Вызывают ли антидепрессанты набор веса? Вот что вам нужно знать

Содержание

• Вот что говорит эксперт
• Так что же с этим делать?
• Помните, что потребуется время, чтобы найти то, что вам подходит
• Обзор для

Когда дело доходит до побочных эффектов лекарств, бывает сложно отделить анекдотическое от научного. Например, Ариэль Винтер недавно рассказала о своей потере веса в вопросах и ответах в своих Instagram Stories, объяснив, что это могло быть «смена лекарств», которая «мгновенно заставила [ее] сбросить весь вес, который [она] не могла] проиграть раньше ". В частности, Винтер писала, что она принимала антидепрессанты «в течение многих лет» и что, по ее мнению, это лекарство могло привести к увеличению веса со временем. Но антидепрессанты на самом деле вызвать увеличение веса - или потерю веса, если на то пошло? Или это был просто уникальный опыт Винтер с лекарством? (По теме: Как отказ от антидепрессантов навсегда изменил жизнь этой женщины)

Вот что говорит эксперт

Антидепрессанты, включая как атипичные нейролептики (такие как Risperdal, Abilify и Zyprexa), так и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (также известные как СИОЗС, такие как Paxil, Remeron и Zoloft), могут «довольно часто приводить к увеличению веса», - говорит Стивен Левин. Доктор медицины, основатель Actify Neurotherapies. Фактически, «увеличение веса при приеме антидепрессантов - это обычно правило, а не исключение», - говорит он. Форма. Мало того, атипичные антипсихотические препараты, как класс, часто связаны с повышенным уровнем холестерина. а также повышенный риск диабета, - объясняет доктор Левин.

Хотя взаимосвязь между антидепрессантами и увеличением веса до конца не изучена, доктор Левин говорит, что это, вероятно, связано с «прямыми метаболическими эффектами», включая, помимо прочего, изменения чувствительности к инсулину. Однако не менее важно иметь в виду, что симптомы депрессии могут включать, среди прочего, изменения аппетита, изменения режима сна, а также снижение уровня активности, - говорит доктор Левин, - все это полностью не зависит от антидепрессантов. Другими словами, депрессия сама по себе «может способствовать колебаниям веса», объясняет он, но в то же время антидепрессанты могут воздействовать на организм аналогичным образом. (По теме: 9 женщин о том, что нельзя говорить другу, страдающему депрессией)

Важно отметить, что каждый по-разному реагирует на антидепрессанты, согласно клинике Мэйо, что означает, что некоторые люди могут набирать вес при приеме определенного типа лекарств, а другие - нет.

Так что же с этим делать?

Что касается опыта Ариэль Винтер с антидепрессантами, она написала в Instagram, что прием новой комбинации лекарств, похоже, помог ее мозгу и телу прийти в здоровое и сбалансированное состояние. Если вы боретесь с тем, как антидепрессант влияет на ваше тело, подумайте, насколько здоровая диета и образ жизни, помимо приема лекарств, могут повлиять на ваше общее самочувствие, - говорит Кэролайн Фенкель, врач DSW, LCSW. с Академией Ньюпорта.

«Известно, что упражнения помогают естественным образом бороться с депрессией», - говорит Фенкель. «Регулярные упражнения могут иметь большое положительное влияние на депрессию, тревогу и многое другое».

Кроме того, по словам Фенкеля, пища, которую вы едите, может оказать довольно значительное влияние на ваше общее психическое здоровье. Она цитирует исследование, опубликованное в январе 2017 года в BMC Медицина, известное как «испытание SMILES», которое было первым рандомизированным контролируемым испытанием такого рода, в котором непосредственно проверялось, действительно ли улучшение качества диеты может лечить клиническую депрессию. В исследовании приняли участие 67 мужчин и женщин с депрессией от умеренной до тяжелой, все из которых перед присоединением к исследованию сообщили о относительно нездоровой диете. Исследователи разделили участников на две группы для трехмесячного вмешательства: одна группа была переведена на модифицированную средиземноморскую диету, а другая группа продолжала есть так, как они делали до исследования, хотя им было рекомендовано посещать группы социальной поддержки, которые было показано, что помогает при депрессии. По истечении трех месяцев исследования, исследователи обнаружили, что около трети тех, кто следовал модифицированной средиземноморской диете, продемонстрировали «значительно большее улучшение» симптомов депрессии по сравнению с теми, кто не придерживался определенной диеты, согласно исследованию. (По теме: нездоровая пища вызывает у вас депрессию?)

Сказав это, это не означает, что вы должны переключиться с антидепрессантов на здоровую диету для лечения депрессии - по крайней мере, без предварительной консультации с врачом. Однако это делает означают, что у вас больше контроля над своим психическим здоровьем и тем, как оно связано с вашим физическим благополучием, чем вы думаете. Антидепрессанты явно не Только способ лечить депрессию, но это не делает их менее эффективными, и при этом нельзя списывать их на таблетки, которые заставляют вас набирать вес, не предлагая каких-либо значительных преимуществ.

Помните, что потребуется время, чтобы найти то, что вам подходит

По данным Института качества и эффективности здравоохранения, одна из самых сложных вещей в поиске лучшего антидепрессанта для человека заключается в том, что чрезвычайно сложно предсказать, насколько хорошо подействует конкретное лекарство. Плюс, как только ты делать По данным Mayo Clinic, если начать прием одного из этих лекарств, на определение его эффективности может уйти до шести недель (если не больше). Перевод: найти подходящий для вас план лечения не удастся в одночасье; вы должны быть терпеливыми с процессом и с самим собой, поскольку ваш мозг и тело работают, чтобы приспособиться к изменениям.

Если вам сложно приспособиться к этому, Фенкель предлагает выделить время для занятий, которые делают вас по-настоящему счастливыми, будь то приготовление еды, физические упражнения или даже просто пребывание на природе. Кроме того, она рекомендует как можно больше держаться подальше от социальных сетей, поскольку, по ее словам, это может «заставить людей чувствовать себя подавленными, потому что они сравнивают себя с другими, которые могут казаться« идеальными », хотя это совсем не так». (Связано: почему важно планировать больше простоев для вашего мозга)

Прежде всего, не стесняйтесь сообщать об этих проблемах своему врачу. Вы всегда можете попробовать новое лекарство; всегда можно попробовать новый план диеты; вы всегда можете поэкспериментировать с другим видом терапии. Обсудите с врачом плюсы и минусы вашего плана лечения и будьте честны с собой в отношении того, что действительно помогает вам чувствовать себя уравновешенным. Как Ариэль Винтер написала в Instagram о своем собственном опыте приема антидепрессантов, «это путешествие». Поэтому, даже если лечение кажется сложным, напоминайте себе, что вы делаете что-то положительное для своего благополучия. «Мы делаем что-то, чтобы улучшить нашу жизнь», - написал Винтер. «Всегда заботься о себе».

Обзор для