Этот класс Equinox открывает захватывающее новое направление

Содержание

• Обзор для

Когда я рос, изюминкой зимних Олимпийских игр всегда было фигурное катание. Я любил музыку, костюмы, изящество и, конечно же, прыжки, бросающие вызов гравитации, которые я «практиковал» в носках и ночной рубашке на коврике в гостиной. Конечно, это было не так довольно то же самое, что быть на льду, но в моем воображении я выполнял безупречный тройной сальхов, который поднял бы толпу на ноги.

Я никогда не добивался большого личного успеха на катке, но все же считаю, что смотреть олимпийские выступления волшебно. Я начал уважать фигуристов не только за их красивые балетные движения, но и за их силу и выносливость, когда они прыгают, вращаются и скользят в своих четырехминутных длинных программах. (P.S. Фигурное катание - один из самых калорийных зимних видов спорта.)

Фигурное катание уже давно является спортом, к которому трудно получить доступ новичку, особенно взрослому. Вы можете выходить на каток один или два раза в год во время праздников, но, вероятно, это все. Это не то же самое, что велосипедисты, которые могут справиться с вращением, любители балерин, которые могут отправиться в бой, или фанаты Мисси Франклин, которые могут покататься в бассейне.

Но это скоро изменится, благодаря не кому иным, как Таре Липински, которая ошеломила мир, когда она выиграла олимпийское золото в женском одиночном катании в возрасте 15 лет во время зимних Олимпийских игр 1998 года в Нагано, Япония. В прошлом месяце Липински запустил Gold Barre at Equinox, класс, который привносит в студию элементы фигурного катания на льду.

После того, как она стала профессионалом, Липински провела годы, переключаясь с одной спортивной увлечения на другую, постоянно ища что-то, что отражало бы проблемы ее олимпийских тренировок. Барре наконец почувствовал себя лучше. (Попробуйте нашу домашнюю тренировку Barre.)

«Это был первый раз, когда я действительно заметил результаты, но я чувствовал, что есть еще вещи, которые вы получаете на льду, чего не можете получить в обычном классе barre», - говорит Липински. «Барре отлично работает с маленькими мышцами, но я не получил полноценной кардиотренировки».

Олимпиец подошел к Equinox с идеей барр-класса в стиле катания на коньках. Результатом этих бесед является занятие от 45 до 55 минут, которое имитирует последовательность катания на коньках.

Во-первых, это двенадцатиминутная разминка у штанги, где вы сделаете серию изящных, динамичных движений. Тогда пора, так сказать, ударить по льду. Каждый идет в центр комнаты, берет пару скользящих дисков и выполняет серию упражнений на поглаживание и работу ног. Затем следуют вращения на перекладине (вы оборачиваете ремень для йоги вокруг перекладины, чтобы помочь с равновесием), последовательность прыжков в центре комнаты, короткие тридцать секунд активного восстановления и заключительная последовательность прыжков.

«К тому моменту, когда фигуристка делает свой первый прыжок в своей программе, ее ноги уже устали», - говорит Николь Де Анда, менеджер по соревнованиям по программе National Barre Equinox. «Это то, что мы разработали для этой программы. После всей разминки, поглаживания и работы ног, когда вы, наконец, дойдете до последовательности прыжков, ваши ноги устают».

Вот что делает класс barre, вдохновленный фигурным катанием, идеальной тренировкой. В то время как традиционные классы barre сосредоточены в первую очередь на силе, элементы катания Gold Barre бросают вызов сердечно-сосудистой системе. а также мышечная выносливость, - говорит Де Анда.

Ваша задница поблагодарит вас за это.

«Сравните добычу балерины с добычей фигуристки», - говорит Де Анда. «На этом занятии я получаю фигуристку, которая по-прежнему крепкая и подтянутая, как у балерины, но с большей округлостью». (Вы все равно должны попробовать тренировку ягодиц, которой клянется профессиональная балерина)

Липински добавляет: «Фигуристы определенно известны этим, и я никогда не задумывался об этом дважды, но когда я выхожу на лед, мои ягодицы определенно горят».

Не ждите и вашего традиционного саундтрека barre. Gold Barre настроен на инструментальную музыку, которая будет сопровождать фигуристку в ее рутине, но с оттенками EDM и хип-хопа, чтобы дать ей преимущество.

Класс был запущен сначала в избранных местах Equinox в Калифорнии, а затем в Нью-Йорке, Бостоне и других городах, начиная с апреля.

Хотя, возможно, я никогда не попаду на Олимпиаду, по крайней мере, теперь у меня есть место, где можно набраться сил и прыгать. Присоединяйтесь ко мне на «льду»?

Обзор для