Вы боитесь пропустить?

Содержание

• Обзор для

FOMO, или «Страх пропустить», - это то, что многие из нас испытали. Это случается, когда мы начинаем нервничать из-за того, что не принимаем участие в общественных мероприятиях, таких как та крутая вечеринка, на которую приходили все, кто приходил на прошлые выходные. FOMO может способствовать возникновению тревожности и депрессии, но в то же время у людей могут быть некоторые льготы, связанные с опасениями людей по поводу упущенных возможностей. И хотя недавние исследования показывают, что FOMO - это явление, которое стало еще больше благодаря социальным сетям, люди всегда беспокоились о своем социальном положении.

Давайте не будем говорить, что мы сделали: необходимость знать

FOMO часто ассоциируется с воспринимаемым низким социальным рангом, что может вызывать чувство тревоги и неполноценности [1]. Когда мы пропускаем вечеринку, отпуск или любое другое общественное мероприятие, мы иногда чувствуем себя немного менее крутыми, чем те, кто пришел и сфотографировался. В некоторых случаях люди даже боятся пропустить плохое! (В конце концов, отсутствие работы - это эксклюзивный клуб.) FOMO чаще всего встречается у людей в возрасте от 18 до 33 лет. Фактически, один опрос людей в этой возрастной группе показал, что две трети участников заявили, что испытывают эти страхи. Опрос также показывает, что FOMO чаще встречается среди парней, чем среди женщин, хотя до сих пор неясно, почему.

Исследования показывают, что FOMO может серьезно сказаться на психологическом здоровье. Постоянный страх пропустить событие может вызвать беспокойство и депрессию, особенно у молодых людей. В более крайних случаях эта социальная незащищенность может даже способствовать насилию и чувству стыда.

За последние несколько лет было проведено множество исследований того, как социальные сети влияют на FOMO. Обновления статуса и твиты (Боже, лучшая ночь!) Сообщают нам обо всех интересных мероприятиях, происходящих, пока мы дома догоняем толпу на берегу Джерси. Некоторые психологи даже предполагают, что FOMO способствует успеху платформ социальных сетей, поскольку мы чувствуем, что должны использовать эту технологию, чтобы сообщить нам, что происходит в других местах.Но в некоторых случаях FOMO может действительно дать нам положительную мотивацию для общения с друзьями.

Не бойтесь: ваш план действий

Некоторые утверждают, что чувства, связанные с FOMO, укрепляют связи с другими, побуждая людей быть более социально активными. Хотя сидеть в Facebook и выслеживать псевдознакомцев может быть антисоциальным, можно использовать социальные сети более конструктивно, например, поддерживать связь с друзьями и планировать действия. (Может быть, пора восстановить связь со старым приятелем, который живет поблизости?)

И мы не можем винить чью-либо ленту социальных сетей в том, что она стала причиной FOMO. Страхи упустить что-то могут быть своего рода когнитивным искажением, отдельным от технологий, вызывающим иррациональные мысли, связанные с депрессией (например, вера в то, что все эти друзья ненавидят нас, если мы не получили приглашение на вечеринку на прошлой неделе). Для людей, склонных к подобным мыслям, современные технологии могут только усилить их страхи упустить что-то. Так что отключение всех этих устройств может не решить проблему так же, как когнитивно-поведенческая терапия или другой вид разговорной терапии.

Изучая планы других людей, особенно в Интернете, помните, что многие люди проецируют свои самые идеализированные «я» в сети, так что шпионите скептически! А тем из нас, кто достаточно уверен в своих планах на этот вечер пятницы… ну, снимаем шляпу.

Больше от Greatist:

Нужна ли мне дозаправка во время тренировки?

Могу ли я быть аллергиком на бег?

Безопасны ли таблетки для похудания?

Обзор для