Тренер «Самый большой неудачник» Эрика Луго о том, почему выздоровление от расстройства пищевого поведения - это борьба на всю жизнь

Содержание

• Обзор для

Эрика Луго хотела бы прямо сказать: у нее не было расстройства пищевого поведения, пока она выступала в качестве тренера на Самый большой неудачник в 2019 году. Однако у фитнес-тренера возник поток навязчивых мыслей, которые она сочла проблематичными и потенциально опасными.

«Переедание и чистка - это то, чем я занималась менее года, более пяти лет назад», - говорит она. «СМИ вырвали из контекста одну вещь: они сказали, что я страдал от расстройства пищевого поведения, когда был на шоу - я не страдал от активного расстройства пищевого поведения в сериале, я страдал от мыслей о расстройстве пищевого поведения на шоу. шоу. Есть огромная разница. Как у человека, страдающего расстройством пищевого поведения, в вашей голове праздник, когда вы достигаете года без чистки. Я мог плакать, потому что мне исполнилось пять лет, - а затем прочитал статью, в которой утверждалось, что он все еще у меня . Это почти как пощечина за всю ту тяжелую работу, которую я проделал ».

Хотя Луго считает себя свободным от переедания и очищающего поведения, связанного с булимией, она не застрахована от давления со стороны общества или нереалистичных ожиданий, возлагаемых на тренеров, чтобы соответствовать стереотипной эстетике. Поэтому, когда несколько недель назад тролль из Instagram оставил комментарий к одному из ее постов, она почувствовала необходимость обратиться к нему публично. Вопрос, о котором идет речь? «Вы выглядите крупно, но без порций. Для человека, который ест здоровую пищу и много тренируется, вы большой. Возможно, вы захотите не быть тренером по здоровью». (Связано: One Perfect Move: серия Super Plank Эрики Луго)

Луго говорит, что сам по себе шип не был уникальным. Она просматривала нежелательные и неосведомленные комментарии о своем теле с тех пор, как потеряла более 150 фунтов, пережила диагноз рака щитовидной железы и изменила свою жизнь, став сертифицированным личным тренером у руля платформы онлайн-обучения Эрики Лав Фит - все при этом документируя ее опыт в социальных сетях. Но когда она проснулась от этого конкретного комментария в начале этого месяца, она увидела в этом момент для обучения.

«Когда кто-то сказал, что я большой и мне, наверное, не следует быть тренером по здоровью, я подумала, что пришло время обратиться к слону в комнате», - говорит она. «Я поправился на 10 фунтов с момента съемок более двух лет, потому что я вернулся к терапии из-за этих мыслей о расстройстве пищевого поведения. Мне нужно было поработать над мыслями и действиями. Кто-то может не быть активно страдающим булимией или анорексией, но это не значит у них нет мыслей и они не хотят очищать пищу, ограничивать еду или заниматься спортом, или их держат в рабстве своих мыслей о расстройстве пищевого поведения. Они не уходят просто так ».

Оглядываясь назад, Луго может заметить некоторые явные предупреждающие признаки того, что ее разум начал возвращаться к беспорядочной территории, даже несмотря на то, что она никогда не действовала на побуждениях к булимическому поведению.

«Если вы теряете какой-либо вес, вы всегда боитесь его возвращения и всегда стараетесь сохранить свой вес», - говорит она. «У меня было собственное внутреннее давление:« Вот дерьмо, теперь я определенно должен это поддерживать ». Я считал каждую мелочь, которую ел, и тренировался шесть дней в неделю и делал X шагов в день. Это было не просто нормальным: «О, я хочу двигаться и хорошо питаться», это было «нет, Эрика, ты». нужно сделать это 'и это не то, кто я. Я тот, кто такой:' теперь, когда вы сбросили вес, убедитесь, что вы поддерживаете его, двигая своим телом и питаясь здоровой, и если у вас есть кусок пицца, у вас есть кусок пиццы, и вы идете дальше ». Вот почему, когда я закончил шоу, я снова обратился за помощью, потому что для меня, чтобы сказать: «Вы должны остановиться на X калорий или достичь X количества сжигаемых калорий на своих часах», это ненормально для меня, и я знал, что это будет снежным комом к старому поведению, если я его отпущу ".

Она считает, что прибавка в весе на 10 фунтов после возвращения к терапии в начале этого года была здоровым восстановлением. Это был эффект возвращения к состоянию стабильности после того, как он стал слишком жестким в подсчете калорий и тренировках.

Луго впервые обратилась за терапией почти шесть лет назад, когда она регулярно принимала переедание и очищение организма. «Я уже похудела, и у меня были очень плохие эмоционально оскорбительные отношения», - говорит она. «Это было также время, когда Instagram действительно начал набирать обороты, люди начали обращать внимание на« влиятельных лиц », и« приколы »к влиятельным лицам стали действительно большим делом. Между давлением этих эмоционально оскорбительных отношений - первые отношения, которые я Я был там после развода [в 2014 году] - и, пройдя через эту серьезную трансформацию тела, я начал читать эти действительно ужасные онлайн-комментарии, и это заставило меня искать выход ».

Она продолжает: «Именно тогда это расстройство пищевого поведения развилось почти шесть лет назад. Я держала это в секрете, оно длилось чуть меньше года и закончилось, потому что я искренне боялась за свое здоровье. Мое сердце начало немного трепетать, и это напугало меня ". (По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, циклы переедания и очищения при булимии могут привести к электролитному и химическому дисбалансу, который может повлиять на работу сердца.)

Хотя терапия помогла Луго в конечном итоге избавиться от поведения, связанного с булимией, ее диагноз рака и последовавший за этим вихрь карьеры отвлек ее внимание от постоянного ухода за собой. «У меня диагностировали рак на следующий день после Дня Благодарения в 2018 году, я перенес операцию в январе 2019 года, радиацию в марте 2019 года, а затем начал Самый большой неудачник в августе 2019 г., - говорит она. шаблоны начали возвращаться. Я не обращал на это внимания больше года [и я думаю], это то, что заставило его вернуться, потому что я не заботился активно о себе и своем менталитете. Это просто показывает вам, что независимо от того, какая у вас зависимость или борьба, вы должны активно заботиться о ней, потому что она может вернуться, если вы этого не сделаете ».

Луго начал замечать, что во время съемок сериала ее разум возвращается в тревожное пространство, но ей удалось сдержать такое поведение, используя инструменты, которые она разработала за все предыдущие годы выздоровления. Тем не менее, соблазн вернуться к такому поведению был непреодолимым.

«Это было не чье-то давление, а мое собственное, и на самом деле все присутствующие на шоу, от продюсеров до сети, были потрясающими и всегда заставляли меня чувствовать себя красивой и великолепной», - говорит она. "Я оказал на себя такое давление, и эти мысли начали возвращаться. Я прекратил терапию, потому что чувствовал, что все держу под контролем. Но люди не понимают, что у вас может не быть активного расстройства пищевого поведения, но эти мысли никогда не уходи. Это то, что будет преследовать тебя всю оставшуюся жизнь. Это почти как маленький дьявол в моей голове, и когда я смотрю на определенную пищу, дьявол скажет: «О, это легко очистить, это появится легко »или« эй, съешь это и очисти позже - никто не узнает ». И это кое-что - у меня мурашки по коже, даже когда я говорю это сейчас, потому что я никогда открыто не говорил об этом ». (По теме: Как изоляция от коронавируса может повлиять на выздоровление от расстройства пищевого поведения - и что вы можете с этим сделать)

Настоящий поворотный момент, который вдохновил Луго снова искать поддержки, наступил после особенно изнурительного дня на съемочной площадке. «Я была измотана», - говорит она. «Это был 15-часовой рабочий день, мы проиграли вызов, а я все еще был новичком в съемках - никто не знал, что я участвую в сериале, поэтому мне пришлось держать это в секрете, поэтому мне не с кем было высказаться. потому что я должен был держать это в секрете. Я съел кусок пиццы, потому что у нас были эти ночные закуски на съемочной площадке, и по дороге домой, которая длилась около 45 минут, я все время думала: `` Ты можешь пойти домой и очистить и никто не узнает.' И я всю ночь просидел в ванной, подтянув колени к груди, и подумал: «Эрика, ты проработала пять лет, почему эти мысли возвращаются?» Поэтому, когда я вернулся со съемок и тура для СМИ, я знал, что мне нужно вернуться к терапии ».

Произошел еще один поразительный поворот событий, который снова подтолкнул Луго к терапии. «Одна из бывших подруг моего мужа на самом деле скончалась от пищевого расстройства в прошлом году», - говорит она. "Она умерла в возрасте 38 лет. Это просто не стоит этого делать. Когда я провел пять лет без чисток, и она скончалась только в прошлом году, это стало для меня огромным тревожным сигналом, чтобы продолжить мое выздоровление. и мое путешествие, и поделиться им с людьми ».

Когда разразилась пандемия, Луго использовал обязательную паузу в своей профессиональной деятельности, чтобы вернуться к своему личному исцелению. «У меня было все это время, чтобы посвятить онлайн-терапию», - говорит она. «Так что, поскольку на самом деле изоляция - это когда я возвращаюсь к терапии, потому что это никогда не проходит. Просто потому, что у вас есть все инструменты, это не значит, что« хорошо, все прошло »».

Луго говорит, что за последние полтора года ей удалось снова найти опору в борьбе с мыслями о расстройстве пищевого поведения. «Я нахожусь в более счастливом и здоровом месте, и я больше не в плену выбора еды или постоянно занимаюсь спортом, потому что я позволила этому давлению уйти», - говорит она. «Я подумал, что пришло время открыться, и я хочу внести больше осознания и света в это, потому что я знаю, что если я страдал в тишине, я не могу представить, сколько других людей страдают в молчании». (По теме: личное путешествие Эрики Луго по снижению веса делает ее одним из самых популярных тренеров)

Несмотря на возрождение беспорядочных мыслей во время съемок, Луго говорит, что ценит платформу. Самый большой неудачник предоставил ей. «Я была так благодарна, что попала на шоу, потому что впервые там был тренер, у которого не было шести кубиков пресса, у которого была дряблая кожа, и который не был размером 0 или 2», - говорит она. «Это шло вразрез с нормой, и я был взволнован этим. Когда мы просматриваем социальные сети, мы всегда слышим:« Это главный ролик, и вы не видите его за кулисами », и люди начали замечать, что я прибавил в весе с тех пор, как я был на телевидении, но они не понимают, что я самый счастливый и самый здоровый из всех, что я когда-либо был, и они не понимают, что есть так много разных битв, которые люди усваивают и придерживаются самих себя."

Для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения или любой формой проблемных мыслей и поведения, связанных с едой, упражнениями, весом или телосложением, Луго рекомендует поискать ресурсы, такие как NEDA. «Одна из моих любимых фраз -« болезнь процветает в секретах », и чем дольше вы храните секрет при себе и отказываетесь искать помощи, тем труднее будет стать более счастливой и здоровой версией себя», - говорит она. «И« здоровее »не означает размер штанов; это означает, как вы живете? Как вы активно любите себя? Или вы болеете втайне? Вы можете обратиться за помощью, и каждый в какой-то степени борется, означает ли это ограничение калорий или тренироваться каждый день, или если это анорексия или булимия. Очень важно, особенно с моей платформой, быть открытым и честным в этом отношении ».

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения, вы можете позвонить в Национальную горячую линию по вопросам расстройств пищевого поведения по бесплатному телефону (800) -931-2237, поговорить с кем-нибудь на myneda.org/helpline-chat или написать в NEDA на номер 741-741, чтобы получить Круглосуточная кризисная поддержка.

Обзор для