Как узнать овощной это или овощной

Содержание

• Примеры овощей и овощей
• Овощной суп для похудения

Большая разница между фруктами и овощами определяется съедобной частью растения. Например, овощи - это овощи, съедобной частью которых являются листья, цветы или стебли, а также салат, капуста или капуста.

Овощи - это овощи, съедобной частью которых являются фрукты или семена, такие как бобы, чечевица, рис, перец, апельсины и кабачки. Но помимо овощей и зелени существует также группа корнеплодов, состоящая из овощей, съедобная часть которых растет под землей, например, имбирь, редис или морковь.

Эти 3 группы вместе образуют овощи, которые являются частью здоровой диеты для детей, взрослых и пожилых людей, для улучшения работы кишечника, качества кожи, ногтей и волос и даже для обеспечения здоровья и повышения интеллектуальных способностей.

Примеры овощей и овощей

В то время как овощи легче идентифицировать, поскольку они представляют собой листья, цветы или стебли, такие как салат, капуста, брокколи и кресс-салат, овощи составляют большую группу, состоящую из 4 категорий:

• Бобовые: фасоль, стручковая фасоль, соя, горох, нут, арахис;
• Хлопья: рис, пшеница и кукуруза;
• Масличные: орехи кешью, бразильские орехи, грецкие орехи и миндаль;
• Фрукты: апельсин, яблоко, банан, мандарин и др.

Важно помнить, что здоровая диета должна состоять из всех групп овощей, важно потреблять разные овощи в течение недель, чтобы обеспечить хорошее потребление витаминов, минералов и клетчатки.

Овощной суп для похудения

Вот несколько советов, чтобы приготовить питательный суп, богатый антиоксидантами и без преувеличения калорийности:

1. Используйте только 1 овощ из группы корнеплодов, бобовых или злаков: например, приготовьте основу супа из риса, английского картофеля, сладкого картофеля или фасоли;
2. Добавьте другие корнеплоды, которые не содержат калорий, например морковь, свеклу и редис;
3. Добавьте овощи, например, капусту или брокколи, чтобы в суп добавлялась клетчатка;
4. Используйте овощи и ароматные травы в качестве натуральных специй, чтобы придать аромат супу или любому приготовлению, например, луку, чесноку, лавровому листу и кресс-салату.

Кроме того, в суп можно добавить источник белка, например, мясо, курицу или рыбу, важно отдавать предпочтение нежирным отрубам или курице без кожи, чтобы жир из мяса не переходил в суп.

Вот как приготовить детокс-суп, чтобы похудеть и оправиться от отклонений от диеты: