Понять взаимосвязь между стрессом и кортизолом

Содержание

• Последствия повышенного кортизола
• 1. Повышенная частота пульса.
• 2. Повышение уровня сахара в крови.
• 3. Увеличение абдоминального жира.
• 4. Легче болеть

Кортизол широко известен как гормон стресса, поскольку в эти моменты его производство больше. Помимо повышения в стрессовых ситуациях, уровень кортизола может также повышаться во время физической активности и в результате эндокринных заболеваний, таких как синдром Кушинга.

Изменения уровня кортизола могут влиять на различные процессы в организме и в основном ослаблять иммунную систему. Это потому, что, помимо других функций, кортизол отвечает за контроль как физиологического, так и психологического стресса, а также за уменьшение воспаления.

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, отвечающий за регулирование различных процессов, происходящих в организме. Производство и высвобождение этого гормона в кровоток происходит регулярно и в соответствии с циркадным циклом, с большей выработкой утром после пробуждения.

Узнайте больше о функциях кортизола.

Последствия повышенного кортизола

Высокий уровень кортизола очень распространен у людей, страдающих хроническим стрессом, поскольку организм постоянно вырабатывает гормон, чтобы подготовить его к разрешению стрессовых ситуаций, которые в конечном итоге не разрешаются. В эти периоды надпочечники также вырабатывают адреналин и норадреналин, которые вместе с кортизолом вызывают некоторые изменения в организме, основными из которых являются:

1. Повышенная частота пульса.

С увеличением количества кортизола в крови и, как следствие, адреналина и норадреналина сердце начинает перекачивать больше крови, увеличивая количество кислорода в мышцах. Кроме того, вследствие повышения уровня кортизола кровеносные сосуды могут сужаться, заставляя сердце работать тяжелее, повышая кровяное давление и способствуя возникновению сердечных заболеваний.

2. Повышение уровня сахара в крови.

Это связано с тем, что повышенный уровень кортизола может в среднесрочной и долгосрочной перспективе снизить количество инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, без регулирования уровня сахара в крови и, таким образом, способствовать диабету.

С другой стороны, по мере увеличения количества сахара в крови более высокий уровень кортизола может увеличить количество энергии, доступной в организме, поскольку он предотвращает накопление сахара и вскоре может использоваться мышцами.

3. Увеличение абдоминального жира.

Длительное снижение выработки инсулина также может привести к чрезмерному накоплению жира в области живота.

4. Легче болеть

Поскольку кортизол также связан с правильным функционированием иммунной системы, изменения его концентрации в крови могут сделать иммунную систему более хрупкой, увеличивая вероятность того, что человек заболеет такими заболеваниями, как простуда, грипп или другие типы инфекций.