Может ли Hydroxycut помочь вам похудеть? Подробный обзор

Содержание

• Что такое Hydroxycut?
• Как это работает?
• Что говорят исследования?
• Как насчет Hydroxycut Hardcore?
• Многочисленные случаи токсичности
• Побочные эффекты, дозировка и как ее использовать
• Вы должны принять Hydroxycut?

Есть много популярных добавок для похудения.

Один из них называется Hydroxycut и существует уже более десяти лет.

В этой статье рассматривается Hydroxycut и дается обзор науки, стоящей за ней.

Что такое Hydroxycut?

Hydroxycut является брендом добавок для похудения.

Они предлагают различные продукты - таблетки, капсулы, коктейли и жевательные конфеты.

Их самый популярный продукт - это таблетки, которые просто называют «Hydroxycut», иногда с надписью «Pro Clinical».

На сегодняшний день активными ингредиентами являются:

• Кофеин
• Экстракт женской мантии (Alchemilla vulgaris)
• Экстракт дикой оливы (Olea europaea)
• Комийн экстракт (Cumin Cyminum)
• Экстракт дикой мяты (Vaccinium myrtillus)

Он также содержит кальций, витамин С и некоторые другие незначительные ингредиенты.

У компании также есть еще один продукт под названием Hydroxycut Hardcore, который содержит различные ингредиенты, включая экстракт зеленого кофейного зерна, йохимбин и даже высокую дозу кофеина.

Большинство других их продуктов имеют те же активные ингредиенты и должны иметь аналогичные эффекты.

Резюме Hydroxycut производит ряд добавок для похудения. Большинство из них содержат кофеин и смесь различных трав.

Как это работает?

Hydroxycut представляет собой смесь нескольких различных ингредиентов, которые должны привести к потере веса.

Кофеин, безусловно, самый мощный из них.

Многочисленные исследования показывают, что кофеин может повысить метаболизм на 3–11% и увеличить сжигание жира примерно на 10–29% (1, 2, 3, 4).

Однако имейте в виду, что это кратковременный эффект, и у людей развивается толерантность к кофеину (5).

Нет хороших исследований, показывающих, что кофеин приводит к потере веса в долгосрочной перспективе.

Кроме того, эффективность всех отдельных активных растительных компонентов в Hydroxycut для потери веса не была исследована.

В одном исследовании 78 человек с избыточным весом обнаружили, что прием трех капсул с экстрактом комейна каждый день в течение двух месяцев приводил к значительно большей потере веса, чем плацебо (6).

Экстракт комина вызывал потерю веса, аналогичную действию препарата орлистат120.

Другое исследование проверило четыре травы, найденные в таблетках Hydroxycut вместе - женская мантия, дикая маслина, komijn и дикая мята.

В этом исследовании комбинация трав снизила прирост массы тела у кур примерно на 20% и значительно повысила скорость метаболизма у крыс (7).

Однако имейте в виду, что то, что работает на подопытных животных, не всегда работает на людях. В исследовании также использовались очень высокие дозы. Таким образом, результаты должны быть приняты с зерном соли.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что кофеин может стимулировать обмен веществ и сжигать жир. Было показано, что другие активные ингредиенты в Hydroxycut стимулируют метаболизм у крыс и уменьшают увеличение веса у цыплят.

Что говорят исследования?

К сожалению, на людях нет исследований, которые непосредственно тестировали бы сам Hydroxycut.

Тем не менее, одно исследование проверило четыре основных растительных ингредиентов, без кофеина.

Это 12-недельное исследование было рандомизированным, двойным слепым, плацебо-контролируемым исследованием у 34 людей с избыточным весом или ожирением.

Участники принимали либо травяной экстракт, либо плацебо за полчаса до еды.

Они не были проинструктированы о диете и физических упражнениях, но их просили есть только три раза в день и избегать перекусов.

Это были результаты:

Группа, принимающая травяную смесь, потеряла 21 фунт (9,5 кг) по сравнению с 1,8 фунта (0,8 кг) в группе плацебо.

Индекс массы тела (ИМТ) группы растительных смесей изменился с 31 до 28 или от ожирения до избыточного веса, в то время как в группе плацебо он практически не изменился.

Исследование не выявило побочных эффектов - ни незначительных, ни серьезных.

Согласно этому исследованию - основному исследованию, цитируемому Hydroxycut в их маркетинговых материалах - растительные ингредиенты в Hydroxycut могут привести к значительной потере веса.

«Клинически доказанная» печать на флагманском продукте компании основана на этом исследовании.

Однако имейте в виду, что это всего лишь одно небольшое 12-недельное исследование, и что будущие исследования могут привести к другому выводу.

Резюме Одно исследование активных растительных компонентов в Hydroxycut показало, что это вызвало потерю веса на 21 фунт (9,5 кг) всего за 12 недель.

Как насчет Hydroxycut Hardcore?

Нет никаких исследований о Hydroxycut Hardcore.

Однако многие из активных ингредиентов были изучены индивидуально.

Основным ингредиентом является экстракт зеленого кофе в зернах, который был проверен в многочисленных исследованиях.

Некоторые показали, что это может привести к потере веса, в то время как другие не нашли никакого эффекта (8, 9, 10).

Другие основные ингредиенты, йохимбин и кайенский перец, также были исследованы и показали незначительное влияние на вес (11, 12, 13, 14).

Опять же, не было проведено ни одного исследования точного состава в Hydroxycut Hardcore. Но, учитывая, что отдельные ингредиенты показали некоторое обещание, есть вероятность, что он может работать.

Резюме Ни одно исследование не проверяло непосредственно Hydroxycut Hardcore, но активные ингредиенты показали некоторую эффективность в качестве средств для похудения.

Многочисленные случаи токсичности

Hydroxycut раньше содержал эфедру, мощный стимулятор.

Позже эфедра была запрещена FDA, потому что это вызвало серьезные побочные эффекты.

Считается, что около 155 смертей были вызваны добавками, содержащими эфедру, в том числе Hydroxycut.

В 2009 году Hydroxycut был отозван из-за многочисленных сообщений о случаях гепатотоксичности (отравление печени) и других серьезных побочных эффектов (15).

Но в 2010 году они вернулись на рынок с новой формулой. Большинство опасных побочных эффектов Hydroxycut были связаны с более старыми составами.

При этом, в последние годы были некоторые сообщения об опасных побочных эффектах, с текущей формулировкой (16, 17, 18).

Поиск «Hydroxycut» в Google Scholar или PubMed не найдет ничего о действительно работающем дополнении, кроме десятков сообщений об опасных побочных эффектах.

Учитывая, что Hydroxycut имеет историю использования ингредиентов в своих продуктах, которые вызывали серьезные побочные эффекты, было бы хорошей идеей быть особенно осторожными с этой конкретной линией добавок.

Резюме Были многочисленные сообщения об опасных побочных эффектах с Hydroxycut, но большинство из них были из-за более старых составов.

Побочные эффекты, дозировка и как ее использовать

Нынешняя формулировка Hydroxycut может вызвать ряд побочных эффектов, большинство из которых связано с кофеином.

Это включает в себя бессонницу, нервозность, беспокойство, тошноту, диарею и другие сопутствующие симптомы.

Hydroxycut Hardcore может быть еще более проблематичным в этом отношении, потому что он выше в кофеине.

По этой причине людям, чувствительным к кофеину, следует избегать приема Hydroxycut или принимать вместо него версию без кофеина.

Чем выше ваша дозировка, тем больше риск побочных эффектов.

Людям рекомендуется медленно увеличивать дозировку, начиная с 1 таблетки 3 раза в день и переходя на 2 таблетки 3 раза в день через четыре дня.

Тем не менее, имейте в виду, что рекомендации по дозировке различаются для разных продуктов. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию и не превышайте рекомендацию.

Вы можете развить толерантность к некоторым веществам в Hydroxycut, таким как кофеин. Таким образом, вы можете получить лучшие результаты, включив изделие в цикл - например, 4 недели, 4 недели и т. Д.

Вы должны принять Hydroxycut?

Если вы читаете отчеты потребителей на форумах и досках объявлений, вы заметите, что для каждого человека, который преуспевает с этим дополнением, другой человек говорит, что он не имел никакого эффекта.

Похоже, что это имеет место с большинством добавок для похудения - некоторые люди имеют успех с ними, другие нет.

В конце дня Hydroxycut может быть полезен в качестве средства для сжигания жира в краткосрочной перспективе, если вы также питаетесь здоровой пищей и занимаетесь спортом.

Но, как и в случае с любым другим методом похудения, он не приведет к долгосрочным результатам, если не последует длительное изменение образа жизни.

Похудение - это марафон, а не гонка, и, к сожалению, нет никаких путей