Действовать как экстраверт имеет свои преимущества, но не для интровертов

В течение десятилетий психологи-личности отмечали поразительную, последовательную закономерность: экстраверты более счастливы чаще, чем интроверты. Для всех, кто заинтересован в содействии благополучию, возникает вопрос о том, может ли быть полезным побуждать людей действовать более экстравертно. Доказательства на сегодняшний день предположили, что это возможно.

Например, независимо от их обычного расположения, люди, как правило, сообщают о том, что чувствуют себя счастливее и достовернее, когда ведут себя более экстравертно (то есть более общительно, активно и напористо). Это простая корреляция, которую можно интерпретировать по-разному. Но лабораторные исследования также обнаружили, что побуждение людей, в том числе интровертов, вести себя как экстраверт заставляет их чувствовать себя счастливее и честнее по отношению к себе.

Прежде чем мы все начнем делать наши лучшие экстравертные впечатления в поисках большего счастья, команда исследователей во главе с психологом Роуэном Жаком-Гамильтоном из Мельбурнского университета призывают к осторожности, написав в газете PsyArXiv: «Пока у нас не будет всестороннего понимания как положительных, так и отрицательных последствий экстравертного поведения, отстаивание любых реальных применений экстравертного поведения может быть преждевременным и потенциально опасным».

Чтобы разобраться в сути дела, команда провела первое в истории рандомизированное контролируемое испытание вмешательства «более экстравертного действия», но, в отличие от предыдущих исследований, они смотрели дальше лаборатории на положительные и отрицательные воздействия на чувства людей в повседневной жизни.

Десятки участников были случайным образом распределены либо по условию «вести себя как экстраверт», либо по условию «действовать скромно, чутко, спокойно и скромно»; Идея заключалась в том, что это условие контроля будет способствовать принятию поведения, характерного для некоторых других основных качеств личности, таких как приятность и эмоциональная стабильность.

Была также вторая контрольная группа, которая выполнила некоторые из тех же мер, но не следовала никаким инструкциям, чтобы изменить свое поведение по сравнению с тем, что было естественным образом.

Истинные цели исследования были скрыты от участников, и они не знали об условиях, в которых они не были. Для экстравертов и первых контрольных групп их задачей было следовать поведенческим инструкциям, которые им давали в течение семи дней. прямолинейно всякий раз, когда взаимодействует с другими в их повседневной жизни (хотя и не в том случае, если это не подходит для ситуации, в которой они оказались).

Участники завершили базовые и последующие опросы о своих чувствах и поведении. В течение семидневного периода исследования они также отвечали на текущие психологические опросы шесть раз в день, когда им подсказывали их смартфоны. Их телефоны также давали им периодические напоминания об изменении их поведения в зависимости от экспериментальной группы, в которой они находились.

Для среднего участника пребывание в состоянии «действовать как экстраверт» было связано с более положительными эмоциями (возбужденными, живыми и восторженными), чем те, о которых сообщалось в более спокойной контрольной группе - как в данный момент, так и в ретроспективе, когда оглядываешься назад на неделя. По сравнению со вторым контрольным условием, при котором участники вели себя естественно, выгода от экстравертного поведения была замечена только ретроспективно. В среднем участники в состоянии «действовать экстравертно» также чувствовали большую мгновенную и ретроспективную достоверность. Эти преимущества были получены без каких-либо негативных последствий с точки зрения уровня усталости или отрицательных эмоций.

«Таким образом, - пишут исследователи, - основные эффекты вмешательства были полностью положительными, и для среднего участника не было выявлено никаких затрат на экстравертированное поведение. Интересно, что не в большей социальной ситуации, т. е. путем изменения качества их социальных взаимодействий, а не количества их.

Но история на этом не заканчивается, потому что исследователи также специально изучили интровертов в их выборке, чтобы увидеть, проявились ли для них очевидные бесплатные преимущества позитивного вмешательства «действовать экстравертно». Хотя предыдущие исследования предполагали, что и интроверты, и экстраверты одинаково выигрывают от более экстравертных действий, здесь это не имело место.

Во-первых, что неудивительно, интроверты не преуспели в увеличении своего экстравертного поведения так же, как другие участники.И хотя интроверты в состоянии «вести себя как экстраверт» действительно наслаждались мгновенными приростами положительных эмоций, они не сообщили об этом преимуществе в ретроспективе в конце исследования. В отличие от экстравертов, они также не показали мгновенной выгоды в подлинности, и в ретроспективе они сообщили о более низкой подлинности. «Акт экстравертированного» вмешательства также, по-видимому, увеличивает ретроспективный уровень усталости интровертов и вызывает негативные эмоции.

Жак-Гамильтон и его команда сказали, что это, пожалуй, их самые важные выводы - «диспозиционные интроверты могут принести меньше пользы для благополучия и, возможно, даже понести некоторые расходы на благосостояние, действуя более экстравертно». Они также отметили, что сильные интроверты не могут испытывать положительные эмоции так часто, как экстраверты.

Однако идея о том, что интроверты могут извлечь пользу из обучения тому, чтобы быть более экстравертными, чаще всего, не умерла. Не только потому, что это только одно исследование и требуется больше исследований, но и потому, что те, кто действовал более экстравертно, в конце концов, все же сообщают о большем количестве положительных эмоций в данный момент, чем контрольная группа просила сохранять спокойствие. Неспособность этой группы сообщить о большем удовольствии в ретроспективе может, в конце концов, отражать предвзятость памяти - возможно, отражая более ранние исследования, которые показали, что интроверты не ожидают, что экстравертные действия заставят их чувствовать себя хорошо.

Также учтите следующее: вмешательство «экстраверсия одного размера для всех» дало мало указаний о том, как именно достичь цели действовать более экстравертно. Вполне возможно, что менее интенсивная версия вместе с поддержкой и руководством для того, чтобы любые поведенческие изменения стали привычными (и, следовательно, менее трудоемкими), могли бы помочь даже сильным интровертам пользоваться преимуществами более экстравертных действий.

«Предоставляя больше свободы возвращаться в замкнутую« восстановительную нишу », менее интенсивное вмешательство может также привести к снижению затрат на негативное воздействие, подлинность и усталость», - добавили исследователи.

Это адаптация статьи, первоначально опубликованной в Исследовательском сборнике Британского психологического общества, опубликованном в Aeon.

Кристиан Джарретт - научный писатель-нейробиолог, ставший научным писателем, чьи работы были опубликованы в журнале «Новый ученый», «Хранитель и психология сегодня». Он является редактором блога Research Digest, опубликованного Британским психологическим обществом, и представляет их подкаст PsychCrunch. Его последняя книга «Персонология: использование науки об изменении личности в ваших интересах» (готовится к публикации). Он живет в Англии.