Подготовка к встрече с ребенком в условиях пандемии: как я справляюсь

Содержание

• Пришло время сосредоточиться
• Пришло время позаботиться о себе

Честно говоря, это страшно. Но я нахожу надежду.

Вспышка COVID-19 буквально меняет мир прямо сейчас, и все боятся того, что грядет. Но как человека, которому осталось всего несколько недель до рождения первого ребенка, я опасаюсь того, что что день принесет.

Интересно, какой будет жизнь, когда мне придется лечь в больницу, чтобы сделать выборочное кесарево сечение. Как это будет, когда я выздоровею. Как это будет с моим новорожденным ребенком.

И все, что я могу сделать, это следить за новостями и рекомендациями больницы и стараться оставаться позитивным, потому что все знают, что стресс и негатив нехорошие для беременной женщины.

Когда я впервые услышал о болезни, я особо не волновался. Я не думал, что он распространится так, как сейчас, когда он влияет и меняет нашу повседневную жизнь.

Мы больше не можем видеться с друзьями или семьей или пойти выпить в пабе. Мы больше не можем ходить на групповые прогулки или работать.

Я уже была в декретном отпуске, когда все это начало сказываться на стране, так что, к счастью, моя работа не пострадала. У меня есть крыша над головой, и я живу со своим партнером. В каком-то смысле, даже несмотря на все это, я чувствую себя в безопасности.

Из-за того, что я беременна, а также страдала гестационным диабетом, мне посоветовали самоизолироваться в течение 12 недель. Это означает, что я буду дома со своим партнером в течение 3 недель до рождения ребенка и 9 недель после этого.

Пришло время сосредоточиться

Я не расстроен из-за этого. Хотя я все еще беременна, в это время я могу многое сделать.

Я могу закончить отделку детской комнаты, почитать книги о беременности и роде с мамой. Я смогу немного поспать, прежде чем потеряю все, когда он здесь. Я могу упаковать свою больничную сумку и так далее.

Я пытаюсь рассматривать это как 3 недели, чтобы собрать все вместе, вместо 3 недель, проведенных в доме.

Когда он приедет, я знаю, что на самом деле уход за новорожденным будет тяжелой работой и что я, вероятно, все равно не захочу сильно выходить из дома.

Конечно, я буду заниматься ежедневными упражнениями - гулять с ребенком наедине, чтобы он мог подышать свежим воздухом, - но для молодой мамы самоизоляция не кажется концом света.

Я сосредотачиваюсь на подарке времени с моим новорожденным ребенком.

Одна вещь, с которой я боролась, это то, что больница, в которой я буду рожать, ввела новые ограничения для посетителей. Мне разрешено иметь одного партнера по рождению, которым, конечно же, будет мой партнер - папа ребенка, но после этого он также единственный человек, которому разрешено навещать меня и ребенка, пока я нахожусь в больнице.

Конечно, я хотел, чтобы моя мама пришла к нам после родов, чтобы подержать сына и позволить ей сблизиться. Я хотел, чтобы избранные члены семьи могли проводить с ним время. Но снова я пытаюсь взглянуть на светлую сторону и подумать об этом так: теперь у меня будет дополнительное время только со мной, моим партнером и нашим сыном, чтобы мы могли провести некоторое время, не отвлекаясь.

Я буду общаться с моим сыном столько, сколько захочу, не беспокоясь о том, что другие люди войдут в комнату и захотят его подержать. В течение 2 дней, пока я буду в больнице, мы сможем быть семьей, в которой больше никого нет. И это звучит неплохо.

К сожалению, ограничения будут действовать, когда я буду дома со своим новорожденным.

Никого не разрешат посетить, поскольку мы находимся в условиях строгого режима, и никто не сможет держать нашего ребенка, кроме меня и моего партнера.

Сначала я был потрясен этим, но я знаю, что есть и другие люди, которые живут совершенно одиноко и изолированно от мира. Есть люди с больными пожилыми родителями, которые задаются вопросом, увидятся ли они когда-нибудь снова.

Мне повезло, что моя маленькая семья будет со мной в безопасности. И всегда есть Skype и Zoom, чтобы я мог догнать своих родителей и других родственников, чтобы показать им ребенка - и им просто нужно будет встретиться онлайн! Конечно, будет тяжело, но это что-то. И я благодарен за это.

Пришло время позаботиться о себе

Конечно, это действительно напряженное время, но я стараюсь сохранять спокойствие и думать о позитиве, сосредоточиться на том, что я могу сделать, и забыть о том, что не в моих силах.

Для любой другой беременной женщины, находящейся в изоляции прямо сейчас, используйте это как время, чтобы подготовиться к ребенку и заняться дома делами, которые у вас не будет времени делать с новорожденным.

Хорошо вздремните, примите теплую пенную ванну, приготовьте роскошную еду - потому что это будет то, что надолго останется в морозилке.

Наполните свое время чтением книг или работой из дома, если это то, чем вы занимаетесь. Я даже купила книжки-раскраски и ручки для взрослых, чтобы скоротать время.

Эта финишная прямая будет сосредоточена на том, чтобы подготовить все к тому моменту, когда мой ребенок будет здесь. Я боюсь того, что произойдет потом и где будет мир, но с этим я ничего не могу поделать, кроме как следовать инструкциям и ограничениям и пытаться защитить свою семью.

Если вы беспокоитесь, постарайтесь помнить, что все, что вы можете сделать, - это лучшее, что вы можете сделать. Мир сейчас - страшное место, но у вас есть красивый маленький ребенок, который скоро станет вашим миром.

• Не забудьте посоветоваться со своим врачом и акушеркой за психологической поддержкой.
• Загляните в дневник тревоги, чтобы отслеживать свое настроение.
• Попробуйте почитать успокаивающие книги.
• Принимайте все лекарства, которые вы принимаете.
• Просто постарайтесь прямо сейчас поддерживать нормальный образ жизни - потому что это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Бояться сейчас - это нормально. Посмотрим правде в глаза, все мы. Но мы можем пройти через это. И мы - счастливчики, которым удастся испытать лучшую любовь в мире в эти трудные времена.

Так что постарайтесь сосредоточиться на этом и на хороших вещах, которые будут в будущем, потому что их будет много.

Хэтти Гладуэлл - журналист, писатель и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.