Вам все еще нужен солнцезащитный крем, если вы проводите день в помещении?

Содержание

• Обзор для

Практика социального дистанцирования сильно изменила повседневную жизнь. Произошел коллективный поворот к работе из дома, обучению на дому и встречам Zoom. Но с изменением вашего обычного расписания изменился ли и ваш распорядок по уходу за кожей, а именно, не стали ли вы пользоваться SPF ленивым? Если это так, то, по мнению экспертов, некоторые из этих сдвигов могут иметь неожиданные последствия. Вот что вам нужно знать.

Один важный момент: люди с большей вероятностью откажутся от солнцезащитного крема, если они не будут проводить много времени на улице. «Но что, если вы проведете день, работая дома у окна?» говорит Мишель Генри, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Солнечные лучи UVA очень хорошо проникают в стекло». Воздействие солнца является причиной номер один преждевременного старения кожи, а лучи UVA, в частности, связаны с солнечными пятнами, тонкими линиями и морщинами. Солнцезащитный крем широкого спектра действия обеспечит необходимую вам защиту от УФА-лучей. (Попробуйте один из этих лучших солнцезащитных кремов для любого типа кожи, по мнению покупателей Amazon.) Хорошие новости: лучи UVB, которые вызывают солнечные ожоги и потенциально рак кожи, обычно не проходят через окна.

Также есть шанс, что вы в конечном итоге решите отправиться на прогулку в одиночку, пробежаться или покататься на велосипеде. Если это соответствует вашим местным правилам, это хорошо! «Приятно видеть, как люди выходят из дома, чтобы заниматься спортом, потому что это фантастический способ справиться с ситуацией - упражнения уменьшают стресс, как и воздействие на природу», - говорит психолог Шерри Пагото, доктор философии, профессор Allied Health Sciences в Университет Коннектикута. «Но сейчас многие люди делают это во время пика ультрафиолетового излучения, то есть с 10 утра до 4 вечера - времени, когда большинство людей привыкло находиться внутри в течение недели». Добавьте к этому: Теперь, когда снаружи нагревается, слои снимаются и обнажают больше кожи. Подайте сигнал о солнечном ожоге. Если вы выходите на улицу, убедитесь, что вы нанесли солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30 или выше, - говорит доктор Мармур, которому нравится EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, $ 36, dermstore.com). Если вы хотите приобрести его в аптеке, попробуйте Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, $ 11, target.com).

Но есть еще один кожевник, с которым вы, возможно, контактируете больше, чем когда-либо. «Синий свет, который является частью спектра видимого света высокой энергии (HEV-свет), который исходит от экрана вашего компьютера, телевизора, планшета и смартфона, усиливает воспаление в вашей коже», - говорит доктор.Генри. Это может привести к появлению темных пятен и меланодермии, то есть коричневых пятен, и все оттенки кожи восприимчивы.

К счастью, есть является способ защитить себя от этих лучей. По словам доктора Генри, выберите солнцезащитный крем, содержащий оксид железа, который довольно эффективно блокирует видимый спектр света, включая синий свет, исходящий от ваших устройств. Фактически, одно исследование показало, что люди с меланодермией, которые использовали солнцезащитный крем, содержащий оксиды железа, видели большее исчезновение затемненных пятен на своей коже, чем пациенты, которые использовали солнцезащитный крем, который защищал от ультрафиолетового света, но не содержал оксида железа. Оксид цинка часто встречается в тонированных солнцезащитных кремах, потому что он помогает создать оттенок, который противодействует ужасному белому оттенку или минеральному солнцезащитному крему - ищите BB-крем, CC-крем или тонированные ингредиенты и SPF 30 или выше. «Вы также можете проверить формулу, на этикетке которой указано, что она обеспечивает полный спектр или защиту от синего света», - добавляет Эллен Мармур, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Она рекомендует Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, $ 42, dermstore.com). Есть также очки с синим светом, которые вы можете носить для защиты глаз, и защитные пленки, которые вы можете разместить поверх экранов, чтобы не допустить попадания синего света на кожу. «Уменьшение яркости экранов вашего компьютера и телефона или удаление от них тоже может иметь значение», - говорит доктор Генри.

В дополнение к SPF, антиоксиданты являются второй линией защиты, которую стоит добавить (или сохранить) в свой утренний распорядок. Лучи UVA, синий свет и даже стресс (то, что многие из нас сейчас испытывают) могут создавать свободные радикалы, которые представляют собой те неспаренные электроны, которые звенят в вашей коже, протыкая дыры в коллагене и вызывая гиперпигментацию. Сыворотка с антиоксидантами положит этому конец. «Не пропускайте это», - говорит доктор Генри, которому нравится ежедневный бустер Clinique Fresh Pressed с чистым витамином C 10% (Buy It, $ 20, Clinique.com) и сыворотка La Roche Posay 10% Pure Vitamin C (Buy It, 40 долларов, dermstore.com). «Оба препарата идеально подходят для чувствительной кожи, поэтому стоит попробовать их прямо сейчас, когда мы все хотим снизить риск плохой кожной реакции». Если вы продолжите эту привычку после карантина, ваша кожа скажет вам спасибо. (По теме: этот солнцезащитный крем за 10 долларов дает моей маме потрясающее сияние - и Дрю Бэрримор это тоже любит)

Итог: как всегда, стоит наносить солнцезащитный крем каждое утро. Кроме того, говорит Пагото, «восстановление этой повседневной привычки может помочь обеспечить чувство контроля и предсказуемости - и это то, что мы все могли бы использовать прямо сейчас». (По теме: Как справиться с одиночеством, если вы изолированы во время вспышки коронавируса)

Обзор для