К вашему сведению, вы не одиноки, если когда-нибудь плакали во время тренировки

Содержание

• Обзор для

Вы уже знаете, что тренировки высвобождают эндорфины, которые могут творить чудеса, повышая ваше счастье и общее настроение. ( * Вставьте сюда цитату Эль Вудс *) Но иногда, вспотевание, оставляет у вас симптом, который вы обычно ассоциируете с грустью (без боли): слезы.

Кэндис Кэмерон Буре недавно оказалась в такой ситуации во время поездки на Peloton. В видео TikTok показано, как актриса плачет во время тяжелой тренировки на велосипеде.

"Кто еще я на Пелотоне?" Буре написала через видео в TikTok. «Волны печали, тяжесть мира, а также благодарность и все, что между ними, захлестывают вас».

Буре сказала, что упражнения помогают ей «высвободить» свои эмоции. «[Это] нормально плакать некрасиво», - написала она в TikTok. "После этого я почувствовал себя намного лучше и ярче!"

Буре определенно не одинока. Влиятельная личность в сфере оздоровления Бритни Вест не об одном, а несколько раз рассказывала о том, что плакала во время тренировки. Она поделилась своим опытом в Instagram, чтобы пролить свет на чувствительную сторону фитнеса.

«Я определенно считала бы себя эмоциональным человеком, но никогда не думала, что буду плакать из-за тренировки», - написала она. "В первый раз, когда это случилось, учительница говорила о стольких вещах, которые находили отклик у меня, и мне казалось, что она говорила прямо со мной. Между ее словами и временем выполнения упражнения, которое мы выполняли, я обнаружил, что у меня медленно катятся слезы. вниз по моему лицу и стеснение в горле. Не обязательно гудеть, но тем не менее слезы, и как бы мне ни было грустно, слезы, которые вышли, помогли мне почувствовать себя свободным. Я почувствовал, как поднимается тяжесть ". (Знаете ли вы, что ваш пот может буквально разносить счастье?)

«В другой раз случилось так, что я была на ретрите на Бали, участвовала в забеге с препятствиями, и мне казалось, что я немного умираю, когда пробегала его», - продолжила она. «Я также все время думал о том, насколько лучше я был в хорошей форме год или два назад, и я был так разочарован! Плюс я позволил неуверенности в себе закрасться в мою голову, а потом все пошло под откос. «Как только я пересек финишную черту, я разразился неконтролируемыми слезами и был в шоке от того, что все получилось таким! Но это произошло, и я принял это таким, каким оно было!»

Вест сказала, что она считает, что ее долгое, но плодотворное путешествие по снижению веса на 85 фунтов является одной из причин, почему фитнес может быть для нее таким эмоциональным. «Я всегда так горжусь тем, что не разочаровалась в себе», - написала она. «За последние 8 лет мне удалось поддерживать какой-то режим тренировок, я полюбил его и с нетерпением жду этого! Но, черт возьми, у него бывают тяжелые дни! Когда мы взрослые, я думаю, что иногда мы слишком сильно сдерживают наши эмоции, и нормально позволять этим эмоциям подниматься и выходить в виде слез! " (По теме: эксперты объясняют, почему вы не можете перестать плакать во время йоги)

И в этом есть смысл. Нельзя отрицать, что фитнес действительно может быть формой терапии, если вы открыты для него (хотя бывают случаи, когда вы не должен полагайтесь на тренировки как на терапию). Это не только способ сбежать из реального мира, чтобы очистить свой разум, но это также возможность осмыслить то, что происходит в жизни - и, как сказал Буре, если это заставляет вас «плакать некрасиво», это совершенно нормально.

Как сказала сама Вест: «Это не делает вас слабым и не делает вас ребенком. Это делает вас человеком! Так что, если вы когда-либо плакали на тренировке или сразу после нее, просто знайте, что вы не одиноки! Это случается с лучшими из нас!"

Обзор для