Вы можете приготовить это полезное печенье с арахисовым маслом и шоколадной стружкой всего из 5 ингредиентов

Содержание

• Здоровое печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой от Harley Pasternak
• Ингредиенты
• Направления
• Обзор для

Когда возникает желание печенья, вам нужно что-то, что удовлетворит ваши вкусовые рецепторы как можно скорее. Если вы ищете быстрый и грязный рецепт печенья, знаменитый тренер Харли Пастернак недавно поделился своим восхитительным взглядом на угощение. Спойлер: Это не просто (и вкусно), но и полезно.

В сообщении в Instagram Пастернак, имеющий степень магистра в области физических упражнений и питания, продемонстрировал, как приготовить полезное шоколадное печенье с арахисовым маслом, используя всего пять ингредиентов: один «очень спелый» банан, сухой овес, яичные белки, арахисовое масло и шоколадную стружку. . (Вот более простые и полезные рецепты бананового арахисового масла, которые вы захотите повторить.)

Просто смешайте все пять ингредиентов в большой миске, скатайте в шарики, запекайте при температуре 350 ° F в течение 20 минут, и вы в золотом цвете.

По словам Пастернака, в печенье может быть мало сахара, но оно все равно очень сытное и сытное. Они содержат «тонны белка из яичных белков, много клетчатки из овса и много полезных жиров из арахисового масла», - объясняет он. (Связано: 5-ингредиентное полезное печенье с арахисовым маслом, которое можно приготовить за 15 минут)

К вашему сведению: что касается арахисового масла, то лучшие предложения Пастернака включают Natural Creamy Peanut Butter от Лауры Скаддер (Buy It, $ 23 за пакет из 2, amazon.com) и 365 Everyday Value Organic Creamy Peanut Butter, доступный в Whole Foods.

Если вы хотите хранить свое печенье в морозильной камере, чтобы продлить срок его хранения, или насладиться им как можно скорее (Пастернак говорит, что его партии никогда не хранятся достаточно долго в его доме, чтобы пройти мимо кухонного прилавка), это полезное печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой - легкая вещь. , восхитительный способ побаловать себя без сахара. (Далее: овсяное белковое печенье, которое можно приготовить за 20 минут.)

Здоровое печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой от Harley Pasternak

Делает: 16 файлов cookie

Ингредиенты

• 2 стакана сухого овса
• 1 очень спелый банан
• 1 чашка яичных белков
• 3 столовые ложки натурального арахисового масла
• По желанию: шарик шоколадной крошки по своему вкусу.

Направления

1. Разогрейте духовку до 350 ° F. Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
2. Отмерьте и смешайте все ингредиенты в большой миске, чтобы получилось хорошо перемешанное тесто.
3. Скатайте тесто в маленькие шарики и равномерно распределите их по противню. Вы можете сделать это, как это делает Пастернак, ложкой или руками.
4. Выпекать 20 минут.
5. Дайте печенью немного остыть на противне, прежде чем переложить на решетку для охлаждения.

Обзор для