Эта передовая беговая дорожка соответствует вашему ритму

Содержание

• Обзор для

Практически каждый бегун согласен с тем, что бег на улице - это лучше, чем терять много километров на беговой дорожке. Получаешься насладиться природой, подышать свежим воздухом, а также получить лучшую тренировку. «Когда вы бегаете на открытом воздухе, вы все время меняете скорость, даже не задумываясь об этом», - объясняет Стивен Девор, доктор философии, профессор кинезиологии в Университете штата Огайо. Этот непреднамеренный (но очень полезный) перк - вот почему Довер и его команда придумали гений идея. (Вложите немного любви в ваши отношения, в основном ненавистные: 5 причин любить беговую дорожку.)

Девор вместе с Кори Шедлером, доктором философии, доцентом Университета Северного Кентукки, создали беговую дорожку, которая имитирует естественный бег, автоматически регулируя скорость полотна в соответствии с вашим темпом бега. Вы ускоряетесь, беговая дорожка ускоряется - с вашей стороны не требуется нажимать кнопки или выполнять какие-либо действия. Возможность контролировать свой темп может показаться небольшим преимуществом, но когда дело доходит до эффективного бега, наши тела довольно умны; Использование машины, соответствующей вашей скорости, - это небольшое преимущество, которое может помочь вам не только бежать дальше, но и чувствовать себя более комфортно (то есть настолько комфортно, насколько вы можете быть на мельнице).

Как это работает? Сонар на беговой дорожке отслеживает ваше расстояние и движение к ней или от нее, а затем передает информацию в компьютер, который управляет двигателем, чтобы изменить скорость. Это сложная передовая технология, но Devor уверяет, что конечный результат будет безупречным.

«Независимо от того, насколько быстро или медленно вы идете, он будет держать вас в центре беговой дорожки. Компьютер мгновенно реагирует на ваше изменение [скорости], и регулировка настолько естественна, что вы даже не заметите этого, как на улице, "Девор говорит. И если у вас есть воспоминания о каждом видео о беговой дорожке, которое вы когда-либо видели на Youtube, подумайте еще раз: Девор и Шедлер протестировали его на элитном бегуне, и даже он не смог обмануть машину с помощью внезапного спринта. И когда вы прекращаете бегать, ремень тоже останавливается.

Эта способность переходить от медленного к быстрому и все, что между ними, произведет революцию в высокоинтенсивных интервальных тренировках, предсказывает Девор. (См. «8 преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок».) Вместо того, чтобы программировать тренажер на интервалы, угадывать свой темп и рисковать травмой, вы можете спринт естественно, когда будете готовы. Это также означает, что вы можете получить более точные показания при тестировании своего VO2 max (широко признанного золотым стандартом аэробной пригодности) или максимальной частоты пульса, о чем свидетельствует исследовательская работа, недавно опубликованная командой. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях.

В конце концов, это всего лишь инструмент, и то, что вы получите от него, зависит от того, как вы его используете. «Мы бы хотели, чтобы меньше людей думали об этом как о« мельнице ужаса ». Чем больше это похоже на естественный бег, тем больше людей захотят использовать его для тренировки », - добавляет Девор.

К сожалению, вы не можете запросить автоматическую беговую дорожку в местном тренажерном зале, поскольку запатентованное устройство все еще находится в стадии разработки, но Devor надеется, что они найдут компанию, которая начнет производить его для общественного использования - как раз вовремя. Надеемся на следующую зиму! А пока продолжайте свой старый распорядок с помощью 6 новых способов сжигания калорий на беговой дорожке (извините, требуется нажатие кнопки).

Обзор для