Фитнес-класс месяца: тренировка S Factor

Содержание

• Обзор для

Если вы ищете веселую, сексуальную тренировку, которая раскроет вашу внутреннюю лисицу, S Factor - это класс для вас. Тренировка тонизирует все ваше тело с помощью комбинации балета, йоги, пилатеса и танцев на пилоне. Это детище актрисы Шейлы Келли, которая открыла для себя физические преимущества стриптиза и танцев на шесте, готовясь к роли экзотической танцовщицы. Тренировка не только изменила ее тело, но и заставила чувствовать себя увереннее и чувственнее.

«Меня вдохновила S-образная форма женского тела, - говорит Шейла. «Я хотел вернуть женщинам силу их сексуальности и тела».

Я решила попробовать себя в тренировке и посетила 90-минутный вводный урок, который проводила Шейла в ее студии в Нью-Йорке. Я должен признать, что не знал, чего ожидать, и немного опасался соприкоснуться со своей чувственной стороной в комнате, полной незнакомцев. Однако Шейла успокаивала меня своим заразительным возбуждением и обнадеживающим отношением.

Уютный класс оборудован тускло освещенными лампами, шестами и диванчиками, которые используются для продвинутых классов по приватному танцу. В студии нет зеркал и окон, поэтому участники чувствуют себя в безопасности и сосредоточены на своих движениях. Сексуальные мелодии разносятся по комнате.

После разминки с помощью растяжек, круговых движений бедрами и закручивания волос мы выполняли различные упражнения пилатеса на коврике. Я изучил новые тонизирующие упражнения, такие как «Кошачий удар» - отличная тренировка для рук и спины - и «Горб», имитирующий верховую езду. Все эти движения женщины, у которых нет доступа к классу, могут выполнять дома с помощью DVD-дисков S Factor и книг.

Затем пришло время S-шага, сексуальной походки, которая включает в себя медленное волочение одной ноги перед другой. Мы бродили по комнате, пока нам не сказали остановиться перед шестом. Шейла продемонстрировала знойное вращение, обвив обе лодыжки вокруг шеста, а затем грациозно опустившись на землю. Из-за нее это выглядело легким, но когда я пошел крутить вокруг шеста, у меня возникли проблемы с поднятием обеих ног, и я приземлился с глухим стуком.

Это определенно требует большей силы и координации верхней части тела, чем кажется на первый взгляд, но с небольшой практикой каждый может научиться уверенно танцевать на пилоне. Хотя я, возможно, возился с шестом, я все же повеселился, хорошо потренировался (полное раскрытие: на следующий день у меня болели руки!) И поставил перед собой новые задачи.

Где это можно попробовать: у S Factor есть студии в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Чикаго, Хьюстоне, Сан-Франциско, Энсино и Коста-Меса. Для получения дополнительной информации перейдите на sfactor.com.

Обзор для