О каких факторах риска ГЕРД я должен знать?

Содержание

• обзор
• Каковы факторы риска ГЭРБ?
• Что вызывает ГЭРБ?
• Лекарственные причины
• Изменения в образе жизни могут помочь вам управлять ГЭРБ
• Диетические корректировки, чтобы помочь управлять ГЭРБ
• питание
• Привычки в еде
• навынос

обзор

У всех нас бывает изжога после еды так часто. Но если вы регулярно испытываете это болезненное жжение в груди, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это также называется кислотной рефлюксной болезнью.

Каковы факторы риска ГЭРБ?

Вы подвержены более высокому риску ГЭРБ, если вы:

• страдают ожирением
• хиатальная грыжа
• беременны
• иметь заболевание соединительной ткани

Вы можете усугубить ГЭРБ, если вы:

• дым
• есть большие блюда
• ешьте перед сном
• есть жирную или жареную пищу
• пить кофе
• пить чай
• пить алкоголь
• использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин

Что вызывает ГЭРБ?

Желудочная кислота в пищеводе вызывает ГЭРБ. Ваш пищевод - это трубка, соединяющая ваш рот и желудок. Между желудком и пищеводом есть клапан, который обычно работает только в одном направлении, позволяя пище и жидкости попадать в желудок, а затем быстро закрываться.

С GERD клапан не работает должным образом. Это позволяет пище и желудочной кислоте течь обратно (рефлюкс) в пищевод. Этот кислотный рефлюкс раздражает слизистую оболочку пищевода. Люди часто чувствуют симптомы от 30 минут до 2 часов после еды.

Лекарственные причины

Некоторые лекарства могут вызывать симптомы ГЭРБ, такие как:

• антихолинергические средства, используемые для лечения различных состояний
• бронходилататоры, используемые для лечения астмы
• прогестин, используемый в контрацепции или для лечения аномальных менструальных кровотечений
• успокоительные средства, используемые для лечения тревоги или бессонницы
• блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения высокого кровяного давления
• трициклики, используемые для лечения депрессии
• Дофамин-активные препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона

Изменения в образе жизни могут помочь вам управлять ГЭРБ

Несколько простых изменений в образе жизни помогут вам снизить частоту кислотного рефлюкса. Учтите следующее:

• Поддерживайте здоровый вес, чтобы снять давление на живот.
• Не кури. Вот некоторые приложения, которые могут помочь.
• Позвольте гравитации помочь: поднимите голову вашей кровати на 6 - 9 дюймов.
• Подождите как минимум три часа после еды, прежде чем лечь или лечь спать.
• Избегайте одежды, которая плотно облегает вашу талию.
• Избегайте наркотиков, таких как аспирин, напроксен (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin). Вместо этого принимайте ацетаминофен (Тайленол), чтобы облегчить боль.
• Принимайте все лекарства с добавлением воды.
• Спросите своего доктора, если новые предписанные лекарства ухудшат Ваш GERD.

Диетические корректировки, чтобы помочь управлять ГЭРБ

Изменяя свою диету и предпочтения в еде, вы можете уменьшить частоту своего кислотного рефлюкса. Вот несколько советов.

питание

Первая настройка - увеличить потребление клетчатки и избегать следующих продуктов:

• цитрусовые
• цитрусовые соки
• томатная продукция
• жирная, жареная пища
• кофеин
• мятные
• газированные напитки
• острая пища
• чеснок и лук
• шоколад
• маргарин
• сливочное масло
• масла
• жирные молочные продукты (включая сметану, сыр и цельное молоко)
• Алкогольные напитки

Привычки в еде

Вы можете работать, чтобы уменьшить влияние ГЭРБ на вашу жизнь, не только корректируя то, что вы едите, но и то, как вы едите:

• Ешьте меньше, более частые приемы пищи.
• Ешьте пищу медленно и тщательно пережевывайте.
• Практикуйте правильную осанку. Во время еды сидите прямо. Не наклоняйтесь и не опускайтесь ниже пояса в течение часа после еды.
• Избегайте еды перед сном. Подождите не менее трех часов после еды, чтобы лечь или лечь спать.
• Следите за триггерами, которые способствуют появлению симптомов ГЭРБ.

навынос

Поработайте с вашим врачом, чтобы составить план управления вашим ГЭРБ. Сочетание образа жизни и изменений в поведении - наряду с назначением лекарств, при необходимости, может ослабить дискомфорт, который вы испытываете, и частоту его возникновения.