Подтянутая мама Сара Стадия делает свою первую послеродовую тренировку, борясь с двумя детьми

Содержание

• Обзор для

Сара Стейдж впервые вышла из Интернета два года назад из-за того, что на протяжении всей беременности у нее было видно шесть кубиков. В прошлом году она снова попала в заголовки газет из-за того, что почти не появлялась, когда ей было пять месяцев вместе с ребенком номер два, а затем снова за то, что она только набрала 18 фунтов во время подготовки к восьмому месяцу беременности. (По теме: может ли плотный пресс действительно увеличить риск кесарева сечения?)

Несмотря на всю резкую критику, дети Сары родились совершенно здоровыми. Так что можно с уверенностью предположить, что она точно знает, что лучше для ее тела и ее семьи. (Связано: этот фитнес-тренер и ее подруга доказывают, что нормальной беременности не бывает)

Теперь горячая мама пишет в Instagram, чтобы поделиться своей первой послеродовой тренировкой, через девять недель после рождения второго сына.

«Хотя мне еще предстоит пройти долгий путь, чтобы снова набрать силу и выносливость, (так что, пожалуйста, не стыдитесь тела… снова! Поскольку все мы разные формы и размеры), к счастью, с тех пор, как я «У меня было время подумать», - написала она в Instagram вместе с новым видео тренировки.

Подходящая мама даже вовлекала своих детей, держа их и играя с ними, делая приседания, подъемы ног, прыжки приседаний и подъемы бедер. Она даже подумала о том, как замечательно использовать тренировки как предлог, чтобы проводить время со своими детьми.

"Я узнал, что когда я сосредотачиваюсь на том, чтобы быть в моменте вместе с моими малышами и уменьшать свои собственные ожидания относительно того, что нужно сделать в течение дня, я более доволен, потому что я знаю, что не могу вернуть эти особые моменты и все мелочи не имеют значения », - говорит она.

Не говоря уже о том, что, поскольку упражнения естественным образом снижают стресс, у этой мамы есть так необходимое «я» время в процессе.

«Я также понял, что важно также сделать заботу о себе приоритетом и стараться делать что-то для себя каждый день», - написал Стейдж. «Сегодня утром для меня это была 20-минутная тренировка дома. Я знаю, что некоторые матери чувствуют себя виноватыми из-за того, что делают что-то для себя, и я даже заставил маму стыдиться за то, что нашел время для себя, но если мы будем счастливы, то это делает нас лучшими женами, друзьями, дочерьми, матерями ». Это доказывает, насколько сильным может быть фитнес в вашей жизни.

Обзор для