Польза для здоровья от соленой говядины и капусты

Содержание

• Обзор для

Когда вы думаете об ирландской кухне, вы, вероятно, думаете о тяжелом, сытном мясе и картофеле, которые составляют лучшую диету для вашего парня, чем для вас. Но, что удивительно, многие обычные блюда Дня Святого Патрика очень питательны и содержат все виды витаминов и минералов. Так что в этот день, посвященный всему зеленому, отметьте День Святого Патрика с пользой для здоровья с этими ирландскими блюдами!

Солонина. С высоким содержанием белка, цинка, витаминов группы B и тиамина, 3 унции. В порции солонины 210 калорий. Как и любая говядина, в ней много жира, поэтому ограничьте свою порцию и наслаждайтесь каждым кусочком!

Капуста. Без капусты не бывает солонины! Хотя капуста может выглядеть не такой питательной, как брокколи или брюссельская капуста, на самом деле она является отличным источником витамина С и фолиевой кислоты, важного витамина для женщин. Он также богат клетчаткой, которая помогает вам насытиться!

Картошка. Картофель иногда получают плохую репутацию из-за высокого содержания углеводов, но картофель - это сложный углевод, идеально подходящий для активных девушек. Картофель содержит белок и кальций, а также железо, калий, цинк и витамин С. Обязательно ешьте кожуру, чтобы получить еще больше пользы для здоровья, включая клетчатку!

Гиннесс. Было обнаружено, что это темное ирландское пиво - при умеренном употреблении - снижает риск образования тромбов, вызывающих сердечные приступы, и улучшает кровоток и давление, согласно исследователям из Университета Висконсина. Кроме того, этот сорт пива богат флавоноидами, которые являются антиоксидантами. Мы выпьем за это!

Всем счастливого и здорового Дня Святого Патрика!

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для