Элли Голдинг демонстрирует свои безумные шесть кубиков пресса в декабрьском выпуске журнала Shape

Содержание

• Обзор для

Хиты Элли Голдинг «Люби меня, как ты» и «Гори» - это мелодии, на которые ваше тело мгновенно реагирует. Это такие треки, которые заставляют вас двигаться и двигаться, прежде чем вы поймете, что вообще происходит, - что становится понятным, когда вы узнаете, что 28-летний певец, который только что выпустил новый альбом, называется Бред, фанатик тренировок. На самом деле, она настолько увлечена упражнениями, что является послом бренда Nike и даже разработала тренировку для приложения Nike + Training Club, в которой используются ее любимые техники для всего тела. «Моя цель всегда - стать сильнее», - говорит Элли, пробежавшая пять полумарафонов. «Я хочу быть сильным и готовым ко всему». Чтобы достичь этого, у этой недива есть жизненная философия, которой она придерживается. Послушайте - она ​​объясняет четыре правила, которые потрясают ее тело и ее мир.

Владейте своими пороками: «Мне никогда не стыдно рассказывать о своем прошлом. Я курил в течение долгого времени. Я все еще употребляю алкоголь. Я считаю, что вам нужно найти баланс. Мы должны оставаться в форме и всегда есть здоровую пищу, но это никогда должно произойти. Нам всем приходится иметь дело со стрессом. Иногда в конце дня я хочу выпить, и мне не стыдно за это ".

Ешьте как чемпион ... но не всегда: «Я называю себя начинающим веганом. Это сложно, но не невозможно. Просто нужно есть или пить много зелени. Я делаю себе зеленый сок почти каждый день. Я кладу такие вещи, как бананы, авокадо, шпинат, брокколи ... На самом деле все, что у меня в холодильнике. Картофель фри и салат из сладкого картофеля - мое самое любимое блюдо. Это идеальное блюдо. Я ем много киноа и орехов, но я также люблю есть чипсы. На самом деле быть плохим веганом легко, потому что много нездоровой пищи - веганские! "

Вы должны усердно ВИИТ: "Я чувствую себя таким воодушевленным после тренировки. Это то, что меня мотивирует и заставляет меня встать с постели. Когда я не в дороге, мой тренер приходит ко мне домой несколько раз в неделю, и мы выходим на пробежку на свежем воздухе. а затем тренируюсь с отягощениями. Или я хожу на его курс Bootcamp Барри. Мне это нравится, потому что вы проводите половину тренировки в беге, а половину - на силовых упражнениях. Это действительно хорошо для выносливости, и это помогает мне сосредоточиться. Я также возьмите еще один урок, который включает 45 минут HIIT-тренировок, что, безусловно, является самым сложным из того, что я когда-либо делал. Я выхожу оттуда, чувствуя, что с моим телом только что случилось что-то серьезное, и я полностью истощен. сделал, это было лучшим для меня ". (Она даже провела курс Bootcamp Barry's!)

Думайте сильным, а не худым: «Если становиться сильнее - значит становиться более подтянутым и стройным, пусть будет так, пока сила приходит с этим. Я доволен своей фигурой. Я никогда не собирался и не пытался быть худым. Это не мое».

Чтобы узнать больше от Элли Голдинг, возьмите ФормаДекабрьский номер в киосках 24 ноября.

Обзор для