Советы по праздничной диете и фитнесу: эти праздничные занятия действительно сжигают калории!

Содержание

• Узнайте калорийность своих любимых сезонных закусок и воспользуйтесь этими советами по фитнесу, чтобы выяснить, какое веселое занятие во время отпуска поможет вам сжечь их.
• Израсходованные калории Подвесные светильники
• Сожженные калории при катании на коньках
• Израсходованные калории при покупках
• Сожженные калории на санях
• Найдите еще больше советов по праздничной диете и проверьте Shape.com’s Калькулятор сожженных калорий, чтобы узнать, как сжечь только что съеденную пищу.
• Обзор для

Узнайте калорийность своих любимых сезонных закусок и воспользуйтесь этими советами по фитнесу, чтобы выяснить, какое веселое занятие во время отпуска поможет вам сжечь их.

Израсходованные калории Подвесные светильники

Если вы сосредоточитесь на использовании кора, чтобы стабилизировать себя, натягивая свет, вы можете сжигать около 90 калорий в час. Советы по фитнесу, такие как изоляция различных мышц и работа над равновесием, - отличный способ превратить это праздничное занятие в тренировку с низким уровнем воздействия. Подвесные светильники на 60 минут должны помочь вам избавиться от чувства вины из-за того небольшого кусочка помадки, который вы так жаждете, который в среднем содержит 70 калорий.

Сожженные калории при катании на коньках

Поездка на каток с друзьями и семьей - это увлекательный способ провести отпуск и отличный способ оставаться в форме. При катании на коньках количество сжигаемых калорий значительно - около 484 в час. Ищете удовольствие, чтобы побаловать себя? В кусочке тыквенного пирога в среднем 229 калорий, так что отправляйтесь на каток после.

Израсходованные калории при покупках

Нужен предлог, чтобы пойти в торговый центр? Час покупки сжигает 249 калорий, но это количество зависит от времени, которое вы проводите стоя и ходите. Ношение тяжелых сумок только увеличивает количество сжигаемых калорий, так что покупайте подальше! Одна порция невероятно заманчивого яичного гоголя на 5 унций содержит колоссальные 200 калорий, поэтому убедитесь, что у вас есть время сделать покупки после этого, чтобы наверстать упущенное.

Сожженные калории на санях

Выход на улицу для катания на санках прорабатывает ваши квадрицепсы, икры и даже предплечья и бицепсы (от удержания!). Всего за 15 минут катания на санках сжигается 121 калория, чего почти достаточно, чтобы компенсировать 110-калорийный леденец, который вы так жаждете.

* Расчет калорий для женщины весом 145 фунтов.

Найдите еще больше советов по праздничной диете и проверьте Shape.com’s Калькулятор сожженных калорий, чтобы узнать, как сжечь только что съеденную пищу.

Обзор для