Автор: Joan Hall
Дата создания: 25 Февраль 2021
Дата обновления: 4 Июнь 2025
Anonim
Хроническая боль в передней части стопы
Видео: Хроническая боль в передней части стопы

Содержание

В случае боли в подошве стопы рекомендуется делать массаж с теплым маслом на каждой ступне, настаивая на наиболее болезненных областях, которыми обычно являются пятка и подъем, но не нажимая слишком сильно, чтобы не повредить увеличивают боль и дискомфорт.

Боль в подошве стопы может быть вызвана ношением неудобной, тяжелой, слишком жесткой или слишком мягкой обуви, которая не полностью поддерживает ноги, особенно когда человек имеет избыточный вес или ему необходимо много часов стоять, стоя в одном и том же положении. положение.

Ниже приведены некоторые стратегии, которые могут эффективно бороться с болью в ногах:

1. Наденьте удобную обувь.

Чтобы избежать болей в подошве стопы, в идеале стоит покупать обувь со следующими характеристиками:

  • Податливый;
  • С подошвой не менее 1,5 см;
  • Имейте твердую спину, чтобы хорошо поддерживать пятку, и
  • Основание, на котором опираются пальцы, должно быть достаточно широким, чтобы они не сжимались и не нарушали кровообращение в этой области.

Эту обувь также следует покупать в конце дня, когда ноги немного опухли, чтобы не было боли. Еще один важный совет - примерить туфли обеими ногами и пройтись в них по магазину, желательно в носках, если вы собираетесь использовать их с носками.


2. Сделайте ванночку для ног.

После утомительного дня, когда болит подошва стопы, вы все равно можете обжечь ступни, окунув их в миску с горячей водой, добавив немного крупной соли и несколько капель минерального масла, масла сладкого миндаля, для пример. пример. Оставьте его примерно на 20 минут, а затем помассируйте ноги увлажняющим кремом. Посмотрите видео ниже, как можно сделать отличный массаж с помощью шариков:

3. Отдохните, приподняв ноги.

Если у вас болят ноги, также может быть полезно сесть и положить ноги, например, на другой стул или стопку журналов, но если вы можете лечь, лучше спать, подложив под ноги подушку или подушку. так что они более удобны, приподняты, способствуя венозному оттоку.

Советуем посмотреть

Таграксофусп-эрзс для инъекций

Таграксофусп-эрзс для инъекций

Инъекция таграксофусперза может вызвать серьезную и опасную для жизни реакцию, называемую синдромом утечки капилляров (CL ; серьезное состояние, при котором части крови вытекают из кровеносных сосудов...
Отравление метанолом

Отравление метанолом

Метанол - это безалкогольный спирт, используемый в промышленных и автомобильных целях. В этой статье обсуждается отравление от передозировки метанолом.Эта статья предназначена только для информации. Н...