Как получить задорную грудь без операции

Содержание

• Иметь ввиду
• Что вы можете сделать прямо сейчас
• 1. Макияж взломать
• 2. Бюстгальтер взломать
• 3. Мудро выбирайте свой наряд
• Что вы можете сделать после поездки в торговый центр
• 4. Лента
• 5. Котлеты
• 6. Готовься
• 7. Инвестируйте в бюстгальтер пуш-ап
• Что вы можете сделать в долгосрочной перспективе
• 8. Помассируйте грудь
• 9. Гидротерапия
• 10. Целевые упражнения
• 11. Соблюдайте здоровую диету
• 12. Поддерживать здоровый вес
• 13. Практикуйте правильную осанку
• Суть

Иметь ввиду

Хирургия - не единственное, что может дать вам задорные груди. Упражнения могут помочь в борьбе с гравитацией, а эстетические хаки, такие как скотч, хороши, когда вы в безвыходном положении или нуждаетесь в быстрой трансформации для снаряжения. Но помните: никакие упражнения или упражнения не дадут вам постоянных результатов, если вы не будете последовательны.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Ищете немедленных результатов? Тогда осмотрите свой дом. Есть хороший шанс, что у вас уже есть то, что вам нужно для этих хаков.

1. Макияж взломать

Макияж - это отличный способ придать своей груди некоторую привлекательность, не тратя много денег. Жемчужный крем для тела может сделать ваше расщепление популярным, в то время как темный бронзер может добавить чашку размера или два.

Для легкого, естественного лифта: Мерцающий маркер может сделать вашу грудь полнее и веселее, но не так драматично. Нанесите немного жемчужного крема на указательный и указательный пальцы и втирайте его в грудь. Мерцание придаст вашему расщеплению легкий импульс, особенно в вырезе.

Для более резкого подъема: Темный контур может создавать тени, которые создают иллюзию большей груди. Используйте контурную палочку на несколько оттенков темнее, чем ваш естественный оттенок кожи, чтобы очертить внутреннюю и верхнюю часть груди, а затем нарисуйте линии сверху и снизу каждой из ваших ключиц. Проследите все линии с помощью матовой подсвечивающей палочки, а затем смешайте, используя быстрые круговые движения.

2. Бюстгальтер взломать

Конечно, бюстгальтеры отлично подходят для предотвращения подпрыгивания груди слишком много, Но разыграйте свои карты правильно, и они также могут значительно повысить вашу грудь.

Бюстгальтер "racerback". Вы можете превратить свой обычный бюстгальтер в гонщика, чтобы немного подняться. Все, что вам нужно сделать, это взять ремни и прикрепить их обратно. Вы можете использовать скрепку, короткую полоску на липучке или специально разработанный зажим, чтобы скрепить бюстгальтер. Поместите клип или полоску на верхнюю или среднюю часть спины в зависимости от того, насколько драматичным вы хотите, чтобы ваш лифт выглядел.

Бюстгальтер стека. Укладка бюстгальтера - это классический трюк, который может сделать вашу грудь больше и веселее. И это просто: просто наденьте два бюстгальтера. Сначала это может быть неудобно, но со временем вы привыкнете. Вам понадобятся два бюстгальтера разных размеров: один обычный размер, а второй - больше. Второй бюстгальтер большего размера следует надевать на меньший.

Носочная начинка. Наполните ваш бюстгальтер парой носков, чтобы увеличить время расщепления. Сложите каждый носок и положите их под грудь. Вы можете использовать носки любого типа, но разные размеры дадут разные результаты. Большие носки приведут к большому подъему, а меньшие носки - к тонкому ускорению. В любом случае, скажите нет ткани!

3. Мудро выбирайте свой наряд

Хотите весёлые груди без особых усилий? Обратись к своему шкафу. Рубашки и платья с V-образным вырезом, с глубоким вырезом или с вырезом в форме сердца - лучший способ продемонстрировать свое расщепление и создать иллюзию подъема. Отличительной особенностью этого хака является то, что вы можете комбинировать его с другими приемами для максимального эффекта.

Что вы можете сделать после поездки в торговый центр

Возможно, вам придется совершить поездку или две в отдел или магазин нижнего белья для этих взломов, но они сразу дадут результаты.

4. Лента

Вы можете использовать клейкую ленту, спортивную ленту или специально разработанную ленту, чтобы поднять грудь, когда вы хотите бросить бюстгальтер. (Что бы вы ни делали, не используйте клейкую ленту.) Лента Gaffer прочно удерживает, но может раздражать кожу, поэтому, если у вас есть реакция, спортивная лента - отличная альтернатива.

Есть два способа замотать грудь.

Для глубоких платьев с V-образным вырезом или рубашек: Разрежьте полоску ленты достаточно долго, чтобы она доходила от нижней части груди до верхней части плеча. Поднимите грудь настолько, насколько вы считаете нужным, и нанесите ленту, начиная с нижней части груди. Вы должны начать с внешней стороны груди и добавить больше полосок ленты, движущихся внутрь.

Для платьев или рубашек без бретелек или без спинки: Отрежьте полоску ленты достаточно долго, чтобы добраться от одной груди к другой. Слегка приподнимите грудь и, начиная снизу, нанесите полоску ленты на грудь. Добавляйте больше слоев ленты, двигаясь вверх, пока ваши груди не будут покрыты и ваши соски не будут видны.

5. Котлеты

Если вам не нравятся носки, и вы хотите чего-то более естественного, то вам подойдут котлеты. Котлеты - это наполненные силиконом или водой вставки, которые вы вставляете внутрь бюстгальтера, чтобы мгновенно наполнить и расщепить. Возьмите свои котлеты и поместите по одной с каждой стороны своего бюстгальтера по направлению к внешней части груди. Если вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела больше, поместите котлеты прямо под грудь.

6. Готовься

Одно исследование 2008 года показало, что по крайней мере 80 процентов женщин были неправильного размера. Хорошо подогнанный бюстгальтер обеспечивает максимальную поддержку, поднимая грудь и поддерживая веселую форму.

Вы должны быть подготовлены профессионалом, по крайней мере, раз в год, чтобы узнать свой истинный размер бюстгальтера. (В большинстве историй о департаментах и ​​нижнем белье предлагается бесплатный бюстгальтер.) Обязательно поговорите со своим специалистом о форме груди. Тип вашей бюстгальтера влияет на то, будут ли ваши груди круглыми, асимметричными или слегка провисшими.

При покупке учитывайте следующее:

Бюстгальтеры спереди и сзади могут увеличить расщепление. Бюстгальтер с закрытой передней частью и формованной чашечкой сближает ваши груди, поднимая их и улучшая расщепление.

Бюстгальтеры Balconette создают подъем, а не раздавливание. Бюстгальтер Balconette поднимается как отжимание, не раздавливая грудь, создавая больший объем и драматический раскол.

Большие бюсты нуждаются в поддержке. Бюстгальтеры на косточках, более широкие бретели, более широкая задняя полоса и чашка с полным покрытием обеспечат вам необходимую поддержку и необходимый подъем.

7. Инвестируйте в бюстгальтер пуш-ап

Бюстгальтеры "пуш-ап" идеально подходят для всех типов груди, поэтому обладание одним из них абсолютно необходимо для любого гардероба. Отжимание даст вам поддержку и подтянет, заставит ваши груди выглядеть полнее и ускорит расщепление.

Нужно добавить один в вашу коллекцию? Попробуйте эти два для размера:

Jezebel's Amanda Push-up: этот бюстгальтер push-up имеет глубокий вырез и слегка дополнен, создавая эффектный раскол.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: этот кружевной бюстгальтер push-up с глубоким вырезом и достаточной набивкой, чтобы дать вам максимальный лифтинг для естественного увеличения вашего раскола.

Что вы можете сделать в долгосрочной перспективе

Не каждый взлом для веселых грудей - это быстрое решение. Это некоторые вещи, которые вы должны делать последовательно в течение длительных периодов времени, чтобы увидеть результаты, большинство из которых являются более продолжительными.

8. Помассируйте грудь

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что массаж вашей груди может увеличить кровоток и стимулировать выработку коллагена, что может увеличить нагрузку, подтягивая мышцы и способствуя росту тканей.

Массаж вашей груди:

• Начните с того, что положите одну руку на верхнюю часть противоположной груди.
• Аккуратно сожмите область ритмичным насосным движением.
• Постепенно опустите руку вниз по верхней части груди.
• Проведите рукой по внешней, нижней и внутренней части груди одним и тем же насосным движением.
• Чередуйте сжатие и прокачку мягкими кончиками пальцев.

9. Гидротерапия

Гидротерапия - это еще один способ улучшить кровообращение в груди. Неофициальные данные утверждают, что гидротерапия может улучшить общий кровоток и пробудить нервы, что может способствовать укреплению груди.

По крайней мере, один раз в день вы должны:

• Выключите воду после душа.
• Прополощите грудь теплой водой в течение минуты.
• Переключитесь на холодную воду и снова ополосните грудь прохладной водой в течение 20 секунд.

10. Целевые упражнения

Упражнения, направленные на верхнюю часть тела, помогут укрепить мышцы груди и улучшить осанку, благодаря чему ваша грудь будет выглядеть более упругой.

Отжимания, планки, грудная муха и жим от груди, в частности, помогут увеличить ваш бюст. Если вы хотите добавить больше тона, используйте гантели весом 5 или 10 фунтов с каждым упражнением.

Чтобы начать, отводите не менее 15 или 20 минут в день для быстрой тренировки силовых тренировок. Вы можете даже делать каждое упражнение во время рекламных перерывов.

11. Соблюдайте здоровую диету

Исследования показывают, что богатая питательными веществами диета поможет вам сохранить здоровые ткани молочной железы, которые могут сохранить вашу грудь упругой и веселой.

Чтобы дать вашей груди, есть:

• больше орехов, рыбы, соевых бобов и тыквенных семечек для увеличения жирных кислот омега-3
• больше авокадо и яиц, чтобы увеличить содержание мононенасыщенных жиров, чтобы способствовать росту тканей молочной железы
• больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов - таких как брокколи, капуста, капуста, арбуз и цельные зерна - для поддержания здоровой ткани

12. Поддерживать здоровый вес

Более тонкая талия подчеркнет ваш бюст, потому что пропорция вашей груди к вашей талии более определена. Соблюдайте диету, наполненную фруктами и овощами, и тренируйтесь 30 минут в день, по крайней мере, четыре дня в неделю, чтобы поддерживать здоровый вес.

Тем временем, форма одежды может подчеркнуть ваши естественные изгибы, тем самым увеличивая ваш бюст.

13. Практикуйте правильную осанку

Поддержание хорошей осанки не только поддерживает ваше тело в равновесии, но также может подчеркнуть ваш бюст, создавая иллюзию подъема.

Чтобы практиковать правильную осанку, вы должны:

• Держите ноги на полу или подставку для ног, когда сидите.
• Избегайте сидеть или стоять в одном и том же положении в течение длительного времени.
• Встаньте прямо, вытянув плечи назад и слегка согнув колени.

Суть

Вам не нужно идти под нож, чтобы поднять грудь. Есть много быстрых трюков, которые могут дать вам аналогичный эффект. Но некоторые из этих хаков - например, нагрудная лента и стопка бюстгальтера - неудобны, поэтому вы не должны делать их каждый день. Если вы ищете что-то более продолжительное, вам придется изменить свою диету, упражнения и, возможно, даже подумать об операции.