Здоровые угощения на Хэллоуин

Содержание

• Удовольствия для Хэллоуина
• Закуски, купленные в магазине
• Инструменты управления

Здорового Хэллоуина

Хэллоуин - один из самых ожидаемых праздников в году для многих детей и даже некоторых взрослых. Посещение вечеринок, сбор конфет от двери к двери и сладкое угощение - все это часть веселья. Повышение питательной ценности угощений на Хэллоуин по-прежнему может сделать мероприятие веселым без риска кариеса, ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет. Переосмыслите свое меню Хэллоуина, чтобы получить уникальный способ отпраздновать.

Удовольствия для Хэллоуина

Устроить вечеринку в честь Хэллоуина - это идеальный способ обезопасить своих детей, познакомиться с друзьями своих детей и контролировать количество сахара, которое потребляют ваши маленькие монстры. Это не значит, что вы не можете предложить тарелку конфет или заморозить кексы. Подавайте эти сладости в умеренных количествах вместе с изобилием полезных закусок, таких как фрукты, овощные подносы и воздушный попкорн. Другие полезные домашние угощения на Хэллоуин включают:

• Очищенные глазные яблоки из винограда: Дети получат удовольствие от этих мягких кусочков
• Кишки для спагетти из цельного зерна: Придайте жуткий вид повседневной трапезе. Вы также можете приготовить пасту до очень липкой консистенции и нарезать спагетти-мозг ломтиками.
• Пицца паутина: Попросите ваших гостей приготовить свои собственные кексы или лепешки из цельной пшеницы, томатный соус, нежирный сыр и полоски красного или зеленого перца.
• Яблочные фонарики Джека: Позвольте подросткам вырезать лица на сторонах целых яблок. Детям младшего возраста может потребоваться помощь с острыми ножами.
• Мумие собаки: Обернуть хот-доги из индейки консервированным хлебным тестом и выпекать до румяной корочки.
• Призраки кренделя: Окуните верхнюю половину толстого стержня кренделя в растопленный белый шоколад и украсьте съедобными маркерами.
• Ведьмин варево: Смешайте 100-процентный фруктовый сок с сельтерской водой.Подавать с мармеладным червяком, обернутым вокруг соломки.

Закуски, купленные в магазине

Прибывшие к вам уловки или обработчики, скорее всего, получили указание принимать только предварительно упакованные угощения. Хотя конфеты - стандартная еда для большинства районов, добавление более здорового образа Хэллоуина не обязательно приведет к заклеиванию дома туалетной бумагой! Многие полезные закуски, те же лакомства, которые вы можете положить в ланч-бокс вашего ребенка, могут сыграть двойную роль в этот особенный вечер. Индивидуально обернутые упаковки сухофруктов, кренделей, жевательной резинки без сахара, сырных палочек, коробок сока или крекеров для закусок - это нежирные, низкокалорийные и низкосахарные альтернативы типичным лакомствам, которые ваш ребенок тащит домой целыми ведрами. Октябрь. Эти закуски могут обеспечить призраков и гоблинов размером с пинту разнообразными питательными веществами, включая клетчатку, белок, кальций и витамин С. Несъедобные варианты, которые можно раздать детям, могут включать наклейки, карандаши с осенней тематикой и временные татуировки.

Инструменты управления

Чтобы уменьшить соблазн перекусить конфетами на Хэллоуин во время трюка или угощения, Университет Иллинойса предлагает предложить вашим детям выбор здоровой пищи, прежде чем они отправятся в район. Детям, которые в восторге от праздника, может не хватить терпения сесть за полноценный обед. Вместо этого замените нарезанные фрукты, нежирный сыр, нежирные обеды или обезжиренный йогурт и богатые белком закуски, которые обеспечат их питательными веществами на всю ночь. В дни после Хэллоуина установите для детей ограничения на количество сладостей, которые они могут съесть каждый день. Перед угощением убедитесь, что они едят фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.