7 советов, как уменьшить количество заходов солнца

Содержание

• Что такое закат?
• Придерживайтесь расписания
• Осветите их жизнь
• Держите их активными
• Отрегулируйте их режим питания
• Сведите к минимуму их стресс
• Обеспечьте комфорт и близость
• Отслеживайте их поведение
• Береги себя тоже

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое закат?

Закат - симптом болезни Альцгеймера и других форм деменции. Это также известно как «замешательство в конце дня». Если человек, о котором вы заботитесь, страдает деменцией, его спутанность сознания и возбуждение могут ухудшиться ближе к вечеру и после обеда. Для сравнения, их симптомы могут быть менее выраженными в начале дня.

Ваш любимый человек, скорее всего, испытает закат, если у него слабоумие средней или поздней стадии. Узнайте о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность захода солнца, как для них, так и для себя.

Придерживайтесь расписания

Деменция может затруднить освоение и запоминание нового распорядка дня. Ваш любимый человек может отреагировать на незнакомые места и вещи чувствами стресса, замешательства и гнева. Эти чувства могут сыграть большую роль в закате.

Придерживайтесь одного и того же графика каждый день, чтобы помочь любимому человеку чувствовать себя более спокойным и собранным. Старайтесь не вносить изменения в распорядок дня, который работает для вас обоих. Если вам нужно внести изменения, постарайтесь изменить их распорядок постепенно и как можно реже.

Осветите их жизнь

Ваш любимый человек может испытать закат из-за изменений в его циркадных ритмах - циклах сна и бодрствования. Регулировка освещения в доме может помочь уменьшить симптомы.

Согласно обзору исследований, опубликованному в, некоторые исследования показывают, что световая терапия может уменьшить возбуждение и спутанность сознания у людей с деменцией. Подумайте о том, чтобы каждое утро на пару часов размещать флуоресцентный свет полного спектра на расстоянии примерно одного метра от любимого человека. Вы также можете попробовать сделать свет ярче, когда ваш любимый человек смущен или взволнован, - рекомендует Ассоциация Альцгеймера.

Держите их активными

Многие люди, страдающие синдромом заката, плохо спят по ночам. В свою очередь, усталость - частый спусковой крючок заката. Это может создать порочный круг.

Слишком частый дневной сон и бездействие могут затруднить засыпание любимого человека перед сном. Чтобы помочь им выспаться ночью, помогайте им оставаться активными в течение дня. Например, прогуляйтесь вместе в парке или освободите место для танцев. Это может помочь улучшить качество сна и уменьшить симптомы заката. Это также может помочь им улучшить физическое здоровье.

Отрегулируйте их режим питания

Изменение режима питания близкого человека также может помочь уменьшить симптомы заката. Обильные приемы пищи могут усилить их возбуждение и не дать им уснуть по ночам, особенно если они потребляют кофеин или алкоголь. Поощряйте любимого человека избегать употребления этих веществ или наслаждайтесь ими за обедом, а не за ужином. Ограничение вечернего приема пищи до обильного перекуса или легкой еды может помочь им чувствовать себя комфортнее и легче отдыхать ночью.

Сведите к минимуму их стресс

Постарайтесь помочь любимому человеку сохранять спокойствие в вечерние часы. Поощряйте их придерживаться простых занятий, которые не являются слишком сложными или пугающими. Разочарование и стресс могут усугубить их растерянность и раздражительность.

Если у них деменция средней или поздней стадии, смотреть телевизор или читать книгу может быть для них слишком сложно. Вместо этого попробуйте включить тихую музыку, чтобы создать спокойную и тихую обстановку. Возможно, это хорошее время для них, чтобы прижаться к любимой кошке или другому домашнему питомцу.

Обеспечьте комфорт и близость

Вспомните, когда вы в последний раз болели. Скорее всего, вы хотели, чтобы вас окружали утешительные мысли, вещи и люди. Для человека с деменцией мир может стать пугающим местом. Комфорт и близость могут помочь им справиться с этим трудным периодом жизни.

Помогите наполнить жизнь и дом любимого человека вещами, которые им утешают. Если они переезжают в больницу или учреждение для престарелых, обставьте пространство вокруг них драгоценностями. Например, привезите в новое заведение любимое одеяло или семейные фотографии. Это может помочь облегчить переходный период и уменьшить симптомы заката.

Отслеживайте их поведение

У каждого человека разные триггеры заката. Чтобы определить триггеры вашего любимого человека, используйте дневник или приложение для смартфона, чтобы отслеживать его повседневную деятельность, окружающую среду и поведение. Ищите шаблоны, чтобы узнать, какие действия или окружающая среда, по-видимому, усугубляют их симптомы.

Когда вы узнаете их триггеры, вам будет легче избегать ситуаций, способствующих возбуждению и замешательству.

Береги себя тоже

Синдром заката может быть утомительным не только для любимого человека, но и для вас тоже. Как опекун, очень важно хорошо заботиться о себе. У вас будет больше возможностей дать любимому человеку терпение и поддержку, в которых он нуждается, когда вы отдохнете и будете здоровы.

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и высыпаться по ночам. Попросите других членов семьи или друзей провести время с любимым человеком, чтобы у вас были регулярные перерывы. Вы также можете спросить своего врача о временном уходе и других услугах профессиональной поддержки, которые помогут вам отвлечься от выполнения ваших обязанностей по уходу.