Габриэль Юнион победила в спортивном досуге в тренировках для всего тела спина к спине

Содержание

• Обзор для

Если вы следите за историями Габриэль Юнион в Instagram, то знаете, что ее фитнес-игра сильна. Актриса регулярно публикует клипы о том, как она тренируется, и ее тренировки всегда выглядят интенсивными. Показательный пример: Юнион только что опубликовал последовательные тренировки всего тела, которые она выбила из своего гаража.

В понедельник Union опубликовал первую из двух тренировок, написав, что она «вернулась к этому, как будто [она] никогда не уходила». Это правда: она выглядела совсем не ржавой, когда выполняла серию силовых упражнений. (Связано: Габриэль Юнион вспотела * и * осталась сухой в этих культовых шортах для тренировок)

Она начала с румынской становой тяги, за которой последовали тяги в наклоне, тяги бедрами и пуловеры лежа, используя гантели для каждой. Затем она схватила что-то вроде коробки салфеток для упражнения на равновесие. Юнион положила коробку ей на спину и представила птиц на скамейке. «[Это] намного сложнее, чем кажется, но вы можете сделать это на полу», - написала она рядом с видео. (В наши дни она не единственная, кто использует предметы домашнего обихода для серьезных тренировок.)

Юнион завершила тренировку с помощью обратных мух с отягощениями (суперэффективная тренировка для вашей осанки) и серии досок, чтобы проработать ее ядро. Она сделала 30 секунд от планки до пайки, используя ползунки, 30 секунд удержания планки и альпинистов с ползунками. (Связано: самая продаваемая тушь для ресниц, на которую Gabrielle Union полагается при тренировках от пота)

Теперь, когда Union «вернулся к делу», она также продолжает свою серию лучших спортивных образов. Юнион носил поразительный черный мраморный комплект от KiraGrace - в частности, леггинсы для йоги с высокой талией и укороченный топ из черного оникса.

К сожалению, стили больше не доступны. Но если вам нравится мраморный вид, вы можете выбрать укороченный топ Nasty Gal Polish It Off Marble Workout (Buy It, 10 долларов США,$25, nastygal.com) и соответствующие леггинсы Nasty Gal Polish It Off Marble Workout (Buy It, $ 7,$45, nastygal.com), которые оказываются банкоматами со значительной скидкой. Для набора, более похожего на Union, ознакомьтесь с этим набором для йоги Black Marble Women на Etsy (Buy It, $ 27, etsy.com).

Как бы утомительно ни звучала ее тренировка в понедельник, Юнион вернулась с Другая сообщение о тренировке на следующий день. На этот раз она начала с двух типов приседаний, чтобы разжечь ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия: приседания с кубковым ящиком и вариант, когда она приседала на скамью, а затем снова вставала на одной ноге, как в пистолетном приседании.

После этого она сделала два движения верхней частью тела: жим гантелей лежа, нацеленный практически на все мышцы верхней части тела, и сокрушители черепа, которые в основном воздействуют на трицепсы. Затем Юнион выполнил болгарские сплит-приседания и откаты на трицепс, прежде чем перейти к основной работе. На этот раз она сделала несколько подъемов одной ногой, коммандос и ударов плечом с высокой планкой.

Устали еще? Потому что Союза не было. Затем она выполнила приседания с двигателем, отметив, что они «увеличивают частоту сердечных сокращений и наращивают заднюю часть тела». Наконец, она завершила тренировку быстрым прыжком через скакалку. (По теме: один замечательный тренер рассказывает, почему прыжки со скакалкой - одна из лучших тренировок для всего тела)

Возможно, вы вспотеете, просто прочитав о тренировке Юнион, но не заблуждайтесь, она была практически светящийся в ее селфи после тренировки:

Для тренировки во вторник Юнион надела еще один примечательный комплект. На этот раз это были яркие фиолетовые леггинсы и рубашка с длинным рукавом от Fabletics. На ней были топ Fabletics Valeria Sculptknit L / S (Buy It, 50 долларов США, fabletics.com) и леггинсы Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, 65 долларов США, fabletics.com) с деталями из сетчатого леопарда. (К вашему сведению: вы можете получить весь наряд за 70 долларов, если вы VIP Fabletics.)

Теперь, когда Union продолжила с того места, где остановилась, вы можете рассчитывать на более качественный фитнес-контент. Если вам нравится искать идеи для упражнений, спортивную одежду или и то, и другое, она всегда вам поможет.

Обзор для