Расти крепче и здоровее ногти

Содержание

• Обзор для

QМои ногти в беспорядке: они трескаются и покрыты гребнями. Означает ли это, что мне не хватает питательных веществ?

А Скорее всего, причина того, что ваши ногти в плохой форме, заключается в том, как вы с ними обращаетесь, а не в том, что вы едите. Но, с учетом сказанного, добавление в свой рацион большего количества продуктов, богатых биотином (например, яиц и цельнозерновых), может помочь сохранить здоровье ваших ногтей. Читайте дальше, чтобы ваши ногти были в отличной форме.

Массаж с маслом для ногтей. Винить в расщеплении ногтей ежедневное мытье рук и домашние дела. «Вода смывает натуральные масла, оставляя ногти сухими и ломкими», - говорит Ниа Терезакис, доктор медицины, дерматолог из Нового Орлеана. На самом деле, вы можете сделать очень мало, чтобы свести к минимуму контакт с водой (например, надеть резиновые перчатки при мытье посуды), но вы можете предотвратить ломкость с помощью регулярного увлажнения. Несколько раз в день втирайте масло для ногтей, такое как Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (14 долларов США; carolynny.com), в состав которого входят масла жожоба, абрикоса и витамина E. Также полезен лак для ногтей или прозрачный усилитель. Нам нравится Barielle Rebuilding Nail Repair (17 долларов США; barielle.com) с кальцием и фтором, которые помогают укрепить слабые и хрупкие ногти.

Гладкие гребни с полировальной колодкой. Неровности на ногтях появляются с возрастом и могут быть генетическими. Хотя нет никакого способа предотвратить образование гребней, осторожные полирующие движения вперед-назад на голых ногтях могут со временем сгладить поверхность. Или нанесите на ногти базовое покрытие, заполняющее гребни, например OPI Ridge Filler (7,50 долларов США; opi.com), которое содержит белок для заполнения щелей.

Используйте мелкую наждачную доску, чтобы предотвратить шелушение. Пиление вперед и назад грубой пилкой может привести к потертости кончиков ногтей, что сделает их более склонными к истиранию. Вместо этого подайте пилку в одном направлении легкими движениями из стороны в центр, предлагает Дана Карузо, директор Института ухода за ногтями и кожей Лонг-Айленда в Левиттауне, штат Нью-Йорк. Стеклянные или керамические пилки также хорошо работают; попробуйте Essie Crystal File (14 долларов США; essie.com) или La Cross Crystal Nail File (7,50 долларов США; в аптеке). Оба можно стирать и использовать повторно.

Бережно относитесь к ногтям. Белые пятна обычно возникают в результате травмы, например, удара ногтем о ящик стола. Эти пятна нельзя стереть, но можно покрыть их лаком. Но знайте, что со временем они вырастают.

Обзор для