Похудение с помощью лунной диеты
Содержание
Чтобы похудеть с помощью лунной диеты, вы должны пить жидкость только в течение 24 часов с каждым изменением фазы луны, которое происходит раз в неделю. Таким образом, при каждой смене луны разрешены только жидкости, такие как соки, супы, вода, чай, кофе или молоко, всегда без сахара.
Эта диета основана на убеждении, что луна влияет на жидкости в организме человека так же, как она влияет на приливы. То же самое происходит с верой в то, что волосы нужно стричь в соответствии с фазой луны, чтобы стимулировать рост и бороться с выпадением волос. Однако важно помнить, что эти убеждения не имеют научных доказательств.
Разрешенные продукты
В дни смены луны разрешены следующие продукты:
- Супы и бульоны;
- Кофе без сахара;
- Соки без сахара;
- Молоко;
- Фруктовые витамины без добавления сахара;
- Йогурт;
- Чаи без сахара.
Вода также важна в этой диете, и вы должны потреблять не менее 2 литров воды в день.
Запрещенная еда всегда
Продукты, которых следует избегать в лунной диете, - это продукты, богатые плохими жирами, такие как жареные продукты, закуски, фаст-фуд и обработанные продукты, такие как колбаса, колбаса, бекон, салями, ветчина, готовые соусы и замороженные готовые продукты.
Кроме того, необходимо избегать сахара и сладостей в целом, а также продуктов, богатых рафинированной пшеничной мукой, таких как белый хлеб, пицца, печенье и пирожные. Узнайте, как похудеть с помощью диетического перевоспитания.
Продукты, запрещенные при смене луны
В течение дней жидкой диеты вам следует избегать в основном твердой пищи, но также важно соблюдать осторожность, чтобы избегать употребления жидкостей, богатых сахаром или солью, которые могут вызвать задержку жидкости и увеличение веса, а также повредить кишечник.
Таким образом, следует избегать промышленных соков, мороженого, кофе или чая с сахаром, безалкогольных напитков, порошковых супов или бульонов, в которых используются нарезанные кубиками специи. См. Пример жидкой детокс-диеты.
Меню лунной диеты
В следующей таблице показан пример 3-дневного меню лунной диеты, включающего 1 день жидкой пищи и 2 дня твердой пищи:
| Легкая закуска | 1 день | День 2 | 3 день |
| Завтрак | 1 чашка смузи из папайи без сахара | 1 чашка несладкого кофе + 1 ломтик хлеба с яйцом и сыром | 1 чашка кофе с молоком + 1 фрукт + 2 вареных яйца |
| Утренний перекус | 1 чашка несладкого зеленого чая | 1 банан + 1 чашка овсяного супа | 1 яблоко + 5 орехов кешью |
| Обед ужин | взбитый овощной суп | 3 колы рисового супа + 2 кола фасолевого супа + 100 г вареного или жареного мяса + зеленый салат с оливковым маслом | 3 ломтика сладкого картофеля + сырой салат с кукурузой и оливковым маслом + 1 кусок рыбы |
| Полдник | 1 простой йогурт | банановый смузи: 200 мл молока + 1 банан + 1 цвет супа с арахисовым маслом | 1 чашка кофе + 3 целых тоста с сыром и диетическим джемом |
Важно помнить, что диетолог должен руководствоваться диетологом и что похудание более эффективно, когда диета сочетается с регулярной физической активностью.
Смотрите ниже видео, в котором наш диетолог обучает приготовлению детокс-супа, который можно использовать в дни, когда меняется фаза луны:
Новые посты
Почему я притворяюсь "нормальной" - и другие женщины с аутизмом тоже
