу. Он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам. Он производится в США и, по словам пользователей, не имеет химического запаха. Подушка также подлежит машинной стирке.
  • Минусы: Подушка полностью набухнет через некоторое время, поэтому не забудьте дать себе хотя бы полчаса после того, как достали ее из коробки, прежде чем она будет готова ко сну. Производитель предлагает ненадолго погрузить его в сушилку, чтобы взбить. Некоторые люди считают, что им нужна дополнительная подушка для головы, чтобы спать по-настоящему комфортно и прохладно.

Доступный размер:

  • Размеры: 20 х 54 дюйма
Магазин AmazonShop Snugglepedic

Лучшая охлаждающая подушка для путешествий

Охлаждающая гелевая подушка для шеи Travelon

Подушка Travelon имеет U-образную форму с мягким гелевым верхом. Он предназначен для поддержки головы, шеи и плеч. Он весит 0,25 фунта, что делает его сопоставимым по весу и размеру с обычными дорожными подушками.

  • Плюсы: Эта гелевая подушка для шеи станет вашим спасением при перегреве во время путешествия в самолете или поезде. Чехол можно снять и постирать в стиральной машине, так что вы можете использовать его неоднократно в поездках. Производитель предлагает 90-дневную гарантию.
  • Минусы: Он содержит некоторые химические вещества, которые находятся в списке Калифорнийского предложения 65.

Доступный размер:

  • Размеры: 13 х 12 х 4 дюйма
Магазин AmazonShop Travelonbags

Увеличьте прохладу

  • По возможности всегда спите в прохладной комнате с температурой около 60–67 ° F или ниже.
  • Может помочь простыня из дышащей охлаждающей ткани, например, из 100-процентного хлопка. Избегайте фланелевых простыней и наволочек с начесом, даже если они хлопковые.
  • Никогда не спите на простынях из полиэстера и не надевайте акриловые ткани, так как они выделяют и удерживают тепло.
  • Попробуйте шелковые наволочки или даже целую шелковую простыню.
  • Перед сном примите прохладный душ или ванну. Это поможет снизить температуру тела.
  • Гидратация помогает телу сохранять прохладу.
  • Имеются охлаждающие матрасы и наматрасники.Хотя они могут быть дороже охлаждающих подушек, они отлично подходят для обеспечения дополнительного всестороннего облегчения охлаждения.
  • Избегайте матрасов из пеноматериала, которые задерживают тепло.
  • По возможности используйте кондиционер, вентиляторы для всего дома, потолочные вентиляторы или персональный вентилятор.

Выбор администрации

Как узнать беспокойство (с помощью онлайн-теста)

Как узнать беспокойство (с помощью онлайн-теста)

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и тремор, или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и ...
Диета с высоким содержанием мочевой кислоты

Диета с высоким содержанием мочевой кислоты

Диета с мочевой кислотой должна быть с низким содержанием простых углеводов, которые присутствуют в таких продуктах, как хлеб, пирожные, сахар, сладости, закуски, десерты, безалкогольные напитки и про...