Как влюбленность в лифтинг помогла Джинни Май научиться любить свое тело

Содержание

• Обзор для

Телеведущая Джинни Мэй недавно попала в заголовки газет после того, как опубликовала вдохновляющее послание о любви к себе о своем увеличении веса на 17 фунтов. В течение 12 лет (за всю свою карьеру в индустрии развлечений) Май боролась с проблемами своего тела и отказалась от мысли, что быть худой - значит все. (По теме: Кэти Уиллкокс хочет, чтобы женщины перестали думать, что им нужно похудеть, чтобы быть милыми)

«Когда мне почти за 40, я понимаю, что прошел через столько дерьма мысленно и эмоционально, почему, черт возьми, мое тело тоже должно страдать (из-за моего чрезмерного контроля)?» она недавно написала в Instagram. «Итак, 3 месяца назад я начал новый план питания и программу тренировок и набрал 17 фунтов. У меня нет цели по весу ... просто обещание быть таким же физически сильным, как я ментально неуязвим».

Ответ Май на свой пост был неожиданным. «Я не могу сказать вам, сколько людей в DM спрашивают меня, как они могут набрать вес», - говорит она. Форма. «Читая мою историю и другие, которые ей нравятся, они пришли к осознанию того, что сильное - это сексуально, и они тоже хотят этого достичь».

По ее словам, за последние пару месяцев Май пришлось полностью изменить свое отношение к своему телу. «Я была 103 фунта в течение 12 лет, и что безумно, так это то, что я действительно хотела весить 100 фунтов», - говорит она. «Честно говоря, это произошло только по той причине, что я подумал, что было бы круто сказать, что я весил 100 фунтов».

В конце концов, дошло до того, что Май начала определять ее худоба. «Худая стала частью моего описания как личности», - говорит она. «Люди говорили что-то вроде:« О, ты знаешь, Джинни, она такая крошечная », или спрашивали меня, как я остаюсь такой худой. Когда ты слышишь подобные вещи все время, они начинают создавать тебя и клеймить тебя - и работать в индустрии развлечений, я просто никогда не позволял себе быть кем-то другим, кроме того, кем я был определен в течение последних 12 лет ».

Май говорит, что ее звонок для пробуждения был долгим. «Огромная вещь, которая побудила меня сделать этот шаг, - это осознание того, что разговоры о женских телах и о том, как они должны и не должны выглядеть, меняются», - говорит она. "На моем шоу Реальный, мы часто призываем женщин бороться с бод-стыдом и владеть кожей, в которой они находятся. Но так часто в сериале я называл себя «куриными ножками» и кричал, что у меня костлявые, несуществующая задница. Частично это был самоуничижительный юмор, но я также понял, что по своей сути стыдил себя ».

Последняя капля появилась, когда Май просматривала свой телефон и чистила свои фотографии. «Я увидела себя в этом горчичном платье и почувствовала прилив шока и печали», - говорит она. «Это было похоже на то, что платье висело на вешалке, я выглядела такой безжизненной. Мои колени едва стояли, мои щеки были такими острыми, мои глаза выглядели впалыми - я выглядел больным».

Поговорив с некоторыми из ее друзей о том, как она себя чувствует, они посоветовали ей набрать вес и начать тренироваться по-другому. «Сначала я спросила:« Что ты имеешь в виду, начать тренироваться? »- говорит она. «Я занимался кардиотренировками и часами в тренажерном зале тренировался в поту. Но мои друзья на самом деле поощряли меня попробовать тренировки, которые помогли мне нарастить мышечную массу и сделать меня сильнее». (Связано: эти сильные женщины меняют лицо женской силы, как мы ее знаем)

Именно тогда, по словам Май, она почувствовала себя физически и эмоционально готовой к переменам. «Я начала есть все, чего не осмелилась бы коснуться», - говорит она. «В течение 12 лет я никогда не касался риса, картофеля, углеводов - всего, что могло бы способствовать увеличению веса. Салат был там, где он был. Все, что я ел, было на основе овощей».

«Теперь я ем всевозможные сложные углеводы и даже время от времени угощаю себя гамбургерами и пончиками», - добавила она. «Сэндвичи - моя любимая еда сейчас, что для меня просто безумие. Не могу поверить, что я активно лишал себя всех этих удивительных продуктов в течение стольких лет». (По теме: 5 способов поправиться здоровым образом)

Медленно, но верно Май начала набирать вес, что, по ее признанию, поначалу было для нее нелегко. «Я помню, как мое сердце колотилось из груди, когда шкала достигла 107, что обычно было самым высоким показателем, который я когда-либо позволяла себе получить», - говорит она. «Но цифры продолжали расти, и мне нужно было действительно сосредоточиться на том, чтобы не заговаривать себя и сосредоточиться на своей конечной цели - стать здоровее и сильнее».

За это время Май полюбила лифтинг. «Я познакомилась с тяжелой атлетикой на раннем этапе своего пути, и это кардинально изменило мое тело», - говорит она. «Прошла всего пара недель, прежде чем я начал чувствовать себя сильнее в руках и начал сокращать мышцы. Мои бедра начали округляться, а ягодицы стали полнее».

Через некоторое время Май поняла, что поднятие тяжестей помогает ей полюбить свое тело и по-новому оценить его. «Вы просто чувствуете себя победителем после того, как подняли тяжести. Есть что-то такое приятное в испытании своей силы и удивлении от этого. Это заставляет вас осознать, что нет предела тому, что ваше тело может сделать, если вы сосредоточитесь на этом», - говорит она. (Связано: 8 преимуществ подъема веса для здоровья)

Хотя у нее всего три месяца в пути, Май добилась серьезных успехов, которые она связывает с мантрой, которую она использует, чтобы считать себя ответственными. «Вы должны быть искренними с самим собой и выяснить свою правду», - говорит она. «Каждый раз, когда этот голос в моей голове стыдит меня за то, что мои джинсы больше не подходят, моя правда приходит и напоминает мне, как плохо я обращался со своим телом в течение многих лет и почему я заслуживаю лучшего».

Для тех, кто все еще может чувствовать, что их ценность привязана к шкале, Май предлагает такой совет: «Хорошее отношение к своему телу и чувство сексуальности исходит изнутри, а не из числа на шкале. Ваше тело - это просто продолжение того, кто Относитесь к нему хорошо, будьте добры к нему и просто наслаждайтесь жизнью. Вот в чем заключается истинное удовлетворение ".

Обзор для