Этот фитнес-блогер отказался от кардиотренировок ради тяжелой атлетики, чтобы получить тот пресс, которого она всегда хотела

Содержание

• Обзор для

Фитнес-блогер Линдси или @Lindseylivingwell страстно заботится о здоровье и благополучии с тех пор, как в 7 лет перенесла операцию на открытом сердце. Хотя она всегда стремилась быть в отличной форме, в течение многих лет она не делала этого правильно. В недавнем посте в Instagram 24-летняя девушка делится тем, как ее подход к фитнесу со временем изменился и что ей нужно было сделать, чтобы этого добиться. (Читайте: Доказательство того, что сокращение калорий, как безумие, не принесет вам желаемого тела)

«Девушка слева делала все, что могла, чтобы сохранить плоский живот», - написала Линдси в подписи. «Бесконечные часы кардио, ограничение углеводов и других продуктов, ограничение калорий. Снижение веса было ее целью номер один. И, честно говоря, она чувствовала себя ужасно».

«ПРОСМОТРЕТЬ ВПЕРЕД к девушке справа, - продолжила она. «Привет, это я - сегодня. Эта девушка поднимает тяжести 3-4 раза в неделю. Да, я все еще занимаюсь кардио. Но моя главная цель - набрать мышечную массу, а не похудеть».

Помня об этом, Линдси поделилась, что перестала сосредотачиваться на ограничении калорий и начала отслеживать макроэлементы - диетические компоненты, такие как углеводы, жиры и белок, необходимые вашему организму для функционирования. (Вот что вам нужно знать о подсчете макронутриентов и диете IIFYM). Через несколько недель после ее нового подхода она начала замечать, как ее тело меняется - ее новый мышечный тонус уступает место подтянутому и подтянутому прессу.

«Меня не волнует, что я не вешу меньше», - написала она. «Меня не волнует, что мои бедра выглядят больше. Это МЫШЦЫ. Я не хочу выглядеть худым, я хочу быть сильным».

Хотя все тела индивидуальны, опыт Линдси доказывает, что сокращение калорий и чрезмерное ограничение диеты - не лучший вариант. Вам нужен хорошо продуманный план питания, чтобы иметь энергию, чтобы выкладываться на полную в тренажерном зале. Как говорит сама Линдси: «Делайте то, что работает для вас и помогает вам быть лучшим, ЗДОРОВЫМ я. Здоровое выглядит на всех по-разному. У вас есть это».

Обзор для