Безопасность на дороге: как бороться с сухостью глаз во время вождения

Содержание

• Как вождение влияет на ваши глаза
• Советы по вождению, если у вас сухие глаза
• Когда обращаться за помощью при сухих глазах

Работа с болезненными, раздраженными глазами во время вождения не только раздражает, но и опасна. Согласно исследованию, опубликованному в журнале, люди с сухими глазами, скорее всего, будут иметь более медленное время реакции при вождении. Они также с большей вероятностью пропустят цели, такие как пешеходные переходы или потенциальные препятствия на дороге.

Собираетесь ли вы в короткую поездку или в долгую поездку, эти советы помогут вам не терять зрение в дороге.

Как вождение влияет на ваши глаза

Сухие глаза могут быть вызваны множеством факторов; один - повышенное испарение слезы. Когда вы ведете машину или занимаетесь какой-либо деятельностью, требующей высокой концентрации, вы, как правило, меньше моргаете. В результате слезы будут испаряться быстрее, а глаза станут более сухими.

Вождение автомобиля в ночное время также может привести к тому, что блики будут отражаться от сухой неровной поверхности роговицы. В результате вам может казаться, что вам становится труднее водить машину ночью. Вы также можете заметить блики во время заката, когда солнце особенно ярко или когда дороги покрыты снегом.

Другие факторы риска, которые могут способствовать сухости глаз, включают:

• Быть старше 50 лет. После этого возраста естественная выработка слезы часто снижается.
• Быть женщиной. У женщин обычно более сухие глаза из-за гормональных колебаний, влияющих на выработку слезы.
• Ношение контактных линз.
• Соблюдайте диету с низким содержанием витамина А. Продукты, богатые витамином А, могут способствовать выработке слез. Примеры таких продуктов включают морковь и сладкий перец.
• Прием лекарств, вызывающих сухость глаз. Примеры включают лекарства от беспокойства, диуретики, бета-адреноблокаторы и антигистаминные препараты.

Хотя вы не можете изменить некоторые аспекты вождения (например, поддержание концентрации), некоторые из них можно. Это может помочь предотвратить дискомфорт и, в идеале, повысить вашу безопасность во время вождения.

Советы по вождению, если у вас сухие глаза

В следующий раз, когда вы сядете за руль, подумайте о внесении следующих изменений, чтобы защитить свои глаза:

• Перед тем, как завести машину в движение, нанесите искусственные слезы для смазывания глаз. Простого увлажнения глаз или использования капель для уменьшения покраснения, вероятно, будет недостаточно, чтобы по-настоящему увлажнить глаза. Используйте капли с маркировкой «искусственные слезы». Хотя доступны и капли, и гели, нельзя использовать гели перед вождением, поскольку они могут вызвать небольшое нечеткость зрения.
• Если вы собираетесь в долгую поездку, наденьте очки вместо контактных линз. Это может уменьшить сухость глаз во время вождения.
• Старайтесь моргать чаще и прерывисто во время вождения. Например, попробуйте чаще моргать во время рекламы по радио или каждые 10–15 минут.
• Если вы ведете машину в яркое время суток, попробуйте носить солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от УФ-лучей А и В широкого спектра действия. Однако ваши солнцезащитные очки не должны относиться к категории фильтров выше четырех - иначе линзы будут слишком темными.
• Носите очки с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить блики, которые могут возникнуть ночью во время вождения.
• Поверните вентиляционные отверстия так, чтобы воздух не попадал прямо вам в лицо. В противном случае ваши слезы, скорее всего, быстро испарятся, и глаза станут суше.
• Периодически делайте перерывы в вождении, чтобы дать отдых глазам. Если вы остановитесь, чтобы отдохнуть, ваши сухие глаза могут помочь. Закройте глаза на несколько секунд и позвольте слезам покататься по вашим глазам. Когда вы снова откроете глаза, моргните несколько раз, чтобы слезы растеклись более равномерно. Затем нанесите больше искусственной слезы.

Эти советы помогут вам сделать поездку более комфортной, уменьшить возможное повреждение глаз и обеспечить безопасную езду.

Когда обращаться за помощью при сухих глазах

Хотя есть вещи, которые помогут уменьшить сухость глаз во время вождения, не игнорируйте любые признаки, указывающие на то, что вам нужно больше, чем капли, отпускаемые без рецепта:

• Во время вождения вы постоянно видите блики. Хотя сухие глаза могут способствовать появлению бликов, влияющих на ваше зрение, есть и другие состояния глаз, которые могут вызывать блики. Примером может служить катаракта - помутнение хрусталика, отвечающее за искривление световых лучей.
• Вы испытываете изменения в своем зрении или нечеткое зрение в результате сухости глаз.
• В глазах всегда появляется раздражение или царапание.

Есть много методов лечения, которые могут помочь облегчить симптомы сухого глаза. Поговорите со своим офтальмологом о любых симптомах, которые у вас могут возникнуть, чтобы он посоветовал вам лечение, которое подходит именно вам.