Работают ли добавки глюкозамина при артрите?

Содержание

• Что такое глюкозамин?
• Работают ли эти добавки при артрите?
• остеоартрит
• Ревматоидный артрит
• Как купить глюкозамин
• Дозировка и побочные эффекты
• Суть

Глюкозамин является популярной пищевой добавкой, используемой для лечения остеоартрита.

Артроз - это дегенеративное заболевание, вызванное недостаточной регенерацией хряща в суставах, чаще всего в коленях и бедрах.

Со временем оно ухудшается и вызывает боль в суставах, трудности при ходьбе и инвалидность.

Известного лекарства нет, но есть несколько способов замедлить процесс. Многие люди пытаются предотвратить остеоартроз, принимая добавки глюкозамина.

Но они действительно работают? В этой статье рассматриваются доказательства.

Что такое глюкозамин?

Глюкозамин - это натуральный аминосахар, вырабатываемый вашим организмом. Это также диетическая добавка, продаваемая в качестве альтернативного лечения остеоартрита.

Самая высокая естественная концентрация глюкозамина находится в суставах и хрящах, где он составляет структуру гликозаминогликанов, соединений, необходимых для здоровья суставов (1).

Добавки обычно перерабатываются из раковин ракообразных или производятся путем бактериальной ферментации зерен (2).

Они широко доступны и продаются в форме таблеток, капсул, мягких гелей или смесей для напитков. Существует два основных типа: глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид.

Как глюкозамин влияет на артрит, неясно. Ученые считают, что природный глюкозамин помогает защитить хрящ в суставах (3).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что прием добавок с глюкозамином может снизить расщепление коллагена (4, 5).

Добавки могут также работать, уменьшая воспаление, которое является одной из основных причин разрушения суставного хряща у пациентов с остеоартрозом (6).

Однако эффективность этих добавок обсуждается.

Резюме: Глюкозамин является пищевой добавкой, часто используемой для лечения остеоартрита. Ученые не совсем уверены, как это работает, но исследования показывают, что это может уменьшить разрушение хряща.

Работают ли эти добавки при артрите?

Глюкозамин является одним из самых популярных пищевых добавок в мире. Это также среди самых противоречивых.

Вот исследование о том, как оно влияет на два распространенных типа артрита.

остеоартрит

В то время как многие исследования показывают, что глюкозамин не оказывает положительного влияния на остеоартрит, другие указывают, что со временем он может облегчить боль в суставах и другие симптомы.

Это особенно относится к солям глюкозамина сульфата - препарату, запатентованному фармацевтической компанией Rottapharm.

Одно контролируемое исследование у 318 взрослых с остеоартритом показало, что прием 1500 мг препарата «Ротта» ежедневно в течение полугода уменьшает боль и улучшает функцию больше, чем плацебо.

Преимущества оказались аналогичными суточной дозе 3 г ацетаминофена - широко используемого обезболивающего средства (7).

Еще два исследования, в которых участвовало около 200 человек, показали, что прием 1500 мг глюкозамина сульфата ежедневно в течение трех лет улучшал их общие симптомы - включая боль, скованность и функцию - по сравнению с плацебо (8, 9).

Тем не менее, эти исследования, возможно, были под влиянием промышленности, так как Роттафарм финансировал все три. В настоящее время нет больших, долгосрочных, независимых от отрасли исследований эффективности глюкозамина.

Независимый анализ нескольких высококачественных исследований показал, что «препарат Ротта» улучшил некоторые показатели боли и функции больше, чем плацебо, тогда как другие формы не показали каких-либо существенных преимуществ (10).

При этом польза от приема глюкозамина сульфата невелика, и некоторые исследователи считают их клинически несущественными (11).

Резюме: Преимущества этого дополнения противоречивы. Некоторые исследования показывают, что глюкозамина сульфат может немного улучшить симптомы остеоартрита, если принимать его в течение по крайней мере полугода.

Ревматоидный артрит

Артроз не следует путать с ревматоидным артритом, который встречается гораздо реже.

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает суставы. В отличие от остеоартрита, он не вызван ежедневным износом.

Ученые, как правило, предполагают, что глюкозамин не имеет преимуществ при ревматоидном артрите.

Тем не менее, одно исследование среди 51 взрослого с ревматоидным артритом предполагает обратное. Было установлено, что прием 1500 мг глюкозамина гидрохлорида в течение трех месяцев улучшал симптомы самооценки больше, чем плацебо (12).

Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы, прежде чем можно будет сделать какие-либо убедительные выводы.

Резюме: Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гидрохлорид глюкозамина может улучшить симптомы у людей с ревматоидным артритом. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Как купить глюкозамин

Эти добавки широко доступны и их легко найти.

Глюкозамина сульфат, по-видимому, более эффективен, чем глюкозамина гидрохлорид, поэтому, если вы решите попробовать эти добавки, лучше всего использовать сульфатную форму (13, 14).

Еще одним фактором, который следует учитывать, является качество продукта, который вы покупаете. Одно исследование показало, что количество глюкозамина в добавках часто было ниже, чем сообщалось (15).

Качество глюкозамина тщательно контролируется в большинстве европейских стран, где он продается как фармацевтический препарат. В Северной Америке он классифицируется как нутрицевтик, и его производство и сбыт могут не контролироваться так строго.

Если вы покупаете американские добавки, выберите те, которые имеют сертификацию качества от стороннего агентства. К ним относятся Informed Choice, NSF International и Фармакопейная конвенция США (USP).

Кроме того, глюкозамин часто продается в сочетании с сульфатом хондроитина, добавкой, также используемой для уменьшения симптомов остеоартрита.

Его эффективность обсуждается, но некоторые исследования предполагают, что он может уменьшить боль при использовании отдельно или в сочетании с глюкозамином (16).

Резюме: Если вы решили дополнить глюкозамином, выберите продукты, которые содержат сульфатную форму и имеют сертификат качества.

Дозировка и побочные эффекты

Как правило, глюкозамин следует принимать во время еды три раза в день.

Дозы обычно колеблются от 300 до 500 мг с каждым приемом пищи, что составляет общую суточную дозу 900–1500 мг. В большинстве исследований использовалось 1500 мг в день.

Соли сульфата глюкозамина или «состав Ротта» нужно принимать только один раз в день. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.

Эти добавки считаются безопасными, и о серьезных побочных эффектах не сообщалось. Метеоризм является наиболее распространенной жалобой.

Исследования также показывают, что инъекции глюкозамина могут ухудшить чувствительность к инсулину, но добавки, по-видимому, не имеют такого же эффекта (17).

Резюме: Добавки глюкозамина считаются безопасными и не имеют серьезных побочных эффектов. Стандартная дозировка составляет 1500 мг в сутки.

Суть

Глюкозамин является спорным дополнением.

Многие исследования не выявили каких-либо существенных преимуществ, в то время как другие предполагают, что сульфатная форма может ослаблять симптомы остеоартроза и замедлять или замедлять его развитие.

Тем не менее, некоторые ученые до сих пор сомневаются в эффективности глюкозамина или считают его небольшие преимущества клинически несущественными.

Хотя глюкозамин не является волшебным решением, другие отмечают, что добавки не могут причинить вреда и могут быть лучше, чем никакое лечение вообще.