План питания с грейпфрутом для активного образа жизни: стоит ли его попробовать?

Содержание

• Обзор для

Грейпфрут - суперзвезда среди суперпродуктов. Всего один грейпфрут содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С. Кроме того, ликопин, пигмент, придающий грейпфруту его розовый цвет, связан с защитой от сердечных заболеваний, рака груди и рака простаты, и было показано, что он помочь снизить ваш "плохой" холестерин ЛПНП.

Поэтому, когда мы услышали о недавно выпущенном Плане питания для активного образа жизни с грейпфрутом, плане питания, разработанном диетологом Доун Джексон Блатнер с целью помочь занятым, активным женщинам вернуться в спортивную обувь в этом году, наш интерес был возбужден. Нам удалось посидеть на несколько минут с Джексон Блатнер, чтобы получить больше информации о том, почему она считает, что грейпфрут может быть ключом к здоровью.

«Идея в том, что я хочу попробовать и быть активным, я хочу попробовать и вести этот здоровый образ жизни, но иногда вам нужно взбодриться», - говорит Джексон Блатнер. «В таком случае этот аромат действительно может заставить вас двигаться дальше».

Когда Джексон Блатнер разрабатывала план, она говорит, что ее главной целью было сделать так, чтобы все было полезно и вкусно, но, прежде всего, легко для женщин, ведущих активный образ жизни.

«Самая важная вещь в этом плане - то, что вы действительно можете выполнить его, когда ведете сумасшедший, беспокойный образ жизни», - говорит она. «Например, на завтрак вы можете быстро обжарить половину грейпфрута Флориды, чтобы получить часть этой естественной сладости, а затем посыпать йогуртом и грецкими орехами, и вы готовы к работе».

Полный план питания доступен на странице Juicy Scoop в Facebook, но диета включает три приема пищи в день, а также две закуски, которые, по словам Джексона Блатнера, можно настроить в соответствии с вегетарианским или веганским образом жизни.

«Типичный ужин может быть стейком и салатом из грейпфрута с гренками из сладкого картофеля», - говорит она. «Грейпфрут придает салату приятный смелый вкус, так что он не кажется обычным скучным салатом, он кажется крепким и ароматным».

Хотя план включает хорошее сочетание полезных жиров, белков и углеводов, а также фруктов и овощей, он был разработан с учетом потребностей женщин, ориентированных на фитнес, чтобы включать не более 1600 калорий в день. Мужчины и те, кто потребляет больше или меньше калорий по состоянию здоровья или по медицинским показаниям, могут отказаться от этого плана или обратиться к своему врачу, чтобы он соответствующим образом скорректировал его.

Кроме того, известно, что грейпфрут взаимодействует с некоторыми лекарствами, такими как снижающие уровень холестерина статины, такие как Lipitor, поскольку он блокирует ферменты в кишечнике, которые препятствуют всасыванию лекарств в организме. Когда этот фермент заблокирован, лекарство может вместо этого абсорбироваться в организме, что может повысить уровень этих лекарств в крови и вызвать серьезные побочные эффекты, такие как высокая температура, усталость и сильная мышечная боль.

Итог: прежде чем вы внесете какие-либо радикальные изменения в свой рацион, важно поговорить со своим врачом о том, подходит ли он вам.

Что вы думаете? Вы попробуете новый план питания с грейпфрутом для активного образа жизни? Оставьте комментарий и поделитесь своими мыслями!

Обзор для