Как ускорить рост волос

Содержание

• 1. Ешьте здоровую пищу.
• 2. Измените свои стилистические привычки.
• 3. Избегайте проблем с кожей головы.
• 4. Цвет реже.
• 5. Измените технику чистки зубов
• 6. Продолжайте резку
• Обзор для

Если вы хотите отрастить плохую стрижку, наконец-то избавиться от этой челки или заняться более длинной стрижкой, ожидание, пока вырастут ваши волосы, может оказаться утомительной задачей. И выяснение лучшего способа получить более длинные замки явно не так. нарезанный (извините за красоту каламбур): "Как заставить волосы расти быстрее?" по данным Google, был одним из самых популярных вопросов о красоте года. Впереди эксперт по шести факторам, которые действительно влияют на рост волос, и о том, что вы можете сделать, чтобы его ускорить.

1. Ешьте здоровую пищу.

«Питание - это фактор номер один, который влияет на рост волос», - говорит Грегорио Руджери, совладелец салона Ruggeri в Нью-Йорке. Обеспечение того, чтобы вы получали необходимые питательные вещества изнутри, может иметь большое значение внешне, а именно в том, как ваши волосы выглядят и растут.

Что делать: Поговорите со своим врачом о добавлении пероральных добавок, таких как биотин, витамин B, который укрепляет волосы, - говорит Мона Гохара, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Йельской школы медицины. Руджери говорит, что его клиенты также видели отличные результаты от приема Nutrafol for Women (88 долларов США; nutrafol.com), добавки, содержащей биотин, а также различные витамины и антиоксиданты. Тем не менее, не забудьте дать пероральной добавке время, чтобы она подействовала. «Чтобы увидеть какие-либо результаты, потребуется не менее трех месяцев, и это зависит от ежедневного усердного приема», - отмечает он. И, конечно же, важна здоровая диета без добавок, особенно с включением продуктов, богатых железом, поскольку дефицит железа может сделать волосы тонкими и тусклыми, добавляет Руджери. Доктор Гохара также рекомендует употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В. (Psst: вот что эксперты по волосам и диетологи говорят о мармеладных витаминах для роста волос.)

2. Измените свои стилистические привычки.

Конечно, горячие инструменты могут дать вам именно тот стиль, который вы хотите, но тепло является основной причиной повреждения волос, что может привести к их ломкости и задержке роста, говорит Руджери.

Что делать: Постарайтесь как можно меньше использовать сушку феном, завивку и выпрямление. Конечно, это может быть не совсем реалистично, поэтому, если вы не можете бросить свои инструменты, обязательно каждый раз покрывайте пряди термозащитным средством, советует Руджери. Стоит попробовать: крем Briogeo Rosarco Blow Dry Perfection Heat Protectant (24 доллара США; sephora.com). Руджери также советует с осторожностью относиться к брускам для укладки феном. Поскольку цель состоит в том, чтобы вовлекать людей внутрь и наружу, вероятность того, что стилисты будут использовать экстремальные температуры и не будут осторожны, увеличивает вероятность повреждения. Его совет для постоянных клиентов? Выбирайте одного стилиста, который, как вы знаете, осторожен и не торопится (и теплозащитное средство BYO, если необходимо). Еще один совет? Выбирайте более новые и безопасные горячие инструменты, которые не причинят столько вреда.

3. Избегайте проблем с кожей головы.

Здоровые волосы могут быть только из здоровой кожи головы. «Вам необходимо поддерживать чистоту и здоровье фолликулов, чтобы обеспечить здоровый рост волос», - говорит Руджери.

Что делать: Он предлагает еженедельно использовать отшелушивающий скраб для кожи головы, чтобы удалить остатки продукта и излишки масла, создавая среду, оптимальную для роста волос. Ему нравится очищающий очищающий скраб Christophe Robin с морской солью (52 доллара США; sephora.com). (Или попробуйте глиняную маску для волос перед нанесением шампуня, чтобы поглотить излишки масла у ваших корней.) И хотя мы никогда не выбили бы сухой шампунь, Руджери указывает, что передозировка скобы для укладки может привести к накоплению на коже головы, что может забивают волосяные фолликулы. После распыления всегда смывайте сухой шампунь щеткой. Доктор Гохара также советует делать себе еженедельный массаж кожи головы: «Это увеличивает кровообращение в коже головы, делая волосы мягкими и здоровыми», - говорит она. Для этого используйте масло жожоба (оно хорошо впитывается в кожу) за несколько минут до мытья головы.

4. Цвет реже.

Окрашивание также может сказаться на ваших волосах, особенно если вы постоянно их осветляете, поскольку для этого нужно приподнять кутикулу и подвергнуть волосы всевозможным повреждениям.

Что делать: «Если вы пытаетесь отрастить волосы, старайтесь делать перерывы между окрашиванием как можно дольше, в идеале - каждые 12 недель», - говорит Руджери. И спросите своего колориста, можно ли добавить к вашему цвету обработку, например Olaplex, которая поможет свести к минимуму вредные эффекты. Дома используйте увлажняющие шампуни и кондиционеры, чтобы волосы оставались здоровыми и увлажненными. Попробуйте Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Hydrating Shampoo and Conditioner (6 долларов США каждый; walmart.com).

5. Измените технику чистки зубов

Правильно расчесывайте, и вы действительно можете способствовать здоровому росту волос. Неправильно расчесывайте, и эффект может быть противоположным.

Что делать: Сначала подберите правильную кисть. Ruggeri любит мягкие щетки с щетиной кабана, которые мягче воздействуют как на кожу головы, так и на волосы, чем их пластмассовые или нейлоновые аналоги. Если волосы особенно спутаны, распылите средство для расчесывания волос и всегда начинайте расчесывать снизу. Это может показаться нелогичным, но, если начинать сверху, все спутанные клубки смещаются вниз, так что на концах получается один большой узел, где волосы уже самые старые и поврежденные. И Марсия Брэди кое-что сказала: «Расчесывание волос каждую ночь помогает распределить натуральные масла от корней до кончиков и стимулирует кожу головы, чтобы способствовать здоровому росту волос», - говорит Руджери. Но не волнуйтесь, нет необходимости делать 100 ударов, даже от 15 до 20 подойдут.

6. Продолжайте резку

Мы полностью понимаем: зачем вам стричь волосы, если вы хотите, чтобы они были длиннее? Тем не менее, вообще отказаться от салона нельзя. «Секущиеся концы могут подниматься вверх по стержню волоса, заставляя вас отрезать гораздо больше, чем вы хотите», - говорит Руджери.

Что делать: Посещайте своего стилиста, чтобы он «вытирал пыль» каждые шесть недель: часто это бесплатно, это включает удаление минимального количества волос - мы говорим о миллиметрах - но сохраняет кончики свежими и здоровыми, - говорит Руджери. Он также советует делать стрижку каждые три месяца или около того, чтобы не снимать какую-либо длину, а изменить свой стиль, чтобы он выглядел как можно лучше по мере роста.

Обзор для