9 самых популярных травяных лекарств в мире

Содержание

• 1. Эхинацея
• 2. Женьшень
• 3. Гинкго билоба
• 4. Бузина
• 5. Зверобой
• 6. Куркума
• 7. Имбирь
• 8. Валериана
• 9. Ромашка
• Меры предосторожности при использовании растительных лекарственных средств
• безопасности
• Обеспечение качества
• Суть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

На протяжении веков культуры во всем мире полагались на традиционную фитотерапию для удовлетворения своих потребностей в области здравоохранения.

Несмотря на достижения медицины и техники современной эпохи, мировой спрос на растительные лекарственные средства растет. На самом деле, по оценкам, эта отрасль ежегодно приносит около 60 миллиардов долларов (1).

Некоторые природные средства могут быть более доступными и доступными, чем обычные лекарства, и многие люди предпочитают использовать их, потому что они соответствуют их идеологиям личного здоровья (1).

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, эффективны ли растительные варианты.

Вот 9 самых популярных в мире травяных лекарств, включая их основные преимущества, применение и соответствующую информацию по безопасности.

1. Эхинацея

Эхинацея, или эхинацея, является цветущим растением и популярным растительным лекарственным средством.

Родом из Северной Америки, он давно используется в практике коренных американцев для лечения различных заболеваний, включая раны, ожоги, зубную боль, боль в горле и расстройство желудка (2).

Большинство частей растения, включая листья, лепестки и корни, можно использовать в лечебных целях, хотя многие люди считают, что корни оказывают наиболее сильное воздействие.

Эхинацея обычно принимается в виде чая или добавки, но также может применяться местно.

Сегодня он в основном используется для лечения или предотвращения простуды, хотя наука, стоящая за этим, не особенно сильна.

В одном из опросов более 4000 человек было выявлено, что потенциальный риск простуды при приеме эхинацеи на 10–20% ниже, но практически нет доказательств того, что она лечит простуду после того, как вы ее заболели (3).

Хотя существует недостаточно данных для оценки долгосрочных эффектов этой травы, кратковременное использование, как правило, считается безопасным. Тем не менее, иногда сообщалось о побочных эффектах, таких как тошнота, боль в животе и кожная сыпь (4).

Вы можете найти эхинацею в большинстве супермаркетов и магазинов здоровой пищи, хотя вы также можете купить ее онлайн.

Эхинацея - это цветущее растение, часто используемое для лечения и профилактики простуды. Исследования ограничены, но это может снизить риск простуды до 20%.

2. Женьшень

Женьшень - лекарственное растение, корни которого обычно заваривают чаем или сушат в порошок.

Он часто используется в традиционной китайской медицине для уменьшения воспаления и повышения иммунитета, работы мозга и уровня энергии.

Существует несколько разновидностей, но два самых популярных - азиатский и американский. Женьшень и Panax quinquefoliusсоответственно. Считается, что американский женьшень способствует расслаблению, в то время как азиатский женьшень считается более стимулирующим (5).

Хотя женьшень использовался веками, современные исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

Несколько исследований в пробирке и на животных показывают, что его уникальные соединения, называемые гинсенозидами, обладают нейропротекторными, противоопухолевыми, антидиабетическими и иммуноподдерживающими свойствами. Тем не менее, необходимы человеческие исследования (6).

Краткосрочное использование считается относительно безопасным, но долгосрочная безопасность женьшеня остается неясной. Потенциальные побочные эффекты включают головную боль, плохой сон и проблемы с пищеварением (7).

Женьшень доступен в большинстве магазинов здоровой пищи, а также в Интернете.

Женьшень - это растительное лекарственное средство, часто используемое в традиционной китайской медицине для повышения иммунитета, работы мозга и уровня энергии. Тем не менее, человеческие исследования отсутствуют.

3. Гинкго билоба

Гинкго билоба, также известное просто как гинкго, представляет собой растительное лекарственное средство, полученное из дерева адиантум (8).

Родом из Китая, гинкго использовалось в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий и сегодня остается самой продаваемой травяной добавкой. Он содержит множество мощных антиоксидантов, которые, как считается, обеспечивают несколько преимуществ (8).

Семена и листья традиционно используются для приготовления чая и настойки, но в большинстве современных применений используется экстракт листьев.

Некоторые люди также любят есть сырые фрукты и жареные семена. Тем не менее, семена являются умеренно токсичными и должны быть съедены только в небольших количествах, если вообще.

Говорят, что гинкго лечит широкий спектр заболеваний, включая болезни сердца, слабоумие, психические расстройства и сексуальную дисфункцию. Тем не менее, исследования не доказали его эффективность для любого из этих условий (9).

Хотя большинство людей хорошо переносят его, возможными побочными эффектами являются головная боль, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением, кожные реакции и повышенный риск кровотечений (9).

Вы можете делать покупки для гинкго онлайн или в дополнительных магазинах.

Гинкго традиционно используется для лечения многочисленных заболеваний, включая болезни сердца, деменцию и сексуальную дисфункцию, но современные исследования еще не доказали его эффективность для любой из этих целей.

4. Бузина

Бузина - это древнее растительное лекарственное средство, обычно изготавливаемое из вареных плодов Бузина черная растение. Он давно используется для облегчения головной боли, нервных болей, зубной боли, простуды, вирусных инфекций и запоров (10).

Сегодня он в основном продается для лечения симптомов, связанных с гриппом и простудой.

Бузина доступна в виде сиропа или пастилки, хотя стандартной дозы нет. Некоторые люди предпочитают делать свой собственный сироп или чай, готовя бузину с другими ингредиентами, такими как мед и имбирь.

Исследования в пробирке показывают, что ее растительные соединения обладают антиоксидантными, антимикробными и противовирусными свойствами, но исследования на людях отсутствуют (11).

Хотя несколько небольших исследований на людях показывают, что бузина сокращает продолжительность гриппозных инфекций, необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, является ли она более эффективной, чем обычная противовирусная терапия (12, 13, 14).

Кратковременное употребление считается безопасным, но незрелые или сырые фрукты токсичны и могут вызывать такие симптомы, как тошнота, рвота и диарея (15).

Следите за этим растительным лекарством, когда будете в ближайшем магазине, или купите его онлайн.

Бузина используется для лечения симптомов простуды и гриппа, причем некоторые исследования показывают, что она может быть, по крайней мере, умеренно эффективной. Хотя приготовленная бузина безопасна, она токсична при употреблении в сыром или незрелом виде.

5. Зверобой

Зверобой (SJW) - растительное лекарственное средство, полученное из цветущего растения. Hypericum perforatum, Его маленькие желтые цветки обычно используются для приготовления чая, капсул или экстрактов (16).

Его использование можно проследить до древней Греции, и SJW до сих пор часто назначают медицинские работники в некоторых частях Европы (16).

Исторически, он использовался, чтобы помочь заживлению ран и облегчить бессонницу, депрессию и различные заболевания почек и легких. Сегодня его в основном назначают для лечения легкой и умеренной депрессии.

Многие исследования отмечают, что кратковременное применение SJW столь же эффективно, как и некоторые обычные антидепрессанты. Тем не менее, существуют ограниченные данные о долгосрочной безопасности или эффективности для людей с тяжелой депрессией или суицидальными мыслями (17).

SJW имеет относительно мало побочных эффектов, но может вызывать аллергические реакции, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту и повышенную чувствительность к свету (16).

Он также влияет на многочисленные лекарства, включая антидепрессанты, противозачаточные средства, препараты для разжижения крови, некоторые обезболивающие и некоторые виды лечения рака (16).

Конкретные лекарственные взаимодействия могут быть фатальными, поэтому, если вы принимаете какие-либо рецептурные лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием SJW.

Если вы решите попробовать, SJW доступен в Интернете и в многочисленных магазинах.

Зверобой может лечить легкую или умеренную депрессию. Тем не менее, вам может потребоваться соблюдать осторожность или избегать его, потому что это мешает нескольким обычным лекарствам.

6. Куркума

Куркума (Куркума Лонга) это трава, которая принадлежит к семейству имбиря (18).

Используемая в течение тысячелетий в кулинарии и медицине, она недавно привлекла внимание своими мощными противовоспалительными свойствами.

Куркумин является основным активным веществом в куркуме. Он может лечить множество состояний, включая хроническое воспаление, боль, метаболический синдром и тревогу (18).

В частности, многочисленные исследования показывают, что дополнительные дозы куркумина столь же эффективны для облегчения боли при артрите, как и некоторые распространенные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (18).

Как куркума, так и куркумин добавки считаются безопасными, но очень высокие дозы могут привести к диарее, головной боли или раздражению кожи.

Вы также можете использовать свежую или сушеную куркуму в блюдах, таких как карри, хотя количество, которое вы обычно едите в еде, вряд ли окажет существенное лечебное воздействие.

Вместо этого рассмотрите покупку дополнений онлайн.

Куркума известна своими противовоспалительными свойствами и может быть особенно эффективна для лечения боли, связанной с артритом.

7. Имбирь

Имбирь является обычным ингредиентом и фитотерапией. Вы можете есть его свежим или сушеным, хотя его основные лекарственные формы - чай ​​или капсула.

Как и куркума, имбирь - это корневище или стебель, который растет под землей. Он содержит множество полезных соединений и давно используется в традиционной и народной практике для лечения простуды, тошноты, мигрени и высокого кровяного давления (18, 19).

Лучшее современное применение - для снятия тошноты, связанной с беременностью, химиотерапией и медицинскими операциями (19).

Кроме того, исследования в пробирках и на животных выявили потенциальные выгоды для лечения и профилактики таких заболеваний, как болезни сердца и рак, хотя доказательства неоднозначны (19).

Некоторые небольшие исследования на людях предполагают, что этот корень может снизить риск образования тромбов, хотя он не был доказан более эффективным, чем обычные методы лечения (19).

Имбирь очень хорошо переносится. Негативные побочные эффекты встречаются редко, но большие дозы могут вызвать легкое изжогу или диарею (20).

Вы можете найти имбирные добавки в местном супермаркете и онлайн.

Имбирь содержит несколько активных растительных компонентов и может лечить различные заболевания, хотя он наиболее известен для снятия тошноты.

8. Валериана

Иногда называемый «природным валиумом», валериана - это цветущее растение, корни которого, как считается, вызывают спокойствие и чувство спокойствия.

Корень валерианы можно сушить и употреблять в форме капсул или заваривать для приготовления чая.

Его использование может быть прослежено до древней Греции и Рима, где он был взят, чтобы уменьшить беспокойство, дрожь, головные боли и учащенное сердцебиение. Сегодня его чаще всего используют для лечения бессонницы и тревоги (21).

Тем не менее, доказательства, подтверждающие это использование, не особенно убедительны (22).

В одном обзоре валерьянка показала, что она несколько эффективна для стимулирования сна, но многие результаты исследования были основаны на субъективных отчетах участников (23).

Валериана относительно безопасна, хотя может вызвать легкие побочные эффекты, такие как головные боли и проблемы с пищеварением. Вы не должны принимать его, если принимаете какие-либо другие седативные средства из-за риска усугубления таких эффектов, как чрезмерное недомогание и сонливость (21).

Ищите эту траву в Интернете, а также в различных магазинах здоровой пищи.

Корень валерианы часто используется в качестве естественного сна и снятия тревоги, хотя доказательства, подтверждающие его эффективность, являются слабыми.

9. Ромашка

Ромашка - это цветущее растение, которое также является одним из самых популярных травяных лекарств в мире.

Цветы чаще всего используются для приготовления чая, но листья также могут быть высушены и использованы для приготовления чая, лекарственных экстрактов или местных компрессов.

На протяжении тысячелетий ромашка использовалась в качестве лекарства от тошноты, диареи, запоров, болей в животе, инфекций мочевыводящих путей, ран и инфекций верхних дыхательных путей (24).

Эта трава содержит более 100 активных соединений, многие из которых, как считается, способствуют ее многочисленным преимуществам (24).

Несколько исследований в пробирке и на животных показали противовоспалительную, антимикробную и антиоксидантную активность, хотя исследования на людях недостаточно (25).

Тем не менее, несколько небольших исследований на людях показывают, что ромашка лечит диарею, эмоциональные расстройства, а также судороги, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), а также боль и воспаление, связанные с остеоартритом (25).

Ромашка безопасна для большинства людей, но может вызывать аллергическую реакцию - особенно если у вас аллергия на похожие растения, такие как ромашки, амброзия или календулы (26).

Вы можете найти его в большинстве продуктовых магазинов или заказать онлайн.

Несмотря на ограниченные научные данные, ромашка остается одним из самых популярных растительных лекарственных средств в мире и используется для лечения широкого спектра заболеваний.

Меры предосторожности при использовании растительных лекарственных средств

Если вы планируете принимать травяные добавки, лучше проконсультироваться с медицинским работником, чтобы убедиться в правильной дозировке, понять возможные побочные эффекты и следить за реакцией с другими лекарствами.

безопасности

Поскольку растительные лекарственные средства получены из природных источников, люди часто предполагают, что они по сути безопасны - но это не всегда так.

Как и обычные лекарства, травяные добавки могут вызывать серьезные побочные эффекты или мешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

Например, сырые ягоды бузины могут быть токсичными, зверобой может опасно взаимодействовать с антидепрессантами, а корень валерианы может усиливать действие седативных средств.

Кроме того, многие растительные лекарственные средства не были изучены достаточно строго, чтобы проверить их безопасность для беременных или кормящих женщин.

Таким образом, если вы беременны или кормите грудью, вы должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства, чтобы обеспечить наилучшие возможные результаты для вас и вашего ребенка.

Обеспечение качества

Другим важным фактором, который следует учитывать, является то, что травяные лекарства не строго регламентированы, как другие лекарства.

В некоторых странах, таких как Соединенные Штаты, производителям лекарственных растений не нужно предоставлять доказательство эффективности или чистоты, прежде чем продавать свою продукцию. Как таковые, некоторые добавки могут содержать неправильный перечень ингредиентов или даже содержать соединения, не указанные на этикетке.

Таким образом, вы должны выбрать бренды, которые были проверены на качество сторонней организацией, такой как Фармакопея США или NSF International.

Травяные лекарства несут много возможных побочных эффектов, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом перед их приемом. Делая покупки, выбирайте бренды, которые были сертифицированы по чистоте и качеству.

Суть

Многие люди во всем мире полагаются на растительные лекарственные средства для лечения заболеваний. Существует бесчисленное множество разновидностей, но некоторые из самых популярных включают гинкго, женьшень, имбирь, куркуму и ромашку.

Хотя их приложения имеют тенденцию быть очень широкими, многие из их предполагаемых преимуществ не имеют убедительных научных данных.

Имейте в виду, что, как и обычные лекарства, растительные лекарственные средства могут отрицательно взаимодействовать с другими лекарствами. Таким образом, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новую траву или добавку в свой режим.