6 вариантов классических блюд на День благодарения для диабетиков

Содержание

• 1. Тыквенный хлеб, колбаса и начинка из феты с низким содержанием углеводов.
• 2. Пряная колбаса и начинка из чеддера.
• 3. Запеканка из зеленой фасоли с низким содержанием углеводов.
• 4. Тыквенный пряный торт с коричневой масляной глазурью.
• 5. Салат из киноа с жареной мускатной тыквой
• 6. Тыквенное пряное печенье без муки

Эти восхитительные рецепты с низким содержанием углеводов вызовут у вас чувство благодарности.

Одна только мысль о запахе индейки, клюквенной начинки, картофельного пюре и тыквенного пирога вызывает волну радостных воспоминаний о времени, проведенном с семьей. Но если вы живете с диабетом, есть большая вероятность, что вы уже считаете углеводы в еде на День Благодарения.

Для людей, страдающих диабетом 1 или 2 типа, праздничные обеды могут стать проблемой, когда дело доходит до контроля уровня сахара в крови.

Хорошие новости? С небольшими изменениями и некоторыми креативными рецептами для лечения диабета вы можете расслабиться и насладиться этим днем ​​благодарности.

1. Тыквенный хлеб, колбаса и начинка из феты с низким содержанием углеводов.

В этом рецепте начинки от I Breathe I’m Hungry используется тыквенный хлеб с низким содержанием углеводов (рецепт в списке ингредиентов) в качестве основы для снижения количества углеводов. Свиная колбаса, шалфей и сыр фета придают начинке дополнительный аромат.

Расчетное количество углеводов на порцию: 8,4 г

Сделайте рецепт!

2. Пряная колбаса и начинка из чеддера.

Радуйтесь, любители мяса! Ваша традиционная начинка будет обновлена ​​с помощью этого рецепта для лечения диабета от All Day I Dream About Food.

Расчетное количество углеводов на порцию: 6 г

Сделайте рецепт!

3. Запеканка из зеленой фасоли с низким содержанием углеводов.

Зеленая фасоль, грибы и лук - центральный элемент этого традиционного блюда на День Благодарения. И имея всего восемь граммов чистых углеводов на порцию, вы можете наслаждаться этой восхитительной запеканкой от Peace Love и Low Carb без какого-либо чувства вины.

Расчетное количество углеводов на порцию: 7 г

Сделайте рецепт!

4. Тыквенный пряный торт с коричневой масляной глазурью.

Этот аппетитный десерт на День благодарения из All Day I Dream About Food обязательно понравится всем вашим гостям. И что самое лучшее? Каждая порция содержит всего 12 граммов углеводов, а 5 - клетчатки!

Расчетное количество углеводов на порцию: 12 г

Сделайте рецепт!

5. Салат из киноа с жареной мускатной тыквой

Осень - идеальное время, чтобы попробовать новые рецепты ореховой тыквы. Этот рецепт от Mastering Diabetes - отличный гарнир на праздник Благодарения.

Расчетное количество углеводов на порцию: 22,4 г

Сделайте рецепт!

6. Тыквенное пряное печенье без муки

Праздники могут быть тяжелыми, когда дело касается десертов (пирогов, печенья и пирожных в изобилии), но это не значит, что вы должны пропустить угощение себя. Если тыквенный пирог - одно из ваших любимых угощений на праздник, подумайте о том, чтобы заменить его этим тыквенным печеньем со специями от Milk and Honey Nutrition.

Расчетное количество углеводов на порцию: 9,6 г

Сделайте рецепт!

Сара Линдберг, бакалавр наук, магистр медицины, писатель-фрилансер о здоровье и фитнесе. Она имеет степень бакалавра физических упражнений и степень магистра консультирования. Она всю жизнь рассказывала людям о важности здоровья, хорошего самочувствия, образа мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи разума и тела, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.