Что такое гидротерапия и каковы ее преимущества

Содержание

• Каковы преимущества
• Гидротерапевтические упражнения
• 1. Плохой рагаз
• 2. Комплексная водная релаксация
• 3. Ватсу
• 4. Halliwick

Гидротерапия, также известная как водная физиотерапия или водная терапия, представляет собой терапевтическую деятельность, которая заключается в выполнении упражнений в бассейне с подогретой водой, например, около 34 ° C, чтобы ускорить выздоровление травмированных спортсменов или пациентов с артритом.

Как правило, гидротерапия проводится физиотерапевтом и широко используется беременными женщинами и пожилыми людьми, поскольку помогает в лечении:

• Артрит, остеоартрит или ревматизм;
• Ортопедические проблемы, такие как переломы или грыжи межпозвоночных дисков;
• Травмы мышц;
• Боль в суставах;
• Отеки в ногах;
• Затрудненное дыхание;
• Неврологические проблемы.

Гидротерапия для беременных должна быть рекомендована акушером и обычно используется для улучшения кровообращения, уменьшения отеков в ногах и уменьшения боли, например, в спине, ступнях и коленях. Узнайте о других способах облегчения дискомфорта на поздних сроках беременности.

Каковы преимущества

В гидротерапии, благодаря свойствам воды, можно уменьшить нагрузку, вызванную весом тела на суставы и кости, при этом поддерживая сопротивление, позволяя расти мышцам, но не вызывая травм в других частях тела. Кроме того, подогретая вода позволяет расслабить мышцы и снять боль.

Гидротерапия помогает уменьшить проблемы с осанкой и передает чувство благополучия, улучшая образ тела людей и повышая самооценку. Это также способствует:

• Укрепление мышц;
• Избавление от боли в мышцах или суставах;
• Улучшение баланса и координации движений;
• Содействие расслаблению мышц;
• Снижение нарушений сна;
• Снижение стресса и беспокойства;
• Повышенная амплитуда суставов;

Кроме того, гидротерапия также способствует улучшению кардиореспираторной системы, а также аквааэробике, в которой выполняемые упражнения более интенсивны. Знайте, как отличить водную аэробику от гидротерапии.

Гидротерапевтические упражнения

Существует несколько методик и лечебных упражнений водной гидротерапии, которые должен сопровождать физиотерапевт, например:

1. Плохой рагаз

Этот метод используется для укрепления и переобучения мышц, а также для стимулирования растяжения туловища. Обычно терапевт стоит, и пациент использует поплавки для шейного отдела позвоночника, таза и, при необходимости, лодыжки и запястья.

Обычно этот метод используется у людей с травмами центральной нервной системы, ортопедическими заболеваниями или у людей с ограниченным диапазоном движений, слабостью, болями или болями в пояснице.

2. Комплексная водная релаксация

В этой технике используются свойства нагретой воды при температуре от 33 до 35 ° C, которая оказывает расслабляющее воздействие на вегетативную нервную систему. Во время упражнений поощряется вращение туловища и растяжка с помощью ритмичных и повторяющихся движений, уменьшающих зрительные, слуховые и сенсорные раздражители.

Как правило, этот метод показан людям с ортопедическими проблемами, после операций на позвоночнике, с болями в пояснице, с повторяющимися растяжениями и профессиональными заболеваниями, связанными с работой, а также для людей с ограниченным диапазоном или болью при движении или людям с неврологическими проблемами.

3. Ватсу

THE Watsu его также проводят в бассейне с теплой водой при температуре около 35 ° C с использованием специальных техник, в которых выполняются движения, прикосновения и растяжки, снимающие точки физического и психического напряжения. На этих занятиях выполняются определенные упражнения, учитывающие дыхание человека и его положение.

Этот метод показан в случаях физического и психического стресса, страха, беспокойства, бессонницы, мышечной боли, мигрени, отсутствия предрасположенности, депрессии, острого и хронического напряжения, беременных женщин, людей с эмоциональными блоками и других.

4. Halliwick

Также называемый программой из 10 пунктов, это процесс, в котором пациент работает над дыханием, балансом и контролем движений, тем самым улучшая двигательное обучение и функциональную независимость, делая человека более способным инициировать и выполнять сложные движения и действия. земля.

Этот метод выполняется при произвольных движениях человека, даже если у него отсутствует подвижность.