Как избавиться от изжоги

Содержание

• Ослабьте одежду
• Встать прямо
• Поднимите верхнюю часть тела
• Смешайте пищевую соду с водой.
• Попробуйте имбирь
• Принимайте добавки солодки
• Выпейте яблочный уксус
• Жевать жвачку
• Избегайте сигаретного дыма
• Принимайте безрецептурные лекарства от изжоги
• Вывод

Обзор

Если вы испытываете изжогу, вы хорошо знаете это чувство: легкая икота, за которой следует жжение в груди и горле.

Это может быть вызвано употребляемой вами пищей, особенно острой, жирной или кислой пищей.

Или, возможно, у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), хроническое заболевание со многими потенциальными причинами.

Какой бы ни была причина, изжога доставляет дискомфорт и неудобства. Что делать при изжоге?

Мы рассмотрим несколько быстрых советов по избавлению от изжоги, в том числе:

1. носить свободную одежду
2. стоять прямо
3. поднять верхнюю часть тела
4. смешивание пищевой соды с водой
5. пробовать имбирь
6. принимать добавки солодки
7. потягивая яблочный уксус
8. жевательная резинка, чтобы помочь разбавить кислоту
9. держаться подальше от сигаретного дыма
10. пробовать безрецептурные лекарства

Ослабьте одежду

Изжога возникает, когда содержимое желудка поднимается в пищевод, где желудочные кислоты могут сжечь ткани.

В некоторых случаях у вас может быть приступ изжоги, потому что тесная одежда сдавливает живот.

Если это так, первое, что нужно сделать, - это ослабить пояс - или брюки, платье или что-то еще, что вас крепко держит.

Встать прямо

Ваша осанка также может способствовать изжоге. Если вы сидите или лежите, попробуйте встать. Если вы уже стоите, попробуйте встать ровнее.

Вертикальное положение оказывает меньшее давление на нижний сфинктер пищевода (НПС). LES - это мышечное кольцо, которое помогает остановить попадание желудочной кислоты в пищевод.

Поднимите верхнюю часть тела

Лежание может усилить изжогу. Когда придет время ложиться спать, отрегулируйте поверхность для сна, чтобы приподнять верхнюю часть тела.

По данным клиники Мэйо, обычно недостаточно просто поднять голову с дополнительными подушками. Вместо этого цель состоит в том, чтобы поднять свое тело выше пояса.

Если у вас есть регулируемая кровать, установите ее под подходящим углом, чтобы обеспечить облегчение. Если ваша кровать не регулируется, вы можете изменить угол наклона спальной поверхности, используя подушку-клин.

Смешайте пищевую соду с водой.

У вас может быть под рукой средство от изжоги на кухне, даже не зная об этом. Пищевая сода может успокоить некоторые эпизоды изжоги, нейтрализуя кислоту в желудке.

Для этого растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды и медленно выпейте. На самом деле, когда у вас изжога, вам следует пить все медленно.

Попробуйте имбирь

Имбирь веками использовался как народное средство от изжоги. Имбирь может вызвать тошноту, поэтому некоторые считают, что его стоит попробовать и от изжоги.

Попробуйте добавить тертый или нарезанный кубиками корень имбиря в свои любимые рецепты жаркого, супы и другие продукты. Чтобы приготовить имбирный чай, погрузите сырой корень имбиря, сушеный корень имбиря или пакетики имбирного чая в кипящую воду.

Однако, вероятно, лучше избегать имбирного эля. Газированные напитки являются обычным триггером изжоги, и большинство брендов имбирного эля сделаны с искусственными ароматизаторами, а не с настоящими продуктами.

Принимайте добавки солодки

Корень солодки - еще одно народное средство от изжоги. Считается, что это может помочь увеличить слизистую оболочку пищевода, что может защитить пищевод от повреждений, вызванных кислотой желудка.

Деглицирризиновая солодка (DGL) - это добавка, содержащая солодку, обработанную для удаления большей части глицирризина, соединения, которое может вызывать побочные эффекты.

Употребление слишком большого количества солодки или DGL повышает кровяное давление, снижает уровень калия и мешает приему некоторых лекарств. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать солодку или добавки DGL.

Выпейте яблочный уксус

Яблочный уксус - еще одно домашнее средство, которое некоторые люди используют для лечения изжоги, полагая, что он может нейтрализовать желудочную кислоту.

Один исследователь предположил, что употребление разбавленного яблочного уксуса после еды может помочь некоторым людям облегчить изжогу. Однако эти эффекты не достигли уровня статистической значимости, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Если вы решили попробовать это средство, разбавьте яблочный уксус водой и выпейте его после еды.

Жевать жвачку

Согласно утверждениям, жевание резинки в течение получаса после еды также может помочь уменьшить изжогу.

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны и глотание. Это может помочь разбавить и очистить пищевод от желудочного сока.

Избегайте сигаретного дыма

Вы, наверное, уже знаете, что курение вредно для здоровья. Но знаете ли вы, что курение может вызвать изжогу? Если вы курите и у вас случился приступ изжоги, не зажигайте.

Курение может помочь вам справиться с неприятными ощущениями, но оно не избавит вас от чувства жжения.

Принимайте безрецептурные лекарства от изжоги

Существует множество безрецептурных лекарств от изжоги, которые можно использовать. Эти лекарства делятся на три класса:

• антациды
• Н2-блокаторы
• ингибиторы протонной помпы (ИПП)

ИПП и блокаторы H2 снижают выработку кислоты в желудке, что помогает предотвратить и уменьшить симптомы изжоги. Антациды нейтрализуют желудочную кислоту.

Вывод

Когда возникает изжога, многие безрецептурные лекарства, домашние средства и изменения образа жизни могут помочь.

Корректировка повседневных привычек также может в первую очередь помочь предотвратить развитие симптомов изжоги. Например, попробуйте:

• избегайте распространенных триггеров изжоги, таких как жирная и острая пища
• ешьте по крайней мере за три часа до сна
• не ложитесь после еды
• поддерживать здоровый вес

Если вы испытываете изжогу чаще двух-трех раз в неделю, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях они могут прописать лекарства или другое лечение.