Что такое фенилаланин и для чего он нужен

Содержание

• Основные функции в организме
• Для чего нужен фенилаланин
• 1. Снимите хроническую боль
• 2. Борьба с депрессией
• 3. Помогите сбросить вес.
• 4. Обработайте пятна от витилиго.
• 5. Помощь в лечении различных заболеваний.
• Продукты, содержащие фенилаланин
• Как фенилаланин отравляет фенилкетонурию

Фенилаланин - это натуральная аминокислота, которая не вырабатывается организмом и поэтому может быть получена только с пищей, особенно с сыром и мясом. Эта аминокислота очень важна для образования нейротрансмиттеров, поэтому она способна улучшить память, повысить умственные способности и даже улучшить настроение.

Кроме того, считается, что фенилаланин действует как естественное средство подавления аппетита и что в сочетании с физическими упражнениями он ускоряет мобилизацию жиров и поэтому может использоваться в некоторых диетах для снижения веса.

Несмотря на все эти преимущества, существует врожденное нарушение обмена веществ, называемое фенилкетонурией, при котором люди с этим заболеванием не могут метаболизировать эту аминокислоту из-за изменений, вызванных дефектом фермента, который вызывает накопление этой аминокислоты, что считается опасным и опасным. токсичен для мозга. По этой причине фенилаланин следует исключить из рациона этих людей, однако для здоровых людей фенилаланин не вреден и может безопасно приниматься внутрь как с пищей, так и в качестве добавки.

Основные функции в организме

Фенилаланин - незаменимая аминокислота и часть структуры тканей и клеток организма, поскольку вместе с другими аминокислотами отвечает за синтез белка в организме.

Кроме того, фенилаланин также необходим для производства других молекул, таких как тирозин, еще одна аминокислота, входящая в структуру тканей, и катехоламины, которые представляют собой гормоны, вырабатываемые надпочечниками, такие как адреналин, норадреналин и дофамин. гормоны, отвечающие за регулирование настроения и реакцию организма на стрессовую ситуацию.

Для чего нужен фенилаланин

Фенилаланин входит в состав клеток человеческого тела, а также является важным компонентом тканей организма. Следовательно, потребление фенилаланина имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как:

1. Снимите хроническую боль

Фенилаланин обладает способностью повышать уровень эндорфинов в головном мозге, которые являются веществами, обладающими естественным обезболивающим действием, уменьшая боль и дискомфорт, даже если они хронические.

Однако фенилаланин не лечит причину боли, поэтому все равно важно обратиться к врачу, даже если боль уменьшится.

2. Борьба с депрессией

Фенилаланин участвует в производстве дофамина, гормона, который при попадании в организм вызывает чувство благополучия, удовольствия, эйфории и счастья, улучшая умственное состояние и борясь с характерными симптомами депрессии.

Некоторые исследования показали, что во время депрессивного кризиса уровень аминокислот, включая фенилаланин и тирозин, снижается. Следовательно, его употребление во время депрессивных эпизодов может быть полезным для человека, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эту пользу.

3. Помогите сбросить вес.

Употребление фенилаланина перед физической активностью, по-видимому, ускоряет метаболизм, способствуя окислению жиров. Рекомендуется добавлять от 1 до 2 граммов фенилаланина в день, чтобы способствовать снижению веса, однако это добавление следует проводить под наблюдением диетолога или врача.

Кроме того, фенилаланин участвует в образовании тирозина и катехоламинов, которые связаны с контролем аппетита, уменьшая чувство голода, в дополнение к улучшению настроения, давая больше энергии для выполнения физических упражнений.

4. Обработайте пятна от витилиго.

Способствуя выработке тирозина, фенилаланин иногда можно использовать для маскировки пятен витилиго. Это связано с тем, что тирозин необходим для производства меланина - вещества, придающего цвет коже, которого не хватает людям с этим заболеванием.

Обычно лечение витилиго проводится пероральным приемом фенилаланина и воздействием УФА-излучения. Кроме того, кажется, что нанесение кремов с 10% L-фенилаланином также улучшает результаты, лучше скрывая пятна.

5. Помощь в лечении различных заболеваний.

Фенилаланин - незаменимая аминокислота, важная для образования тирозина, вещества, которое увеличивает выработку нескольких нейромедиаторов, таких как норадреналин и дофамин, позволяя сбалансировать психические и психологические проблемы, такие как биполярное расстройство, дефицит внимания и болезни. однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.

Продукты, содержащие фенилаланин

Основными источниками фенилаланина являются мясо и сыр, однако другие продукты, содержащие эту аминокислоту, включают:

• Молоко и молочные продукты;
• Продукты с соей;
• Семена и орехи, такие как арахис, тыквенные семечки, семена чиа или подсолнечника;
• Все виды рыбы;
• Яйца;
• Фасоль и чечевица;
• Рис, картофель, белый хлеб, черный хлеб и маниоковая мука.

Кроме того, продукты с аспартамом, который используется в основном в качестве заменителя сахара в различных конфетах и ​​сладостях, также богаты фенилаланином. Обратите внимание на другие продукты, богатые фенилаланином.

Как фенилаланин отравляет фенилкетонурию

Фенилаланингидроксилаза - это название фермента, который метаболизирует фенилаланин и превращает его в тирозин, который из-за генетической проблемы у фенилкетонурии отсутствует. Когда человек ест продукты, богатые этой аминокислотой, она начинает накапливаться в кровотоке и становится токсичной, препятствуя развитию и созреванию нервной системы и вызывая необратимые поражения на неврологическом уровне, такие как умственная отсталость и микроцефалия.

Фенилаланин не следует употреблять, если у человека есть фенилаланин, не рекомендуется употреблять любую пищу, содержащую более 5% белка. Поэтому важно прочитать этикетку продукта перед его употреблением.