Как текстовые сообщения вредит вашей позе
Содержание
Читаете это на своем iPhone? Ваша поза, наверное, не ахти. На самом деле, то, как вы читаете прямо сейчас, может серьезно повлиять на ваш позвоночник и шею, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале. Surgical Technology International. В ходе исследования измерялась степень напряжения вашего позвоночника под разными углами. Посмотрите на рисунок ниже, чтобы увидеть, как это выглядит!
При нулевом градусе, когда вы стоите прямо, ваша шея удерживает реальный вес вашей головы (примерно от 10 до 12 фунтов). Но с каждым углом, на который вы наклоняетесь (например, когда вы прокручиваете Instagram или полностью теряетесь в Candy Crush), этот вес увеличивается. При 15 градусах - небольшом наклоне - ваш позвоночник испытывает 27 фунтов силы, а при 60 градусах он ощущает полное напряжение. 60 фунтов. День за днем этот лишний вес может привести к преждевременному износу и дегенерации, что в конечном итоге может потребовать хирургического вмешательства, пишут авторы. (Чтобы узнать больше о том, чтобы встать прямо, см. «Руководство по правильной осанке».)
Так что же делать женщине, увлекающейся технологиями? Постарайтесь смотреть на свой телефон нейтральной спиной, т. Е. Поднимите телефон и посмотрите вниз глазами, а не сгибайте шею, предлагают авторы исследования. (В противном случае вы можете выглядеть так, как показано ниже!)
