Как опасения по поводу здоровья наконец побудили Ло Босворта сделать самообслуживание приоритетом

Содержание

• Обзор для

Когда некоторые из оригинальных Холмы Cast явились к VMA, чтобы объявить, что их печально известное реалити-шоу будет перезагружено в 2019 году, Интернет (по понятным причинам) взбесился. Но несколько ключевых людей отсутствовали на мини-воссоединении, в том числе лучшая подруга LC, Ло Босуорт, которая регулярно появлялась на шоу в течение четырех лет.

В предыдущих интервью Босворт дала понять, что она больше не хочет участвовать в реалити-шоу. Недавно она сказала подкасту Lady Lovin, что, будучи частью Холмы была «древней историей на тот момент».

«Я не хочу никаких ассоциаций ни с одним из этих людей», - продолжила она. «Диссоциация от всех этих людей - вот чего я жажду».

С тех пор, как покинула шоу, Босуорт провела несколько лет, переосмыслив себя как предпринимательница, защитница здоровья и ухода за собой. Она ведет блог о стиле жизни под названием TheLoDown и является генеральным директором Love Wellness, линии естественного оздоровления и личной гигиены. Она явно делает заботу о себе важной частью своей повседневной жизни, но так было не всегда. Прежде чем дойти до этого момента, она пережила несколько серьезных взлетов и падений со своим здоровьем.

«Еще в 2015 году, когда я еще жил в Нью-Йорке, я начал замечать симптомы тревоги и депрессии», - рассказывает Босворт. Форма. "За этим последовала угроза здоровью, которая действительно заставила меня понять, что, хотя я веду здоровый образ жизни, мне нужно лучше работать в В самом деле прислушиваясь к потребностям моего тела ".

Босворт поделилась, как ниоткуда: она перестала спать и чувствовала тревогу и депрессию почти два месяца подряд, не показывая никаких признаков улучшения. «В итоге я пошла на терапию и принимала лекарства в течение восьми месяцев, но ничего не помогло», - говорит она. «Я продолжал ходить к врачам со всеми этими« загадочными »симптомами. Я говорил им, что у меня головокружение или туман в мозгу, и я просто все время чувствовал усталость и вялость, но многие люди чувствуют эти вещи, поэтому это было действительно сложно. приписать то, что я чувствую, чему-то особенному ". (По теме: наука утверждает, что эти приложения действительно могут бороться с тревогой и депрессией)

В конечном итоге врачи обнаружили, что у Босворта был серьезный дефицит витамина B12 и витамина D, вызванный генетической мутацией, которая снизила способность ее организма перерабатывать эти витамины. (Связано: почему витамины группы B являются секретом большей энергии)

«Когда я наконец получила ответы на вопрос, почему я вела себя именно так, как будто с моих плеч сняли огромный груз», - говорит она. «Теперь, пока я просто делаю себе еженедельные инъекции B12, я чувствую себя совершенно нормально». (Вот что вам следует знать о прививках B12 для лечения дефицита, энергии и потери веса.)

Босворт также увеличила потребление пищевых добавок и начала принимать пробиотики и витамин D3, а также магний, куркуму, серенол (при ПМС) и омега-3. В течение шести месяцев она заметила, что ее тело и разум пришли в норму.

Само собой разумеется, что неожиданное испытание оказало огромное влияние на то, как Босворт подошла к ее личному здоровью и благополучию. «Это заставило меня осознать, насколько важно относиться к своему телу с любовью и уважением больше, чем к чему-либо другому», - говорит она. «Я узнал, что мне нужно внимательно относиться к решениям, которые я принимаю для своего тела. Так, например, я всегда знал, что упражнения важны, но выполнение высокоинтенсивных тренировок на самом деле способствовало моему беспокойству. Теперь я много занимаюсь пилатесом. и прилагаю усилия, чтобы двигаться в течение дня, так как это лучше сказывается на моем теле и моем общем состоянии здоровья ". (По теме: Лучшая тренировка для вашего типа телосложения)

Босуорт также сделала медитацию частью своего утреннего распорядка. Она узнала, что важно найти время и сосредоточиться, прежде чем увлекаться повседневными стрессами и жизненными заботами. «Мой разум подобен колесу хомяка, которое трудно выключить, поэтому для меня очень важно найти время, чтобы обрести ясность ума», - говорит она. (Связано: 17 мощных преимуществ медитации)

Также одно из первых мест в списке приоритетов Босворта: отключение от телефона, чтобы больше присутствовать. «В последнее время я говорила со многими людьми об этом, но мы живем в мире, где Интернет и наши телефоны способны сводить нас с ума», - говорит она. «Поэтому отключение технологий и предоставление времени, чтобы насладиться другими вещами в жизни, имеет решающее значение». (Связано: 8 шагов для проведения цифрового детокса без FOMO)

Наконец, Босворт говорит, что она узнала, что чувствовала себя намного лучше физически и эмоционально, если предпринимала сознательные усилия, чтобы избежать обезвоживания в течение дня. «Люди всегда спрашивают меня, есть ли у меня любимый продукт по уходу за кожей или оздоровительная добавка, и я всегда говорю им: вода и кокосовая вода», - говорит она. «Я никогда не выхожу из дома без обычной или газированной кокосовой воды Vita Coco в сумке и стараюсь поддерживать себя максимально гидратированным в течение дня. Я просто чувствую, что это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего тела».

Путешествие Босворта к здоровью является доказательством того, что проблемы могут возникнуть, даже если вы ведете здоровый образ жизни. Вот почему так важно прислушиваться к своему телу и сосредоточиться на том, что ему действительно нужно.

«Уход за собой важен, но не менее важен его индивидуальный подход к конкретным потребностям вашего тела», - говорит она. Форма. "Существует поток информации о том, что вы должны и чего не должны делать для хорошего здоровья и осознанности - и, хотя самообразование - это здорово, важно помнить, что все разные, и не все будет работать на вас. . Так что постарайтесь относиться ко всему, что вы читаете, с недоверием и выяснить, что лучше всего подходит для вас. Ваше тело и разум будут вам благодарны за это ».

Обзор для