Профилактика коронавируса (COVID-19): 12 советов и стратегий

Содержание

• Советы по профилактике
• 1. Часто и тщательно мойте руки.
• 2. Не прикасайтесь к своему лицу.
• 3. Перестаньте пожимать руки и обнимать людей - пока
• 4. Не передавайте личные вещи.
• 5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете.
• 6. Очистите и продезинфицируйте поверхности.
• 7. Серьезно относитесь к физическому (социальному) дистанцированию.
• 8. Не собирайтесь группами.
• 9. Не ешьте и не пейте в общественных местах.
• 10. Вымойте свежие продукты.
• 11. Носите (самодельную) маску.
• 12. Самостоятельный карантин в случае болезни.
• Почему эти меры так важны?
• У вас может не быть симптомов
• Вы все еще можете распространять вирус
• Имеет более длительное время инкубации
• Вам может стать хуже, быстрее
• Он может оставаться живым в воздухе
• Вы можете быть очень заразными
• Ваш нос и рот более восприимчивы
• Может проходить по телу быстрее
• Когда звонить врачу
• Нижняя линия

Эта статья была обновлена ​​8 апреля 2020 г. и теперь включает дополнительные инструкции по использованию масок для лица.

Новый коронавирус официально называется SARS-CoV-2, что означает коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома. Заражение этим вирусом может привести к коронавирусной болезни 19 или COVID-19.

SARS-CoV-2 связан с коронавирусом SARS-CoV, который вызвал другой вид коронавирусной болезни в 2002–2003 годах.

Однако, насколько нам известно, SARS-CoV-2 отличается от других вирусов, включая другие коронавирусы.

Данные показывают, что SARS-CoV-2 может передаваться легче и вызывать опасные для жизни заболевания у некоторых людей.

Как и другие коронавирусы, он может выжить в воздухе и на поверхности достаточно долго, чтобы кто-нибудь заразился им.

Возможно, вы заразитесь SARS-CoV-2, если дотронетесь до рта, носа или глаз после прикосновения к поверхности или предмету, на котором находится вирус. Однако считается, что это не основной способ распространения вируса.

Однако SARS-CoV-2 быстрее размножается в организме, даже если у вас нет симптомов. Кроме того, вы можете передать вирус, даже если у вас совсем не будет симптомов.

У некоторых людей наблюдаются только легкие или умеренные симптомы, у других - тяжелые симптомы COVID-19.

Вот медицинские факты, которые помогут нам понять, как лучше всего защитить себя и других.

Будьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19.

Кроме того, посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.

Советы по профилактике

Следуйте инструкциям, чтобы защитить себя от заражения и передачи SARS-CoV-2.

1. Часто и тщательно мойте руки.

Используйте теплую воду с мылом и потрите руки не менее 20 секунд. Нанесите пену на запястья, между пальцами и под ногтями. Вы также можете использовать антибактериальное и противовирусное мыло.

Если вы не можете мыть руки должным образом, используйте дезинфицирующее средство для рук. Мойте руки несколько раз в день, особенно после прикосновения к чему-либо, включая телефон или ноутбук.

2. Не прикасайтесь к своему лицу.

SARS-CoV-2 может жить на некоторых поверхностях до 72 часов. Вы можете заразить руки вирусом, если коснетесь таких поверхностей, как:

• ручка газового насоса
• Ваш сотовый телефон
• дверная ручка

Не прикасайтесь к любым частям лица или головы, включая рот, нос и глаза. Также не кусайте ногти. Это может дать SARS-CoV-2 шанс перейти из ваших рук в ваше тело.

3. Перестаньте пожимать руки и обнимать людей - пока

Точно так же избегайте прикосновений к другим людям. Контакт кожа к коже может передавать SARS-CoV-2 от одного человека к другому.

4. Не передавайте личные вещи.

Не делитесь такими личными вещами, как:

• телефоны
• составить
• расчески

Также важно не использовать общие столовые приборы и соломинки. Научите детей узнавать свои многоразовые чашки, соломинки и другую посуду только для личного пользования.

5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете.

SARS-CoV-2 в больших количествах содержится в носу и рту. Это означает, что он может передаваться воздушно-капельным путем к другим людям, когда вы кашляете, чихаете или разговариваете. Он также может приземлиться на твердую поверхность и оставаться там до 3 дней.

Используйте салфетку или чихните в локте, чтобы руки были как можно более чистыми. В любом случае тщательно мойте руки после чихания или кашля.

6. Очистите и продезинфицируйте поверхности.

Используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе для очистки твердых поверхностей в доме, например:

• столешницы
• дверные ручки
• мебель
• игрушки

Кроме того, несколько раз в день очищайте свой телефон, ноутбук и все остальное, чем вы регулярно пользуетесь.

Продезинфицируйте участки после того, как принесете продукты или пакеты в дом.

Для общей очистки между дезинфекцией поверхностей используйте белый уксус или растворы перекиси водорода.

7. Серьезно относитесь к физическому (социальному) дистанцированию.

Если вы являетесь носителем вируса SARS-CoV-2, его большое количество будет обнаружено в слюне (мокроте). Это может произойти, даже если у вас нет симптомов.

Физическое (социальное) дистанцирование также означает, что нужно оставаться дома и работать удаленно, когда это возможно.

Если вам необходимо выйти на улицу по необходимости, держитесь на расстоянии 6 футов (2 м) от других людей. Вы можете передать вирус, поговорив с кем-то из близких вам людей.

8. Не собирайтесь группами.

Находясь в группе или собрании, вы с большей вероятностью будете в тесном контакте с кем-то.

Это включает в себя избегание всех религиозных мест поклонения, так как вам, возможно, придется сидеть или стоять слишком близко к другому прихожанину. Это также включает запрет на совместное пребывание в парках или на пляжах.

9. Не ешьте и не пейте в общественных местах.

Сейчас не время выходить поесть. Это означает, что следует избегать ресторанов, кафе, баров и других закусочных.

Вирус может передаваться через пищу, посуду, посуду и чашки. Он также может временно передаваться по воздуху от других людей на площадке.

Вы по-прежнему можете получить еду с доставкой или на вынос. Выбирайте тщательно приготовленные продукты, которые можно разогреть.

Высокая температура (по крайней мере, 132 ° F / 56 ° C, согласно одному недавнему лабораторному исследованию, еще не прошедшему экспертную оценку) помогает убить коронавирусы.

Это означает, что лучше избегать холодных блюд из ресторанов и всех блюд из буфетов и открытых салат-баров.

10. Вымойте свежие продукты.

Промойте все продукты под проточной водой перед едой или приготовлением.

Не рекомендуется использовать мыло, моющие средства или средства для мытья посуды, например, для фруктов и овощей. Обязательно мойте руки до и после работы с этими предметами.

11. Носите (самодельную) маску.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые почти все носят тканевую маску для лица в общественных местах, где физическое дистанцирование может быть затруднено, например, в продуктовых магазинах.

При правильном использовании эти маски могут помочь предотвратить передачу SARS-CoV-2 людьми, у которых бессимптомно или не диагностирован диагноз, при дыхании, разговоре, чихании или кашле. Это, в свою очередь, замедляет передачу вируса.

На веб-сайте CDC вы можете самостоятельно сделать маску в домашних условиях из основных материалов, таких как футболка и ножницы.

Несколько советов, о которых следует помнить:

• Одно ношение маски не защитит вас от заражения SARS-CoV-2. Также необходимо соблюдать осторожное мытье рук и физическое дистанцирование.
• Тканевые маски не так эффективны, как другие типы масок, такие как хирургические маски или респираторы N95. Однако эти другие маски следует использовать только для медицинских работников и служб быстрого реагирования.
• Вымойте руки перед тем, как надеть маску.
• Мойте маску после каждого использования.
• Вы можете перенести вирус с рук на маску. Если вы носите маску, не касайтесь ее передней части.
• Вы также можете перенести вирус с маски на руки. Вымойте руки, если дотронетесь до лицевой стороны маски.
• Маску нельзя носить детям младше 2 лет, людям, у которых проблемы с дыханием, или людям, которые не могут снять маску самостоятельно.

12. Самостоятельный карантин в случае болезни.

Если у вас есть какие-либо симптомы, позвоните своему врачу. Оставайся дома, пока не поправишься. Избегайте сидения, сна и еды с близкими, даже если вы живете в одном доме.

Надевайте маску и как можно чаще мойте руки. Если вам нужна срочная медицинская помощь, наденьте маску и сообщите им, что у вас может быть COVID-19.

Почему эти меры так важны?

Тщательное следование рекомендациям важно, потому что SARS-CoV-2 отличается от других коронавирусов, в том числе от того, на который он больше всего похож, SARS-CoV.

Текущие медицинские исследования показывают, почему мы должны защищать себя и других от инфекции SARS-CoV-2.

Вот как SARS-CoV-2 может вызвать больше проблем, чем другие вирусы:

У вас может не быть симптомов

Вы можете быть носителем или иметь инфекцию SARS-CoV-2 вообще без каких-либо симптомов. Это означает, что вы можете неосознанно передать его более уязвимым людям, которые могут серьезно заболеть.

Вы все еще можете распространять вирус

Вы можете передать или передать вирус SARS-CoV-2 до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.

Для сравнения, SARS-CoV был инфекционным только через несколько дней после появления симптомов. Это означает, что инфицированные люди знали, что они больны, и могли остановить передачу.

Имеет более длительное время инкубации

SARS-CoV-2 может иметь более длительное время инкубации. Это означает, что время между заражением и развитием каких-либо симптомов больше, чем у других коронавирусов.

Согласно данным, инкубационный период SARS-CoV-2 составляет от 2 до 14 дней. Это означает, что носитель вируса может контактировать со многими людьми еще до появления симптомов.

Вам может стать хуже, быстрее

SARS-CoV-2 может ухудшить ваше самочувствие намного раньше. Вирусная нагрузка - количество переносимых вами вирусов - была максимальной через 10 дней после появления симптомов SARS CoV-1.

Для сравнения, врачи в Китае, проверившие 82 человека на COVID-19, обнаружили, что вирусная нагрузка достигла пика через 5-6 дней после появления симптомов.

Это означает, что вирус SARS-CoV-2 может размножаться и распространяться у людей, страдающих COVID-19, почти в два раза быстрее, чем другие коронавирусные инфекции.

Он может оставаться живым в воздухе

Лабораторные тесты показывают, что SARS-CoV-2 и SARS-CoV могут оставаться в воздухе до 3 часов.

Другие твердые поверхности, такие как столешницы, пластик и нержавеющая сталь, могут содержать оба вируса. Вирус может оставаться на пластике 72 часа и 48 часов на нержавеющей стали.

SARS-CoV-2 может жить 24 часа на картоне и 4 часа на меди - дольше, чем другие коронавирусы.

Вы можете быть очень заразными

Даже если у вас нет симптомов, у вас может быть такая же вирусная нагрузка (количество вирусов) в организме, что и у человека с тяжелыми симптомами.

Это означает, что у вас может быть такая же вероятность заразиться, как и у человека, у которого есть COVID-19. Для сравнения, другие предыдущие коронавирусы вызывали более низкую вирусную нагрузку и только после появления симптомов.

Ваш нос и рот более восприимчивы

В отчете за 2020 год отмечалось, что новый коронавирус больше любит попадать в нос, чем в горло и другие части тела.

Это означает, что вы с большей вероятностью чихаете, кашляете или выдыхаете SARS-CoV-2 в воздух вокруг вас.

Может проходить по телу быстрее

Новый коронавирус может распространяться по телу быстрее, чем другие вирусы. Данные из Китая показали, что у людей с COVID-19 вирус находится в носу и горле только через 1 день после появления симптомов.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу, если вы считаете, что вы или член вашей семьи можете заразиться SARS-CoV-2 или если у вас есть какие-либо симптомы COVID-19.

Не ходите в медицинскую клинику или больницу, если это не экстренная ситуация. Это помогает избежать передачи вируса.

Будьте особенно внимательны к ухудшению симптомов, если у вас или вашего близкого есть основное заболевание, которое может повысить вероятность серьезного заболевания COVID-19, например:

• астма или другое заболевание легких
• диабет
• сердечное заболевание
• низкая иммунная система

Совет рекомендует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас есть предупреждающие знаки COVID-19. Они включают:

• затрудненное дыхание
• боль или давление в груди
• голубые губы или лицо
• спутанность сознания
• сонливость и неспособность проснуться

Нижняя линия

Серьезное отношение к этим стратегиям профилактики чрезвычайно важно для прекращения передачи этого вируса.

Соблюдение правил гигиены, следование этим рекомендациям и поощрение ваших друзей и семьи к тому же будет иметь большое значение для предотвращения передачи SARS-CoV-2.