Как снять боль в ногах при беременности

Содержание

• 1. Наденьте удобную обувь.
• 2. Массаж стоп.
• 3. Поднимите ноги.
• Основные причины

Чтобы облегчить боль в стопе при беременности, рекомендуется носить удобную обувь, которая позволяет поддерживать всю стопу, а также выполнять массаж стоп в конце дня, помогая снять не только боль в стопе, но и отек.

Однако, если боль в ногах очень сильная и затрудняет ходьбу, или если она присутствует более недели или усиливается с течением времени, вам следует обратиться к ортопеду или физиотерапевту, чтобы определить ее причину и начать соответствующее лечение. y с помощью физиотерапии, поскольку при беременности следует избегать приема лекарств.

Боль в ногах во время беременности является обычным явлением и возникает в основном из-за гормональных изменений и кровообращения, изменений костей и общего увеличения веса во время беременности. Узнайте о других причинах боли в ногах и о том, что делать.

1. Наденьте удобную обувь.

Использование соответствующей обуви может помочь предотвратить и облегчить боль и дискомфорт в ногах, поэтому рекомендуется использовать обувь с резиновыми стельками и подошвой высотой до 5 см, так как можно хорошо поддерживать стопу, распределяя правильно взвешивать и избегать возможных болей как в стопе, так и в поясничной области.

Кроме того, может быть интересно использовать силиконовую стельку, чтобы лучше поглощать удар во время ходьбы. Не рекомендуется носить сандалии на плоской подошве и туфли на очень высоком каблуке, поскольку они не только облегчают боль в ногах, но и могут привести, например, к растяжениям и болям в пояснице.

Привычка носить неудобную обувь каждый день может усугубить ситуацию, вызвав, например, ортопедические заболевания, такие как бурситы, шпоры и артрит пальцев. Поэтому в идеале нужно носить удобную обувь каждый день, оставляя ту, которая может создавать больше дискомфорта, только для особых случаев.

2. Массаж стоп.

Массаж стоп также может помочь облегчить боль и уменьшить отек, что также часто встречается при беременности и может выполняться, например, в конце дня. Чтобы сделать массаж, вы можете использовать увлажняющий крем или немного масла и надавить на самые болезненные точки. Таким образом можно не только уменьшить боль в ногах, но и способствовать расслаблению. Вот как получить расслабляющий массаж ног.

3. Поднимите ноги.

Слегка приподнимите ноги в конце дня, чтобы уменьшить боль и уменьшить отек, так как это способствует циркуляции крови. Таким образом, вы можете слегка приподнять ноги на подлокотнике дивана или на стене, чтобы облегчить симптомы.

Кроме того, для облегчения боли в ногах во время беременности и предотвращения отеков может быть интересно опереть ногу на стул во время сидения, чтобы можно было дать отдых ноге и ступням, облегчая боль и дискомфорт.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать о других советах, как сдуть ноги:

Основные причины

Боль в ступнях часто встречается во время беременности и возникает из-за отека ног и ступней, вызванного гормональными изменениями и повышенной трудностью венозного возврата ступни к центру тела, что также способствует отеку ступней и дискомфорту. к ногам. Кроме того, другие состояния, которые могут вызвать боль в ногах во время беременности:

• Прямой удар такое может случиться, когда вы о что-то споткнетесь
• Использование неподходящей обуви, на очень высоком каблуке или на неудобной подошве;
• Форма стопыпри плоскостопии или очень высокой кривизне стопы;
• Трещины на стопах и мозоли которые говорят о неудобной обуви или даже о том, что походка не самая правильная;
• Пяточная шпора, который на самом деле представляет собой костную мозоль, которая обычно образуется в пятке, вызывая сильную боль при шагании из-за воспаления подошвенной фасции;
• Bunion, который появляется после частого ношения обуви на высоком каблуке с острым носком в течение многих лет, что приводит к деформации стопы.

Таким образом, важно определить причину боли в ногах во время беременности, чтобы можно было начать наиболее подходящее лечение для облегчения боли и дискомфорта, а массажа и использования более удобной обуви может быть достаточно. Однако, если боль не утихает, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом или физиотерапевтом, чтобы боль исчезла навсегда.