Автор: Robert Doyle
Дата создания: 19 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
Максу впервые пробили пресс! Проф. боксёр
Видео: Максу впервые пробили пресс! Проф. боксёр

Содержание

Плотный пресс и рельефная ягодица - главные элементы в списке летних желаний каждого, но выполнение обычных скручиваний и приседаний снова и снова может стать утомительным и даже замедлить ваш прогресс, если это единственные движения, которые есть в вашем репертуаре. Хорошие новости: вы можете добиться лучших и более быстрых результатов, используя мяч для стабилизации.

Когда вы выполняете скручивания и приседания, если вы не уделяете пристального внимания форме, легко обмануть и избежать использования мышц, которые вам больше всего нужно укреплять, - говорит тренер из Сан-Франциско и эксперт по пилатесу Элизабет Кроуфорд, автор книги Баланс на шаре (Эквилибрио, 2000). Поэтому Кроуфорд разработал эту эксклюзивную тренировку для пресса и ягодиц, основанную на пилатесе, которая делает читинг практически невозможным. Эти сложные, но изящные движения с использованием стабилизирующего мяча заставляют вас задействовать больше мышц и сохранять полную концентрацию; если вы хоть на секунду станете небрежным, вы потеряете равновесие. Результатом этой разрушающей скуки тренировки стал потрясающий пресс и более упругая ягодица с минимальным количеством подходов и повторений.«Вы получаете пользу от занятий фитнесом и получаете удовольствие от игры с игрушкой», - говорит Кроуфорд. Так что пошли поиграть!


Щелкните здесь, чтобы начать тренировку!

Обзор для

Рекламное объявление

Популярное на портале

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM): варианты лечения рака груди

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM): варианты лечения рака груди

Как лечение CAM может помочь при раке грудиЕсли у вас рак груди, вы можете изучить другие методы лечения в дополнение к традиционной медицине. Варианты включают иглоукалывание, детоксикационные диеты...
Что нужно знать о послеродовой тревоге

Что нужно знать о послеродовой тревоге

Беспокойство после рождения малыша - это естественно. Вы задаетесь вопросом, Они хорошо едят? Выспались? Пройдите все свои драгоценные вехи? А что насчет микробов? Я когда-нибудь снова усну? Как скопи...